做俯卧撑练到胸肌爆青筋了。。健美里面不算好看把。。怎么能接着练又不爆青筋？右边的比左边明显

发布网友发布时间：2022-04-28 22:54

共4个回答

热心网友时间：2023-09-20 19:53

俯卧撑的动作有好多种，你练的是哪一种
一般握距的俯卧撑对胸肌的刺激是比较小的，很想知道你练的方式
估计你比较瘦，脂肪少，容易爆血管显青筋
发力明显不均匀，这样练下去会一个大一个小的
我的是窄距俯卧撑会极度充血爆血管，胸前一片红
我仔细看了下，估计你有健身的底子，如果我说你瘦了说错了别介意追问呵呵练的肯定没问题网上参照着视频练的各种姿势都练到了。就是目前右边用力能出血管左边还没到那程度以后练左边多练一下了。

追答多练练撑双杠，把双臂的力量均匀一下再锻炼

热心网友时间：2023-09-20 19:54

你好！你的体重是多少？
偏胖还是偏瘦？
我像凭我的经验应该可以为你解决！
很多人都有你这样的问题！
不过在用力的情况下才会出现青筋！
我本身很喜欢两种，一种是用力的时候爆青筋！
一种是用力的时候，肌肉成丝状！
这才是健身达人！
傻大块不好看的！
我想你的脂肪含量应该很低！
你可以去健身房侧一下！
应该不过10%
这样很好啊！有什么问题啊？
你想增肥吗？

热心网友时间：2023-09-20 19:54

哥们，这样练就对了，出泵感了..那些练完什么事也没有的，你可以理解为打酱油的.

热心网友时间：2023-09-20 19:55

把青筋用针挑掉哈哈你可真厉害怎么还能练出来青筋啊怎么练的？追问人比较瘦吧。。。走入正轨之后就是每天200多不同姿势的俯卧撑网上的视频。玩玩单杠做做双臂屈伸偶尔举一下哑铃然后坚持每天2000到3000米慢跑。做做仰卧起坐

做俯卧撑练到胸肌爆青筋了。。健美里面不算好看把。。怎么能接着练 又不爆青筋？右边的比左边明显

做俯卧撑练到胸肌爆青筋了。。健美里面不算好看把。。怎么能接着练又不爆青筋？右边的比左边明显