早上空腹去跑步,对健康有益处么?

发布网友发布时间：2022-04-28 23:08

共6个回答

热心网友时间：2022-06-24 23:24

不好说.早上时间段比较好这是公认的,但是早晨身体机能尚未完全恢复,锻炼效果未必好,倒是下午容易出成绩.空腹运动对身体也有些不利影响,曾有运动员空腹晨跑猝死的报道,如果确实有这个习惯,建议喝半杯牛奶,也不宜太多增加肠胃负担.还有一个原因呢,现在的空气污染不怎么地,早上扫垃圾的大叔大婶可不管你跑不跑步,一大早就去呼吸灰尘估计要折寿,这个呢建议去专门的操场,或公园.另外,早晨空气比较冷,对肺部刺激大,容易产生咯血,先做好热身吧
其实运动贵在坚持,而且要有规律,人的身体是会适应自己的习惯的,生物钟会在你每天锻炼时自动调整,达到最好的状态,效率自然会提高

热心网友时间：2022-06-24 23:25

运动不要太剧烈，选择环境好的地方慢跑，跑完休息个15-20分钟，或者洗个澡，再吃早餐。祝你身体健康。

热心网友时间：2022-06-24 23:25

好比打疫苗能增加抵抗力。

热心网友时间：2022-06-24 23:26

有健康啊可以通过出汗排排毒素

热心网友时间：2022-06-24 23:27

要休息一会比较好

热心网友时间：2022-06-24 23:27

没益