膝盖疼怎么办？（15岁~！）

发布网友发布时间：2022-04-20 07:25

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热心网友时间：2023-07-15 18:30

　　15岁的孩子正是生长发育期，此时身体正发生着天翻地覆的变化。同时也存在诸多问题，下面让我们一起来看看15岁的孩子膝盖疼到底是怎么一回事。

　　15岁膝盖疼的可能原因：

　　建议查骨X线片，如果没发现异常，要考虑缺钙导致的生长痛。建议医院检查微量元素明确后口服葡萄糖酸钙。多吃含钙多或能促进钙吸收的食物。例如：奶类(人奶、牛奶、羊奶等)含钙较丰富,吸收也充分。动物肝脏，蛋黄，鱼，肉及豆类，含有丰富的维生素D。

　　15岁膝盖疼的解决方法：

　　可以促进钙的吸收,但动植物中的维生素D要经过紫外线照射转化为内源性维生素D,才能被人体利用,故小儿要适当晒太阳.海带,小虾皮等海产品含钙量高;紫菜,菜花含钙也较丰富,蚕豆连皮吃提高钙的吸收;骨头加醋熬汤,可增加钙质,精醋排骨也含有丰富的钙质;将鱼炸酥后连骨吃,可提高钙的含量

　　有关青少年补钙、长高的一些方法：

　　(1)不能做肌肉训练，例如俯卧撑，仰卧起坐等无氧运动。

　　(2)每天作息有条理，争取晚上10点睡。

　　(3)不能抽烟,喝酒。

　　(4)别太过容易发怒。

　　(5)营养均衡,肉类,蔬菜不可少,一天至少一个水果。

　　(6)每天最好1升牛奶，最少也要500毫升牛奶。记住，要高钙纯牛奶。

　　(7)不妨看看医生，查查骨龄，或者查缺少什么微量元素，例如钙。

　　(8)过度的"自我安慰"，这个一定要控制。

　　(9)适当的运动，推荐跳绳，但是跳绳不宜多，3天2次，每次30到40分钟为宜。

　　(10)每个星期去游泳，脚要用力蹬，大概游累了就行了。

　　(11)吃多点动物肝脏。

　　(12)吃一些治蛔虫的药，例如史克肠虫清。

　　(13)保持良好心理，别自卑，坚持就好了。