哺乳期可以吃包子馒头吗

发布网友发布时间：2022-04-20 07:19

共4个回答

热心网友时间：2023-08-20 11:39

坐月子时可以吃包子馒头，这些也是碳水化合物，但是包子的馅有所讲究。比如最好不要吃酸菜馅的包子，也不要吃韭菜馅的包子，以免对产妇造成消化不良。坐月子时建议营养均衡，比如多补充蛋白质类，多喝鸡汤、鱼汤、肉汤有利于泌乳。也建议补充新鲜水果和蔬菜，只有营养均衡才有利于身体尽快康复。如果是顺产，大约在产后五十六天才会达到生理恢复期，所以在产后两个月内注意卧床休息。并建议产后母乳喂养，有利于子宫尽快恢复。

热心网友时间：2023-08-20 11:40

完全可以正常吃馒头，一点儿问题也没有。

哺乳期餐饮注意事项。

1.哺乳期科学规律饮食。提倡科学营养，过期合理搭配。

宝妈每日所需营养素:蛋白质100g，钙20g，铁15mg，维生素C150mg，维生素A8000U，维生素D400-800U，维生素B，2-3mg，不要吃过于油腻的东西。以新鲜的蔬菜、水果、鸡汤、排骨汤、鱼汤、牛羊奶、鸡蛋最好。并不是加强营养就是猛吃鸡鸭鱼肉，造成宝妈产后体重与日俱增，血脂及胆固醇急剧升高，造成肥胖。加强营养要讲究科学，不是多多益善，更不需要任何补品或补药。

2.情绪稳定，睡眠充足，精神愉快。泌乳是受大脑垂体中枢调节的，精神舒畅才能保证乳汁的正常分泌。凡忧虑、惊恐、恼怒、悲伤等都会使乳汁分泌减少，甚至突然停止。所以产妇应当切忌生气、着急，要保持家庭关系和谐，生活安宁，环境清静。这些精神或情绪因素要比大鱼大肉丰盛的物质重要，乳母身心健康，是保障正常哺乳的首要条件。

热心网友时间：2023-08-20 11:40

哺乳期是可以吃包子馒头的，吃包子配上点粥喝，吃馒头配上一碗鸡蛋波菜场，在吃个炒菜什么的，这样吃奶水还足。

热心网友时间：2023-08-20 11:41

包子馒头都是日常主食，哺乳期间也可以食用，唯一要注意的就是包子的馅料，不能使用辛辣或刺激性强的食材。