跑步跳绳哪个瘦腿效果好。1

发布网友发布时间：2023-10-13 14:54

共2个回答

热心网友时间：2024-12-13 09:39

跑步，腿不会变粗，只是筋肉紧实了而已，正确的跑步减肥是这样的：最好的慢跑，这样减掉的脂肪也多，跑步时间四十分钟到一个小时，最好是傍晚到公园里跑，早上最好不要运动，跑完回家之后做拉伸运动，比如腰部两头起、压腿、仰卧起坐等。这样才能塑身又减肥。还有就是要坚持，一周三次以上。
跳绳也可以减肥，三十分钟以上，但是我觉得运动太剧烈。

热心网友时间：2024-12-13 09:39

建议跳绳，

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