青少年秋冬喝什么汤好

发布网友 发布时间：2022-04-29 17:13

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热心网友 时间：2023-10-22 10:47

少年时期生长发育迅速，代谢旺盛，此时不仅是长身体的最佳时期，也是长知识的最佳时期，所以，无论是中、小学生，还是大学生，每天都沉浸在知识的海洋里，精神高度紧张，容易使大脑调节失常而出现失眠、多梦、记忆力下降，精力不集中等症状，此外，青少年课余，活动量大，出汗较多，能量消耗明显高于生理需求量。因此，调补的办法重在摄取足够的饮食与营养。从调节大脑的角度讲，中医认为：脑为髓海，肾主藏精，主发育，精能生髓，而肾精又赖水谷精微的补充，摄入充足的饮食，是保证大脑正常运转的物质基础。加之青少年发育迅速、消耗增多，在各种营养素的搭配上，应优于*。补益药膳应以益气养阴，补脾宁心，滋补肝肾，聪脑宁神为主，可选用下列药膳食疗方。

秋冬滋补汤
如果你的身体火气旺盛,就要选择性甘凉的汤料,如绿豆、薏米、海带、冬瓜、莲子等,以及剑花、鸡骨草等清火、滋润类的中草药。
如果你的身体寒气过剩,那么就应选择一些性热的汤料,如参等。
诸如冬虫夏草、参之类的草药,在夏季是不宜入汤的。即使在秋冬季,滋阴壮阳类的大补草药,也并不适合年轻人和小孩子。

1.牛尾西红柿汤
组方：牛尾1根，西红柿及酱油各100克，调料适量。
制法：将牛尾洗净、切段，加水适量煮沸后，调入黄酒，文火煮约2小时备用。猪油适量置锅中烧热后，下西红柿酱，搅匀后冲入牛尾汤中，煮沸，下西红柿丁，煮沸、食盐、芹菜、葱花、味精适量调味，再煮一、二沸即成。单食或佐餐服食。
功用：强壮筋骨，健胃消食，补益肝肾。

2.羊排萝卜海鲜汤
组方：羊排骨、白萝卜各250克，海带、海参各50克，调料适量。

制法：将排骨洗净、剁块，加清水适量煮沸后，去浮沫，调入葱、姜、椒、料酒等，文火煮约2小时后，下萝卜丝、海带丝、海参丝及食盐、味精、猪脂适量，再煮一、二沸服食。
功用：强健筋骨，清热生津，消食化痰。

3.猪爪鱼肚四片汤
组方：猪爪2对，鱼肚10克，熟咸水鸭片、鱼片各100克，熟猪肚片、熟猪肝片各50克，白菜及调料适量。
制法：将鱼肚发开，切片；猪爪洗净、剁块，置锅中，加清水适量煮沸后，纳入葱、姜、椒、料酒等，煮至六成熟时，调入鱼肚及四片，煮熟，下小白菜，食盐、味精调味服食。
功用：益气养血，健脾补肾。

鸡汤银耳
组方：鸡汤1500克，白木耳10克，莲米15克，调料适量。
制法：将木耳、莲米发开、洗净，与鸡汤同炖沸，调入料酒、白
糖、食盐、味精适量。炖至耳、莲熟后，佐餐服食。
功用：滋阴润肺，健脾补中。

清蒸鱼头
组方：胖头鱼头1个，火腿片、肥猪肉片、香菇片、葱、姜等调
料各适量。
制法：将胖头鱼洗净，剖为两片，放在盘内，摆上火腿片、肥猪
肉片、香菇片、玉兰片及黄酒、米醋、食盐等调味品，上笼蒸熟服食，
每日1剂。
功用：健脾益气，聪脑宁神。

热心网友 时间：2023-10-22 10:47

少年时期生长发育迅速，代谢旺盛，此时不仅是长身体的最佳时期，也是长知识的最佳时期，所以，无论是中、小学生，还是大学生，每天都沉浸在知识的海洋里，精神高度紧张，容易使大脑调节失常而出现失眠、多梦、记忆力下降，精力不集中等症状，此外，青少年课余，活动量大，出汗较多，能量消耗明显高于生理需求量。因此，调补的办法重在摄取足够的饮食与营养。从调节大脑的角度讲，中医认为：脑为髓海，肾主藏精，主发育，精能生髓，而肾精又赖水谷精微的补充，摄入充足的饮食，是保证大脑正常运转的物质基础。加之青少年发育迅速、消耗增多，在各种营养素的搭配上，应优于*。补益药膳应以益气养阴，补脾宁心，滋补肝肾，聪脑宁神为主，可选用下列药膳食疗方。

秋冬滋补汤
如果你的身体火气旺盛,就要选择性甘凉的汤料,如绿豆、薏米、海带、冬瓜、莲子等,以及剑花、鸡骨草等清火、滋润类的中草药。
如果你的身体寒气过剩,那么就应选择一些性热的汤料,如参等。
诸如冬虫夏草、参之类的草药,在夏季是不宜入汤的。即使在秋冬季,滋阴壮阳类的大补草药,也并不适合年轻人和小孩子。

1.牛尾西红柿汤
组方：牛尾1根，西红柿及酱油各100克，调料适量。
制法：将牛尾洗净、切段，加水适量煮沸后，调入黄酒，文火煮约2小时备用。猪油适量置锅中烧热后，下西红柿酱，搅匀后冲入牛尾汤中，煮沸，下西红柿丁，煮沸、食盐、芹菜、葱花、味精适量调味，再煮一、二沸即成。单食或佐餐服食。
功用：强壮筋骨，健胃消食，补益肝肾。

2.羊排萝卜海鲜汤
组方：羊排骨、白萝卜各250克，海带、海参各50克，调料适量。

制法：将排骨洗净、剁块，加清水适量煮沸后，去浮沫，调入葱、姜、椒、料酒等，文火煮约2小时后，下萝卜丝、海带丝、海参丝及食盐、味精、猪脂适量，再煮一、二沸服食。
功用：强健筋骨，清热生津，消食化痰。

3.猪爪鱼肚四片汤
组方：猪爪2对，鱼肚10克，熟咸水鸭片、鱼片各100克，熟猪肚片、熟猪肝片各50克，白菜及调料适量。
制法：将鱼肚发开，切片；猪爪洗净、剁块，置锅中，加清水适量煮沸后，纳入葱、姜、椒、料酒等，煮至六成熟时，调入鱼肚及四片，煮熟，下小白菜，食盐、味精调味服食。
功用：益气养血，健脾补肾。

鸡汤银耳
组方：鸡汤1500克，白木耳10克，莲米15克，调料适量。
制法：将木耳、莲米发开、洗净，与鸡汤同炖沸，调入料酒、白
糖、食盐、味精适量。炖至耳、莲熟后，佐餐服食。
功用：滋阴润肺，健脾补中。

清蒸鱼头
组方：胖头鱼头1个，火腿片、肥猪肉片、香菇片、葱、姜等调
料各适量。
制法：将胖头鱼洗净，剖为两片，放在盘内，摆上火腿片、肥猪
肉片、香菇片、玉兰片及黄酒、米醋、食盐等调味品，上笼蒸熟服食，
每日1剂。
功用：健脾益气，聪脑宁神。

热心网友 时间：2023-10-22 10:47

少年时期生长发育迅速，代谢旺盛，此时不仅是长身体的最佳时期，也是长知识的最佳时期，所以，无论是中、小学生，还是大学生，每天都沉浸在知识的海洋里，精神高度紧张，容易使大脑调节失常而出现失眠、多梦、记忆力下降，精力不集中等症状，此外，青少年课余，活动量大，出汗较多，能量消耗明显高于生理需求量。因此，调补的办法重在摄取足够的饮食与营养。从调节大脑的角度讲，中医认为：脑为髓海，肾主藏精，主发育，精能生髓，而肾精又赖水谷精微的补充，摄入充足的饮食，是保证大脑正常运转的物质基础。加之青少年发育迅速、消耗增多，在各种营养素的搭配上，应优于*。补益药膳应以益气养阴，补脾宁心，滋补肝肾，聪脑宁神为主，可选用下列药膳食疗方。

秋冬滋补汤
如果你的身体火气旺盛,就要选择性甘凉的汤料,如绿豆、薏米、海带、冬瓜、莲子等,以及剑花、鸡骨草等清火、滋润类的中草药。
如果你的身体寒气过剩,那么就应选择一些性热的汤料,如参等。
诸如冬虫夏草、参之类的草药,在夏季是不宜入汤的。即使在秋冬季,滋阴壮阳类的大补草药,也并不适合年轻人和小孩子。

1.牛尾西红柿汤
组方：牛尾1根，西红柿及酱油各100克，调料适量。
制法：将牛尾洗净、切段，加水适量煮沸后，调入黄酒，文火煮约2小时备用。猪油适量置锅中烧热后，下西红柿酱，搅匀后冲入牛尾汤中，煮沸，下西红柿丁，煮沸、食盐、芹菜、葱花、味精适量调味，再煮一、二沸即成。单食或佐餐服食。
功用：强壮筋骨，健胃消食，补益肝肾。

2.羊排萝卜海鲜汤
组方：羊排骨、白萝卜各250克，海带、海参各50克，调料适量。

制法：将排骨洗净、剁块，加清水适量煮沸后，去浮沫，调入葱、姜、椒、料酒等，文火煮约2小时后，下萝卜丝、海带丝、海参丝及食盐、味精、猪脂适量，再煮一、二沸服食。
功用：强健筋骨，清热生津，消食化痰。

3.猪爪鱼肚四片汤
组方：猪爪2对，鱼肚10克，熟咸水鸭片、鱼片各100克，熟猪肚片、熟猪肝片各50克，白菜及调料适量。
制法：将鱼肚发开，切片；猪爪洗净、剁块，置锅中，加清水适量煮沸后，纳入葱、姜、椒、料酒等，煮至六成熟时，调入鱼肚及四片，煮熟，下小白菜，食盐、味精调味服食。
功用：益气养血，健脾补肾。

鸡汤银耳
组方：鸡汤1500克，白木耳10克，莲米15克，调料适量。
制法：将木耳、莲米发开、洗净，与鸡汤同炖沸，调入料酒、白
糖、食盐、味精适量。炖至耳、莲熟后，佐餐服食。
功用：滋阴润肺，健脾补中。

清蒸鱼头
组方：胖头鱼头1个，火腿片、肥猪肉片、香菇片、葱、姜等调
料各适量。
制法：将胖头鱼洗净，剖为两片，放在盘内，摆上火腿片、肥猪
肉片、香菇片、玉兰片及黄酒、米醋、食盐等调味品，上笼蒸熟服食，
每日1剂。
功用：健脾益气，聪脑宁神。

热心网友 时间：2023-10-22 10:47

少年时期生长发育迅速，代谢旺盛，此时不仅是长身体的最佳时期，也是长知识的最佳时期，所以，无论是中、小学生，还是大学生，每天都沉浸在知识的海洋里，精神高度紧张，容易使大脑调节失常而出现失眠、多梦、记忆力下降，精力不集中等症状，此外，青少年课余，活动量大，出汗较多，能量消耗明显高于生理需求量。因此，调补的办法重在摄取足够的饮食与营养。从调节大脑的角度讲，中医认为：脑为髓海，肾主藏精，主发育，精能生髓，而肾精又赖水谷精微的补充，摄入充足的饮食，是保证大脑正常运转的物质基础。加之青少年发育迅速、消耗增多，在各种营养素的搭配上，应优于*。补益药膳应以益气养阴，补脾宁心，滋补肝肾，聪脑宁神为主，可选用下列药膳食疗方。

秋冬滋补汤
如果你的身体火气旺盛,就要选择性甘凉的汤料,如绿豆、薏米、海带、冬瓜、莲子等,以及剑花、鸡骨草等清火、滋润类的中草药。
如果你的身体寒气过剩,那么就应选择一些性热的汤料,如参等。
诸如冬虫夏草、参之类的草药,在夏季是不宜入汤的。即使在秋冬季,滋阴壮阳类的大补草药,也并不适合年轻人和小孩子。

1.牛尾西红柿汤
组方：牛尾1根，西红柿及酱油各100克，调料适量。
制法：将牛尾洗净、切段，加水适量煮沸后，调入黄酒，文火煮约2小时备用。猪油适量置锅中烧热后，下西红柿酱，搅匀后冲入牛尾汤中，煮沸，下西红柿丁，煮沸、食盐、芹菜、葱花、味精适量调味，再煮一、二沸即成。单食或佐餐服食。
功用：强壮筋骨，健胃消食，补益肝肾。

2.羊排萝卜海鲜汤
组方：羊排骨、白萝卜各250克，海带、海参各50克，调料适量。

制法：将排骨洗净、剁块，加清水适量煮沸后，去浮沫，调入葱、姜、椒、料酒等，文火煮约2小时后，下萝卜丝、海带丝、海参丝及食盐、味精、猪脂适量，再煮一、二沸服食。
功用：强健筋骨，清热生津，消食化痰。

3.猪爪鱼肚四片汤
组方：猪爪2对，鱼肚10克，熟咸水鸭片、鱼片各100克，熟猪肚片、熟猪肝片各50克，白菜及调料适量。
制法：将鱼肚发开，切片；猪爪洗净、剁块，置锅中，加清水适量煮沸后，纳入葱、姜、椒、料酒等，煮至六成熟时，调入鱼肚及四片，煮熟，下小白菜，食盐、味精调味服食。
功用：益气养血，健脾补肾。

鸡汤银耳
组方：鸡汤1500克，白木耳10克，莲米15克，调料适量。
制法：将木耳、莲米发开、洗净，与鸡汤同炖沸，调入料酒、白
糖、食盐、味精适量。炖至耳、莲熟后，佐餐服食。
功用：滋阴润肺，健脾补中。

清蒸鱼头
组方：胖头鱼头1个，火腿片、肥猪肉片、香菇片、葱、姜等调
料各适量。
制法：将胖头鱼洗净，剖为两片，放在盘内，摆上火腿片、肥猪
肉片、香菇片、玉兰片及黄酒、米醋、食盐等调味品，上笼蒸熟服食，
每日1剂。
功用：健脾益气，聪脑宁神。