秋天天气干燥,除了多喝水之外还可以吃哪些补品?

发布网友发布时间：2022-04-29 17:11

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热心网友时间：2023-02-05 16:03

红枣糯米山药粥，枣是补血的，糯米是润肺的，山药是白色的，这些都是秋季时令的补品。将这三种食材熬成粥，放入白糖，具有很高的营养价值，非常适合体弱多病、营养不良、贫血、粥是我们最常见的主食之一，每个季节都可以喝，但是季节不同，喝粥加的食材也就不同了，尤其是秋天这个特殊的季节，即使三伏天也是秋天，所以在饮食方面要特别注意一些。

秋天喝粥，当然是杂蔬粥喝杂粮粥是最好的，其实粥什么时候喝都好，只是要注意肥胖或者超重的人少喝，如果喝要注意搭配蔬菜以及富含蛋白质的食物，这样生糖指数才不会过高，小米清洗后用水浸泡30分钟；红枣去核、切小片；将准备好的小米和红枣放入锅中，倒入清水，大火烧开后转小火慢慢熬煮1小时；待粥煮至粘稠，用勺子不停翻搅，避免糊锅。

冬瓜瘦肉粥：冬瓜是夏天适宜吃的凉性蔬菜，具有生津止渴，清热祛暑的功效。与大米和瘦肉同煮，能清热解毒、健脾利尿，兼有减肥的功效，适合暑热烦闷时做法：大米入锅后煮25分钟，莲子粥经常吃可以养心护脾，保护肾脏，可以治疗失眠，没有胃口，腹泻等症状，是秋季滋补的良方，具体做法是莲子20克、大米100克。莲子、大米分别用清水浸泡，淘洗干净，放入锅内。

黑米是天然的“生发剂”远离脱发根本不是问题，让你拥有洗头茂密的头发。经常吃黑米，还可以护发，头发乌黑茂盛不仅保证了自己的健康还为颜值加分哦！8月，女人要多吃这东西，喝粥既能滋养肠胃，又能滋润肌肤，既不会增加消化系统的负担，又不会导致身体肥胖。是现代人生活中不可缺少的一部分。秋冬气候干燥，人的活动量减少，热能消耗大，体内免疫力下降。

热心网友时间：2023-02-05 17:21

可以多喝一些菊花茶用来下火，也可以吃燕窝，阿胶糕，红枣，五黑燕麦，鱼翅等补品。

热心网友时间：2023-02-05 18:56

秋天可以吃螺旋藻、深海鱼油、蜂王浆、银耳、莲子、卵磷脂等补品，这些东西都比较滋润，而且不容易上火，非常适合秋天吃。

热心网友时间：2023-02-05 20:47

秋天多喝胡萝卜玉米排骨汤，猪骨要提前焯水去血水和腥味哈，水里面加点料酒。胡萝卜去皮滚刀切块、玉米切小块备用。排骨、胡萝卜和玉米一起丢进砂锅，放几片生姜，加适量水煮开后开小火慢慢煮半个小时，关火焖一个小时。吃的时候加少许盐调味，不要太多，以免破坏汤的原味。