女人身材有点胖,怎么减肥

发布网友 发布时间：2022-04-29 17:01

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热心网友 时间：2023-10-21 11:12

千万不要盲目用减肥产品，现在的减肥产品中含有不同成分的添加剂，减去都是身体的水分，添加有利尿导泻的成分，不但不能真正减到脂肪，还会严重反弹，而且减肥产品对身体伤害特别大，特别是女生，千万不要盲目使用，不然月经、内分泌都会有影响，严重了甚至还会影响以后怀孕。
日常里遵守几点就可以办到的。
1、少吃多餐，最基本的一日三餐要按时进食。
2、增加粗粮，把部分精白米面换成全谷类粗粮及杂豆。
3、适当吃肉，补充天然蛋白质。
4、找到适合自己释放压力的方式，运动、唱歌、看书、逛街、倾吐等。

热心网友 时间：2023-10-21 11:12

减肥是一个长期的过程，毕竟你用多久胖起来的，就要用多久减下去。一周0.5公斤为合适，太快皮肤容易松弛。然后就是管住嘴，低碳水摄入，参考食物的热量。吃蔬菜，高纤维，少油少盐。再就是运动了，一定要运动，不然饿瘦的容易胖回去。高强度有氧配合无氧运动，并一定要坚持。

热心网友 时间：2023-10-21 11:12

减肥就做好两件事，管住嘴，迈开腿。

热心网友 时间：2023-10-21 11:13

清淡的饮食和运动的结合 健康减肥

热心网友 时间：2023-10-21 11:14

每天在家可以做有氧运动，而且要保持下去，生活要自律，作息要规范，饮食也要控制好，辛辣冷的食物不要吃，饭后一小时再冲泡一杯碧生源常菁茶喝，可以有效的减肥减脂！

热心网友 时间：2023-10-21 11:12

千万不要盲目用减肥产品，现在的减肥产品中含有不同成分的添加剂，减去都是身体的水分，添加有利尿导泻的成分，不但不能真正减到脂肪，还会严重反弹，而且减肥产品对身体伤害特别大，特别是女生，千万不要盲目使用，不然月经、内分泌都会有影响，严重了甚至还会影响以后怀孕。
日常里遵守几点就可以办到的。
1、少吃多餐，最基本的一日三餐要按时进食。
2、增加粗粮，把部分精白米面换成全谷类粗粮及杂豆。
3、适当吃肉，补充天然蛋白质。
4、找到适合自己释放压力的方式，运动、唱歌、看书、逛街、倾吐等。

热心网友 时间：2023-10-21 11:12

减肥是一个长期的过程，毕竟你用多久胖起来的，就要用多久减下去。一周0.5公斤为合适，太快皮肤容易松弛。然后就是管住嘴，低碳水摄入，参考食物的热量。吃蔬菜，高纤维，少油少盐。再就是运动了，一定要运动，不然饿瘦的容易胖回去。高强度有氧配合无氧运动，并一定要坚持。

热心网友 时间：2023-10-21 11:12

千万不要盲目用减肥产品，现在的减肥产品中含有不同成分的添加剂，减去都是身体的水分，添加有利尿导泻的成分，不但不能真正减到脂肪，还会严重反弹，而且减肥产品对身体伤害特别大，特别是女生，千万不要盲目使用，不然月经、内分泌都会有影响，严重了甚至还会影响以后怀孕。
日常里遵守几点就可以办到的。
1、少吃多餐，最基本的一日三餐要按时进食。
2、增加粗粮，把部分精白米面换成全谷类粗粮及杂豆。
3、适当吃肉，补充天然蛋白质。
4、找到适合自己释放压力的方式，运动、唱歌、看书、逛街、倾吐等。

热心网友 时间：2023-10-21 11:12

减肥就做好两件事，管住嘴，迈开腿。

热心网友 时间：2023-10-21 11:13

清淡的饮食和运动的结合 健康减肥

热心网友 时间：2023-10-21 11:14

每天在家可以做有氧运动，而且要保持下去，生活要自律，作息要规范，饮食也要控制好，辛辣冷的食物不要吃，饭后一小时再冲泡一杯碧生源常菁茶喝，可以有效的减肥减脂！

热心网友 时间：2023-10-21 11:12

千万不要盲目用减肥产品，现在的减肥产品中含有不同成分的添加剂，减去都是身体的水分，添加有利尿导泻的成分，不但不能真正减到脂肪，还会严重反弹，而且减肥产品对身体伤害特别大，特别是女生，千万不要盲目使用，不然月经、内分泌都会有影响，严重了甚至还会影响以后怀孕。
日常里遵守几点就可以办到的。
1、少吃多餐，最基本的一日三餐要按时进食。
2、增加粗粮，把部分精白米面换成全谷类粗粮及杂豆。
3、适当吃肉，补充天然蛋白质。
4、找到适合自己释放压力的方式，运动、唱歌、看书、逛街、倾吐等。

热心网友 时间：2023-10-21 11:12

千万不要盲目用减肥产品，现在的减肥产品中含有不同成分的添加剂，减去都是身体的水分，添加有利尿导泻的成分，不但不能真正减到脂肪，还会严重反弹，而且减肥产品对身体伤害特别大，特别是女生，千万不要盲目使用，不然月经、内分泌都会有影响，严重了甚至还会影响以后怀孕。
日常里遵守几点就可以办到的。
1、少吃多餐，最基本的一日三餐要按时进食。
2、增加粗粮，把部分精白米面换成全谷类粗粮及杂豆。
3、适当吃肉，补充天然蛋白质。
4、找到适合自己释放压力的方式，运动、唱歌、看书、逛街、倾吐等。

热心网友 时间：2023-10-21 11:12

减肥是一个长期的过程，毕竟你用多久胖起来的，就要用多久减下去。一周0.5公斤为合适，太快皮肤容易松弛。然后就是管住嘴，低碳水摄入，参考食物的热量。吃蔬菜，高纤维，少油少盐。再就是运动了，一定要运动，不然饿瘦的容易胖回去。高强度有氧配合无氧运动，并一定要坚持。

热心网友 时间：2023-10-21 11:12

减肥是一个长期的过程，毕竟你用多久胖起来的，就要用多久减下去。一周0.5公斤为合适，太快皮肤容易松弛。然后就是管住嘴，低碳水摄入，参考食物的热量。吃蔬菜，高纤维，少油少盐。再就是运动了，一定要运动，不然饿瘦的容易胖回去。高强度有氧配合无氧运动，并一定要坚持。

热心网友 时间：2023-10-21 11:12

减肥就做好两件事，管住嘴，迈开腿。

热心网友 时间：2023-10-21 11:12

减肥就做好两件事，管住嘴，迈开腿。

热心网友 时间：2023-10-21 11:12

千万不要盲目用减肥产品，现在的减肥产品中含有不同成分的添加剂，减去都是身体的水分，添加有利尿导泻的成分，不但不能真正减到脂肪，还会严重反弹，而且减肥产品对身体伤害特别大，特别是女生，千万不要盲目使用，不然月经、内分泌都会有影响，严重了甚至还会影响以后怀孕。
日常里遵守几点就可以办到的。
1、少吃多餐，最基本的一日三餐要按时进食。
2、增加粗粮，把部分精白米面换成全谷类粗粮及杂豆。
3、适当吃肉，补充天然蛋白质。
4、找到适合自己释放压力的方式，运动、唱歌、看书、逛街、倾吐等。

热心网友 时间：2023-10-21 11:12

减肥是一个长期的过程，毕竟你用多久胖起来的，就要用多久减下去。一周0.5公斤为合适，太快皮肤容易松弛。然后就是管住嘴，低碳水摄入，参考食物的热量。吃蔬菜，高纤维，少油少盐。再就是运动了，一定要运动，不然饿瘦的容易胖回去。高强度有氧配合无氧运动，并一定要坚持。

热心网友 时间：2023-10-21 11:13

清淡的饮食和运动的结合 健康减肥