神经衰弱,睡眠不好的人能喝黑茶吗?
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发布时间：2022-04-29 17:00
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热心网友
时间：2023-05-02 06:12
经常喝茶的朋友都知道，晚上不宜喝茶，不然很难入睡。因此，晚上喝茶一定要注意茶品及喝茶的时间。有专家指出，喝茶确实有一定的好处，但一定要注意掌握时间，这样才不至于影响睡眠。
茶叶中含的咖啡碱和茶多酚对神经有很大的作用。当茶叶泡开3分钟左右，茶叶中70%-80%的咖啡碱融到水中，此时的茶叶具有很好的提神效果，容易使人兴奋。3随着茶叶浸泡时间的延长，提神效果就不明显了，晚上喝茶，如果不是为了提神的话，可以吧冲泡前3分钟的头泡茶倒掉 重新泡。
