中式早餐和西式早餐哪个营养价值更高?

发布网友 发布时间：2022-04-29 17:06

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热心网友 时间：2023-10-21 20:40

社会的发展让许多白领都放弃了中式早餐，简单、方便的西式早餐成了他们的新宠，很多上班一族在等地铁的时候通常会买个汉堡包套餐。其实，西式早餐的陷阱有不少。

西式早餐中的三明治，通常是肉松、火腿、乳酪、蛋、沙拉酱、花生酱的组合，这些几乎都是蛋白质含量较高的食物。

如果不注意内容的组合，恐怕会造成蛋白质摄入量过高，增加肝脏、肾脏的负担。

除了蛋白质，西式早餐中的乳酪、动物性奶油以及一些加入糖的奶茶、三合一咖啡，都被测出含大量饱和脂肪酸。

医学界已经证明，如果摄取过多的饱和脂肪酸，会增加血液中的胆固醇，增加心脏的发病概率。

粥是早餐很好的选择。早晨起床后，胃肠功能尚未由睡眠的抑制状态恢复到兴奋状态，所以消化功能相对弱些，食欲也差些。

此时如果只吃干食或者油腻的东西，不但吃得不多，还有碍胃肠消化，且不能充分提供身体上午所需的热量。

所以早餐可以吃水分含量较多的粥，或干食加上豆浆、牛奶等流质食物，便于胃肠吸收。

经常用来搭配粥的酱菜、豆腐乳不宜多吃。酱菜、豆腐乳的营养价值低且味道咸，有些酱菜、豆腐乳等加工食品，为了保存，可能还有添加防腐剂的情形，多吃更有害健康。

热心网友 时间：2023-10-21 20:41

应该西式的早餐更健康一些，豆浆和牛奶比起来，可能豆浆更利于亚洲人吸收，但是牛奶的钙质是一大优势，像极致奶什么的，营养比较丰富。油条什么的觉得油炸食品很是不健康，同样都是碳水化合物，面包会好一些，尤其是全麦面包，超市里甜的闲的，也有很多选择，搭配水果或蔬菜，西式的会好一点。

热心网友 时间：2023-10-21 20:40

社会的发展让许多白领都放弃了中式早餐，简单、方便的西式早餐成了他们的新宠，很多上班一族在等地铁的时候通常会买个汉堡包套餐。其实，西式早餐的陷阱有不少。

西式早餐中的三明治，通常是肉松、火腿、乳酪、蛋、沙拉酱、花生酱的组合，这些几乎都是蛋白质含量较高的食物。

如果不注意内容的组合，恐怕会造成蛋白质摄入量过高，增加肝脏、肾脏的负担。

除了蛋白质，西式早餐中的乳酪、动物性奶油以及一些加入糖的奶茶、三合一咖啡，都被测出含大量饱和脂肪酸。

医学界已经证明，如果摄取过多的饱和脂肪酸，会增加血液中的胆固醇，增加心脏的发病概率。

粥是早餐很好的选择。早晨起床后，胃肠功能尚未由睡眠的抑制状态恢复到兴奋状态，所以消化功能相对弱些，食欲也差些。

此时如果只吃干食或者油腻的东西，不但吃得不多，还有碍胃肠消化，且不能充分提供身体上午所需的热量。

所以早餐可以吃水分含量较多的粥，或干食加上豆浆、牛奶等流质食物，便于胃肠吸收。

经常用来搭配粥的酱菜、豆腐乳不宜多吃。酱菜、豆腐乳的营养价值低且味道咸，有些酱菜、豆腐乳等加工食品，为了保存，可能还有添加防腐剂的情形，多吃更有害健康。

热心网友 时间：2023-10-21 20:40

社会的发展让许多白领都放弃了中式早餐，简单、方便的西式早餐成了他们的新宠，很多上班一族在等地铁的时候通常会买个汉堡包套餐。其实，西式早餐的陷阱有不少。

西式早餐中的三明治，通常是肉松、火腿、乳酪、蛋、沙拉酱、花生酱的组合，这些几乎都是蛋白质含量较高的食物。

如果不注意内容的组合，恐怕会造成蛋白质摄入量过高，增加肝脏、肾脏的负担。

除了蛋白质，西式早餐中的乳酪、动物性奶油以及一些加入糖的奶茶、三合一咖啡，都被测出含大量饱和脂肪酸。

医学界已经证明，如果摄取过多的饱和脂肪酸，会增加血液中的胆固醇，增加心脏的发病概率。

粥是早餐很好的选择。早晨起床后，胃肠功能尚未由睡眠的抑制状态恢复到兴奋状态，所以消化功能相对弱些，食欲也差些。

此时如果只吃干食或者油腻的东西，不但吃得不多，还有碍胃肠消化，且不能充分提供身体上午所需的热量。

所以早餐可以吃水分含量较多的粥，或干食加上豆浆、牛奶等流质食物，便于胃肠吸收。

经常用来搭配粥的酱菜、豆腐乳不宜多吃。酱菜、豆腐乳的营养价值低且味道咸，有些酱菜、豆腐乳等加工食品，为了保存，可能还有添加防腐剂的情形，多吃更有害健康。

热心网友 时间：2023-10-21 20:41

应该西式的早餐更健康一些，豆浆和牛奶比起来，可能豆浆更利于亚洲人吸收，但是牛奶的钙质是一大优势，像极致奶什么的，营养比较丰富。油条什么的觉得油炸食品很是不健康，同样都是碳水化合物，面包会好一些，尤其是全麦面包，超市里甜的闲的，也有很多选择，搭配水果或蔬菜，西式的会好一点。

热心网友 时间：2023-10-21 20:41

我更认为还是西式早餐营养更加丰富一点。因为它里面有牛奶还有蔬菜，面包。人们在早上就是营养能够均衡。

热心网友 时间：2023-10-21 20:40

社会的发展让许多白领都放弃了中式早餐，简单、方便的西式早餐成了他们的新宠，很多上班一族在等地铁的时候通常会买个汉堡包套餐。其实，西式早餐的陷阱有不少。

西式早餐中的三明治，通常是肉松、火腿、乳酪、蛋、沙拉酱、花生酱的组合，这些几乎都是蛋白质含量较高的食物。

如果不注意内容的组合，恐怕会造成蛋白质摄入量过高，增加肝脏、肾脏的负担。

除了蛋白质，西式早餐中的乳酪、动物性奶油以及一些加入糖的奶茶、三合一咖啡，都被测出含大量饱和脂肪酸。

医学界已经证明，如果摄取过多的饱和脂肪酸，会增加血液中的胆固醇，增加心脏的发病概率。

粥是早餐很好的选择。早晨起床后，胃肠功能尚未由睡眠的抑制状态恢复到兴奋状态，所以消化功能相对弱些，食欲也差些。

此时如果只吃干食或者油腻的东西，不但吃得不多，还有碍胃肠消化，且不能充分提供身体上午所需的热量。

所以早餐可以吃水分含量较多的粥，或干食加上豆浆、牛奶等流质食物，便于胃肠吸收。

经常用来搭配粥的酱菜、豆腐乳不宜多吃。酱菜、豆腐乳的营养价值低且味道咸，有些酱菜、豆腐乳等加工食品，为了保存，可能还有添加防腐剂的情形，多吃更有害健康。

热心网友 时间：2023-10-21 20:41

我更认为还是西式早餐营养更加丰富一点。因为它里面有牛奶还有蔬菜，面包。人们在早上就是营养能够均衡。

热心网友 时间：2023-10-21 20:40

社会的发展让许多白领都放弃了中式早餐，简单、方便的西式早餐成了他们的新宠，很多上班一族在等地铁的时候通常会买个汉堡包套餐。其实，西式早餐的陷阱有不少。

西式早餐中的三明治，通常是肉松、火腿、乳酪、蛋、沙拉酱、花生酱的组合，这些几乎都是蛋白质含量较高的食物。

如果不注意内容的组合，恐怕会造成蛋白质摄入量过高，增加肝脏、肾脏的负担。

除了蛋白质，西式早餐中的乳酪、动物性奶油以及一些加入糖的奶茶、三合一咖啡，都被测出含大量饱和脂肪酸。

医学界已经证明，如果摄取过多的饱和脂肪酸，会增加血液中的胆固醇，增加心脏的发病概率。

粥是早餐很好的选择。早晨起床后，胃肠功能尚未由睡眠的抑制状态恢复到兴奋状态，所以消化功能相对弱些，食欲也差些。

此时如果只吃干食或者油腻的东西，不但吃得不多，还有碍胃肠消化，且不能充分提供身体上午所需的热量。

所以早餐可以吃水分含量较多的粥，或干食加上豆浆、牛奶等流质食物，便于胃肠吸收。

经常用来搭配粥的酱菜、豆腐乳不宜多吃。酱菜、豆腐乳的营养价值低且味道咸，有些酱菜、豆腐乳等加工食品，为了保存，可能还有添加防腐剂的情形，多吃更有害健康。

热心网友 时间：2023-10-21 20:41

应该西式的早餐更健康一些，豆浆和牛奶比起来，可能豆浆更利于亚洲人吸收，但是牛奶的钙质是一大优势，像极致奶什么的，营养比较丰富。油条什么的觉得油炸食品很是不健康，同样都是碳水化合物，面包会好一些，尤其是全麦面包，超市里甜的闲的，也有很多选择，搭配水果或蔬菜，西式的会好一点。

热心网友 时间：2023-10-21 20:41

我更认为还是西式早餐营养更加丰富一点。因为它里面有牛奶还有蔬菜，面包。人们在早上就是营养能够均衡。

热心网友 时间：2023-10-21 20:41

应该西式的早餐更健康一些，豆浆和牛奶比起来，可能豆浆更利于亚洲人吸收，但是牛奶的钙质是一大优势，像极致奶什么的，营养比较丰富。油条什么的觉得油炸食品很是不健康，同样都是碳水化合物，面包会好一些，尤其是全麦面包，超市里甜的闲的，也有很多选择，搭配水果或蔬菜，西式的会好一点。

热心网友 时间：2023-10-21 20:41

我更认为还是西式早餐营养更加丰富一点。因为它里面有牛奶还有蔬菜，面包。人们在早上就是营养能够均衡。

热心网友 时间：2023-10-21 20:41

应该西式的早餐更健康一些，豆浆和牛奶比起来，可能豆浆更利于亚洲人吸收，但是牛奶的钙质是一大优势，像极致奶什么的，营养比较丰富。油条什么的觉得油炸食品很是不健康，同样都是碳水化合物，面包会好一些，尤其是全麦面包，超市里甜的闲的，也有很多选择，搭配水果或蔬菜，西式的会好一点。

热心网友 时间：2023-10-21 20:41

我更认为还是西式早餐营养更加丰富一点。因为它里面有牛奶还有蔬菜，面包。人们在早上就是营养能够均衡。