女孩子例假的时候吃什么水果比较好呢?

发布网友发布时间：2022-04-29 16:59

共6个回答

热心网友时间：2023-11-12 08:39

　　1）食物：胡萝卜、红苋菜、菠菜、大枣、龙眼肉、猪肝、猪心、羊肝、牛肝、鸡肝（动物肝脏）、蛋类食物。

　　（2）中药：当归、白芍、阿胶、熟地黄、何首乌等，

　　（3）药膳：归芪乌鸡汤、首乌黄芪乌鸡汤、桂圆红枣粥等药膳。
　　您好：
　　为了顺利度过经期，改善不适症状，平时应注意保证生活正常、有规律，经常运动锻炼身体，而且还可以依每个人不同的体质状况，选择适当的饮食。下面是有关经期饮食的几点注意事项：

　　1、不要刻意吃甜食。如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定，避免加重经期的各种不适。

　　2、多吃高纤维食物，如：疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。

　　3、在两餐之间吃一些核桃、腰果、乾豆等富含维生素B群的食物。

　　4、摄取足够的蛋白质。多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，以补充经期所流失的营养素、矿物质。

　　5、饮食应定时定量。可避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，缓解头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。

　　6、避免食用含咖啡因的饮料，如，咖啡、茶等，因这类饮料会增加焦虑和不安的情绪，可改喝大麦茶、薄荷茶。

　　7、避免吃太热、太冰，温度变化过大的食物。

　　8、有大失血情形的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄乾等高纤质食物，以利补血。

　　9、即将面临更年期的妇女，应多摄取牛奶、小鱼乾等钙质丰富的食品

热心网友时间：2023-11-12 08:39

不要吃凉性水果
比如香蕉，柿子等
可以吃点橘子苹果
当然尽量少吃
夏天可以适当的吃点西瓜啊
冬天的时候最好不要吃凉水果
想吃可以用热水温温

热心网友时间：2023-11-12 08:39

我知道不要吃生冷的东西，还有就是不要吃太多的甜食，那样会导致例假过多~还有不要吃鸡血，鸭血之类的血类东西~不要在例假时期着凉~

热心网友时间：2023-11-12 08:40

榴链，对女人很补的。

热心网友时间：2023-11-12 08:41

第一个回答问题那人~~~ 怎么来例假跟吃水果就没有关系呢关系大了

热心网友时间：2023-11-12 08:41

多吃荔枝补血，最好的是吃枣子，而不宜吃橘子

热心网友时间：2023-10-21 07:41

不要吃凉性水果
比如香蕉，柿子等
可以吃点橘子苹果
当然尽量少吃
夏天可以适当的吃点西瓜啊
冬天的时候最好不要吃凉水果
想吃可以用热水温温

热心网友时间：2023-10-21 07:42

我知道不要吃生冷的东西，还有就是不要吃太多的甜食，那样会导致例假过多~还有不要吃鸡血，鸭血之类的血类东西~不要在例假时期着凉~

热心网友时间：2023-10-21 07:42

榴链，对女人很补的。

热心网友时间：2023-10-21 07:43

第一个回答问题那人~~~ 怎么来例假跟吃水果就没有关系呢关系大了

热心网友时间：2023-10-21 07:44

多吃荔枝补血，最好的是吃枣子，而不宜吃橘子