矿泉水到底能不能补充矿物质?
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发布时间：2022-04-29 16:58
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时间：2023-10-21 06:37
矿泉水，是从地下身处自然涌出，或者经过人工接露且未受污染的地下矿水。
矿泉水既然在名字当中包含“矿”字，当然就含有矿物质成分。……而且，在天然水当中，矿泉水的矿物质含量还非常高。……这也是矿泉水为什么会被称之为矿泉水的原因之一。
矿泉水当中含有多种矿物质。具体来说，包括以下几种：
1，锂。
2，锶。
3，硒。
4，锌。
5，溴化物、碘化物等化合物成分。
既然矿泉水含有矿物质成分，那么，喝矿泉水就当然可以补充矿物质了。……这是毫无疑问的事情。
但是，“矿泉水能够补充矿物质”与“矿物质能够补充充足的矿物质”是完全不同的两个概念，二者决不能混淆。
1，矿泉水当中，矿物质含量有限。
矿泉水当中虽然含有矿物质成分，但是含量并不多。
以钙元素为例，一般来说钙元素在矿泉水当中的含量不足20毫克/升。
2，靠喝矿泉水补充充足的矿物质，需要大量饮用。
因为矿泉水当中的矿物质含量不多，所以要想仅凭喝矿泉水来补充充足的矿物质，就要喝大量的矿泉水……
以钙元素为例，如果只凭喝矿泉水来给自己的身体补充充足的钙元素的话，每天要喝50升矿泉水才够用……这显然是不现实的。
因此，矿泉水含有矿物质，这是事实。……喝矿泉水能补充矿物质，这也没错。……但是，单凭喝矿泉水，却无法补充足够数量的矿物质。……我们要想补充充足的矿物质，需要通过其他途径去补充，而不能只靠喝矿泉水……
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时间：2023-10-21 06:37
矿泉水只能补充少量的矿物质。并不能完全补充身体所需。
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时间：2023-10-21 06:38
1.饮用纯净水：纯净水指的是不含杂质的H2O，简称净水或纯水，是纯洁、干净，不含有任何物质的水。我们可以把它理解为蒸馏水，它是不含任何矿物质的。
2.矿物质水：矿物质水一般以城市自来水为原水，经过浄化加工，人为添加矿物质，杀菌处理后灌装而成。矿物质水含有某些特定矿物质，但目前市场上添加矿物质的种类比较混乱，没有统一的国家标准。
3.矿泉水：矿泉水是从地下深处自然涌出的或者是经人工揭露的、未受污染的、溶解矿物质或气体较多的地下矿水。国家标准中规定的了九项界限指标：锂、锶、锌、硒、溴化物、碘化物、偏硅酸、游离二氧化碳和溶解性总固体。只有一项或几项达到界限指标的要求，才能称为矿泉水。市场上大部分矿泉水属于锶(Sr)型和偏硅酸型。
大家看懂了吧，不是所有的瓶装水都是矿泉水，下次买水，要记得仔细看一下配料呦。
我们已经知道什么是真正的矿泉水了，那是不是喝这种真正的矿泉水，就能补充矿物质了呢?答案也是否定的。
首先我们来了解一下矿物质的定义：除组成有机化合物的碳、氢、氧、氮外，其余的存在人体内元素统称为矿物质。大于体重0.01%的矿物质为常量元素，小于体重0.01%的矿物质为微量元素。
在我们人体内，与人体生长发育关系最密切的矿物质主要为钙、铁、锌、硒、铜、碘、磷。对比矿泉水的国家标准，就会发现大部分人体所需的矿物质，矿泉水中都是不含的。
简单总结一下：矿泉水和矿物质水都能起到补充一定矿物质的作用。但受到矿泉水中矿物元素的含量和种类的*，饮用矿泉水对人体的矿物质摄入只能起到比较轻微的辅助作用。如果想要不缺乏矿物质，最关键还是要有一个均衡合理的膳食。
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时间：2023-10-21 06:38
因此以后大家买水就要注意了，补充矿物质主要还是来源于天然食物，比如牛奶，坚果，蛋等，还有各种深色蔬菜，所含有的矿物质与微量元素，都比矿泉水丰富的多！
人体为什么要补充矿物质？
矿物质虽然仅占身体重量的4%左右，却有着极为重要的2大生理功能：
（1）构成骨骼和牙齿的原料，如钙，磷，镁
（2）维持重要生理功能，如调节细胞渗透压，维持体液酸碱平衡，心脏及肌肉的收缩，神经传导，合成荷尔蒙和血色素等，如钙，钠，钾，磷，铁等
由于矿物质对人体极为重要，因此坊间传闻：喝矿泉水会比一般纯净水健康，首先我们来分析一下市面上常见的几种水：
（1）纯净水——号称去除了所有杂质，也把矿物质，微量元素剔除掉了，这种水本质上还是补充水分，而且一点矿物质都没有了，比如蒸馏水，营养价值来说，还不如矿泉水
（2）自来水——用漂白剂漂白，经过消毒之后的水，本质上和矿泉水差不多，也含有矿物质，威廉元素，唯一不好的地方就是总感觉有点不干净，而且含有氯气，如果是冷的直接喝不宜，但是烧开后把氯气蒸发后，还是非常健康实用的水
（3）矿泉水——上面有降到，缺点是瓶装水，而且价格不便宜
（4）苏打水或者气泡水——水中压缩一定量的二氧化碳，并使用不同的水源，会有不同标示，这种水含有二氧化碳，偏酸性
（5）井水——冬暖夏凉，不过现在这种水很少了，不要钱对身体也健康，无疑是最好的，但是可遇而不可求。
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时间：2023-10-21 06:37
矿泉水，是从地下身处自然涌出，或者经过人工接露且未受污染的地下矿水。
矿泉水既然在名字当中包含“矿”字，当然就含有矿物质成分。……而且，在天然水当中，矿泉水的矿物质含量还非常高。……这也是矿泉水为什么会被称之为矿泉水的原因之一。
矿泉水当中含有多种矿物质。具体来说，包括以下几种：
1，锂。
2，锶。
3，硒。
4，锌。
5，溴化物、碘化物等化合物成分。
既然矿泉水含有矿物质成分，那么，喝矿泉水就当然可以补充矿物质了。……这是毫无疑问的事情。
但是，“矿泉水能够补充矿物质”与“矿物质能够补充充足的矿物质”是完全不同的两个概念，二者决不能混淆。
1，矿泉水当中，矿物质含量有限。
矿泉水当中虽然含有矿物质成分，但是含量并不多。
以钙元素为例，一般来说钙元素在矿泉水当中的含量不足20毫克/升。
2，靠喝矿泉水补充充足的矿物质，需要大量饮用。
因为矿泉水当中的矿物质含量不多，所以要想仅凭喝矿泉水来补充充足的矿物质，就要喝大量的矿泉水……
以钙元素为例，如果只凭喝矿泉水来给自己的身体补充充足的钙元素的话，每天要喝50升矿泉水才够用……这显然是不现实的。
因此，矿泉水含有矿物质，这是事实。……喝矿泉水能补充矿物质，这也没错。……但是，单凭喝矿泉水，却无法补充足够数量的矿物质。……我们要想补充充足的矿物质，需要通过其他途径去补充，而不能只靠喝矿泉水……
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时间：2023-10-21 06:37
矿泉水，是从地下身处自然涌出，或者经过人工接露且未受污染的地下矿水。
矿泉水既然在名字当中包含“矿”字，当然就含有矿物质成分。……而且，在天然水当中，矿泉水的矿物质含量还非常高。……这也是矿泉水为什么会被称之为矿泉水的原因之一。
矿泉水当中含有多种矿物质。具体来说，包括以下几种：
1，锂。
2，锶。
3，硒。
4，锌。
5，溴化物、碘化物等化合物成分。
既然矿泉水含有矿物质成分，那么，喝矿泉水就当然可以补充矿物质了。……这是毫无疑问的事情。
但是，“矿泉水能够补充矿物质”与“矿物质能够补充充足的矿物质”是完全不同的两个概念，二者决不能混淆。
1，矿泉水当中，矿物质含量有限。
矿泉水当中虽然含有矿物质成分，但是含量并不多。
以钙元素为例，一般来说钙元素在矿泉水当中的含量不足20毫克/升。
2，靠喝矿泉水补充充足的矿物质，需要大量饮用。
因为矿泉水当中的矿物质含量不多，所以要想仅凭喝矿泉水来补充充足的矿物质，就要喝大量的矿泉水……
以钙元素为例，如果只凭喝矿泉水来给自己的身体补充充足的钙元素的话，每天要喝50升矿泉水才够用……这显然是不现实的。
因此，矿泉水含有矿物质，这是事实。……喝矿泉水能补充矿物质，这也没错。……但是，单凭喝矿泉水，却无法补充足够数量的矿物质。……我们要想补充充足的矿物质，需要通过其他途径去补充，而不能只靠喝矿泉水……
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时间：2023-10-21 06:39
所以不要经常喝矿泉水，偶尔喝、坚持适度的原则会比较好。平时日常生活中，还建议应该多喝白开水，白开水一般都是烧开之后的，它可以消掉水中含有的一些对人体不好的微生物。
而且也可以减少寄生虫感染等疾病的发生。多喝白开水有利于人体的新陈代谢，也有利于身体的健康。白开水甚至对于一些疾病症状具有缓解作用，所以可以多喝白开水，平时尽量不要长期喝矿泉水。
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矿泉水只能补充少量的矿物质。并不能完全补充身体所需。
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时间：2023-10-21 06:38
1.饮用纯净水：纯净水指的是不含杂质的H2O，简称净水或纯水，是纯洁、干净，不含有任何物质的水。我们可以把它理解为蒸馏水，它是不含任何矿物质的。
2.矿物质水：矿物质水一般以城市自来水为原水，经过浄化加工，人为添加矿物质，杀菌处理后灌装而成。矿物质水含有某些特定矿物质，但目前市场上添加矿物质的种类比较混乱，没有统一的国家标准。
3.矿泉水：矿泉水是从地下深处自然涌出的或者是经人工揭露的、未受污染的、溶解矿物质或气体较多的地下矿水。国家标准中规定的了九项界限指标：锂、锶、锌、硒、溴化物、碘化物、偏硅酸、游离二氧化碳和溶解性总固体。只有一项或几项达到界限指标的要求，才能称为矿泉水。市场上大部分矿泉水属于锶(Sr)型和偏硅酸型。
大家看懂了吧，不是所有的瓶装水都是矿泉水，下次买水，要记得仔细看一下配料呦。
我们已经知道什么是真正的矿泉水了，那是不是喝这种真正的矿泉水，就能补充矿物质了呢?答案也是否定的。
首先我们来了解一下矿物质的定义：除组成有机化合物的碳、氢、氧、氮外，其余的存在人体内元素统称为矿物质。大于体重0.01%的矿物质为常量元素，小于体重0.01%的矿物质为微量元素。
在我们人体内，与人体生长发育关系最密切的矿物质主要为钙、铁、锌、硒、铜、碘、磷。对比矿泉水的国家标准，就会发现大部分人体所需的矿物质，矿泉水中都是不含的。
简单总结一下：矿泉水和矿物质水都能起到补充一定矿物质的作用。但受到矿泉水中矿物元素的含量和种类的*，饮用矿泉水对人体的矿物质摄入只能起到比较轻微的辅助作用。如果想要不缺乏矿物质，最关键还是要有一个均衡合理的膳食。
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矿泉水只能补充少量的矿物质。并不能完全补充身体所需。
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因此以后大家买水就要注意了，补充矿物质主要还是来源于天然食物，比如牛奶，坚果，蛋等，还有各种深色蔬菜，所含有的矿物质与微量元素，都比矿泉水丰富的多！
人体为什么要补充矿物质？
矿物质虽然仅占身体重量的4%左右，却有着极为重要的2大生理功能：
（1）构成骨骼和牙齿的原料，如钙，磷，镁
（2）维持重要生理功能，如调节细胞渗透压，维持体液酸碱平衡，心脏及肌肉的收缩，神经传导，合成荷尔蒙和血色素等，如钙，钠，钾，磷，铁等
由于矿物质对人体极为重要，因此坊间传闻：喝矿泉水会比一般纯净水健康，首先我们来分析一下市面上常见的几种水：
（1）纯净水——号称去除了所有杂质，也把矿物质，微量元素剔除掉了，这种水本质上还是补充水分，而且一点矿物质都没有了，比如蒸馏水，营养价值来说，还不如矿泉水
（2）自来水——用漂白剂漂白，经过消毒之后的水，本质上和矿泉水差不多，也含有矿物质，威廉元素，唯一不好的地方就是总感觉有点不干净，而且含有氯气，如果是冷的直接喝不宜，但是烧开后把氯气蒸发后，还是非常健康实用的水
（3）矿泉水——上面有降到，缺点是瓶装水，而且价格不便宜
（4）苏打水或者气泡水——水中压缩一定量的二氧化碳，并使用不同的水源，会有不同标示，这种水含有二氧化碳，偏酸性
（5）井水——冬暖夏凉，不过现在这种水很少了，不要钱对身体也健康，无疑是最好的，但是可遇而不可求。
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时间：2023-10-21 06:37
矿泉水，是从地下身处自然涌出，或者经过人工接露且未受污染的地下矿水。
矿泉水既然在名字当中包含“矿”字，当然就含有矿物质成分。……而且，在天然水当中，矿泉水的矿物质含量还非常高。……这也是矿泉水为什么会被称之为矿泉水的原因之一。
矿泉水当中含有多种矿物质。具体来说，包括以下几种：
1，锂。
2，锶。
3，硒。
4，锌。
5，溴化物、碘化物等化合物成分。
既然矿泉水含有矿物质成分，那么，喝矿泉水就当然可以补充矿物质了。……这是毫无疑问的事情。
但是，“矿泉水能够补充矿物质”与“矿物质能够补充充足的矿物质”是完全不同的两个概念，二者决不能混淆。
1，矿泉水当中，矿物质含量有限。
矿泉水当中虽然含有矿物质成分，但是含量并不多。
以钙元素为例，一般来说钙元素在矿泉水当中的含量不足20毫克/升。
2，靠喝矿泉水补充充足的矿物质，需要大量饮用。
因为矿泉水当中的矿物质含量不多，所以要想仅凭喝矿泉水来补充充足的矿物质，就要喝大量的矿泉水……
以钙元素为例，如果只凭喝矿泉水来给自己的身体补充充足的钙元素的话，每天要喝50升矿泉水才够用……这显然是不现实的。
因此，矿泉水含有矿物质，这是事实。……喝矿泉水能补充矿物质，这也没错。……但是，单凭喝矿泉水，却无法补充足够数量的矿物质。……我们要想补充充足的矿物质，需要通过其他途径去补充，而不能只靠喝矿泉水……
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所以不要经常喝矿泉水，偶尔喝、坚持适度的原则会比较好。平时日常生活中，还建议应该多喝白开水，白开水一般都是烧开之后的，它可以消掉水中含有的一些对人体不好的微生物。
而且也可以减少寄生虫感染等疾病的发生。多喝白开水有利于人体的新陈代谢，也有利于身体的健康。白开水甚至对于一些疾病症状具有缓解作用，所以可以多喝白开水，平时尽量不要长期喝矿泉水。
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时间：2023-10-21 06:38
1.饮用纯净水：纯净水指的是不含杂质的H2O，简称净水或纯水，是纯洁、干净，不含有任何物质的水。我们可以把它理解为蒸馏水，它是不含任何矿物质的。
2.矿物质水：矿物质水一般以城市自来水为原水，经过浄化加工，人为添加矿物质，杀菌处理后灌装而成。矿物质水含有某些特定矿物质，但目前市场上添加矿物质的种类比较混乱，没有统一的国家标准。
3.矿泉水：矿泉水是从地下深处自然涌出的或者是经人工揭露的、未受污染的、溶解矿物质或气体较多的地下矿水。国家标准中规定的了九项界限指标：锂、锶、锌、硒、溴化物、碘化物、偏硅酸、游离二氧化碳和溶解性总固体。只有一项或几项达到界限指标的要求，才能称为矿泉水。市场上大部分矿泉水属于锶(Sr)型和偏硅酸型。
大家看懂了吧，不是所有的瓶装水都是矿泉水，下次买水，要记得仔细看一下配料呦。
我们已经知道什么是真正的矿泉水了，那是不是喝这种真正的矿泉水，就能补充矿物质了呢?答案也是否定的。
首先我们来了解一下矿物质的定义：除组成有机化合物的碳、氢、氧、氮外，其余的存在人体内元素统称为矿物质。大于体重0.01%的矿物质为常量元素，小于体重0.01%的矿物质为微量元素。
在我们人体内，与人体生长发育关系最密切的矿物质主要为钙、铁、锌、硒、铜、碘、磷。对比矿泉水的国家标准，就会发现大部分人体所需的矿物质，矿泉水中都是不含的。
简单总结一下：矿泉水和矿物质水都能起到补充一定矿物质的作用。但受到矿泉水中矿物元素的含量和种类的*，饮用矿泉水对人体的矿物质摄入只能起到比较轻微的辅助作用。如果想要不缺乏矿物质，最关键还是要有一个均衡合理的膳食。
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时间：2023-10-21 06:38
因此以后大家买水就要注意了，补充矿物质主要还是来源于天然食物，比如牛奶，坚果，蛋等，还有各种深色蔬菜，所含有的矿物质与微量元素，都比矿泉水丰富的多！
人体为什么要补充矿物质？
矿物质虽然仅占身体重量的4%左右，却有着极为重要的2大生理功能：
（1）构成骨骼和牙齿的原料，如钙，磷，镁
（2）维持重要生理功能，如调节细胞渗透压，维持体液酸碱平衡，心脏及肌肉的收缩，神经传导，合成荷尔蒙和血色素等，如钙，钠，钾，磷，铁等
由于矿物质对人体极为重要，因此坊间传闻：喝矿泉水会比一般纯净水健康，首先我们来分析一下市面上常见的几种水：
（1）纯净水——号称去除了所有杂质，也把矿物质，微量元素剔除掉了，这种水本质上还是补充水分，而且一点矿物质都没有了，比如蒸馏水，营养价值来说，还不如矿泉水
（2）自来水——用漂白剂漂白，经过消毒之后的水，本质上和矿泉水差不多，也含有矿物质，威廉元素，唯一不好的地方就是总感觉有点不干净，而且含有氯气，如果是冷的直接喝不宜，但是烧开后把氯气蒸发后，还是非常健康实用的水
（3）矿泉水——上面有降到，缺点是瓶装水，而且价格不便宜
（4）苏打水或者气泡水——水中压缩一定量的二氧化碳，并使用不同的水源，会有不同标示，这种水含有二氧化碳，偏酸性
（5）井水——冬暖夏凉，不过现在这种水很少了，不要钱对身体也健康，无疑是最好的，但是可遇而不可求。
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时间：2023-10-21 06:39
所以不要经常喝矿泉水，偶尔喝、坚持适度的原则会比较好。平时日常生活中，还建议应该多喝白开水，白开水一般都是烧开之后的，它可以消掉水中含有的一些对人体不好的微生物。
而且也可以减少寄生虫感染等疾病的发生。多喝白开水有利于人体的新陈代谢，也有利于身体的健康。白开水甚至对于一些疾病症状具有缓解作用，所以可以多喝白开水，平时尽量不要长期喝矿泉水。
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时间：2023-10-21 06:37
矿泉水只能补充少量的矿物质。并不能完全补充身体所需。
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1.饮用纯净水：纯净水指的是不含杂质的H2O，简称净水或纯水，是纯洁、干净，不含有任何物质的水。我们可以把它理解为蒸馏水，它是不含任何矿物质的。
2.矿物质水：矿物质水一般以城市自来水为原水，经过浄化加工，人为添加矿物质，杀菌处理后灌装而成。矿物质水含有某些特定矿物质，但目前市场上添加矿物质的种类比较混乱，没有统一的国家标准。
3.矿泉水：矿泉水是从地下深处自然涌出的或者是经人工揭露的、未受污染的、溶解矿物质或气体较多的地下矿水。国家标准中规定的了九项界限指标：锂、锶、锌、硒、溴化物、碘化物、偏硅酸、游离二氧化碳和溶解性总固体。只有一项或几项达到界限指标的要求，才能称为矿泉水。市场上大部分矿泉水属于锶(Sr)型和偏硅酸型。
大家看懂了吧，不是所有的瓶装水都是矿泉水，下次买水，要记得仔细看一下配料呦。
我们已经知道什么是真正的矿泉水了，那是不是喝这种真正的矿泉水，就能补充矿物质了呢?答案也是否定的。
首先我们来了解一下矿物质的定义：除组成有机化合物的碳、氢、氧、氮外，其余的存在人体内元素统称为矿物质。大于体重0.01%的矿物质为常量元素，小于体重0.01%的矿物质为微量元素。
在我们人体内，与人体生长发育关系最密切的矿物质主要为钙、铁、锌、硒、铜、碘、磷。对比矿泉水的国家标准，就会发现大部分人体所需的矿物质，矿泉水中都是不含的。
简单总结一下：矿泉水和矿物质水都能起到补充一定矿物质的作用。但受到矿泉水中矿物元素的含量和种类的*，饮用矿泉水对人体的矿物质摄入只能起到比较轻微的辅助作用。如果想要不缺乏矿物质，最关键还是要有一个均衡合理的膳食。
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时间：2023-10-21 06:38
因此以后大家买水就要注意了，补充矿物质主要还是来源于天然食物，比如牛奶，坚果，蛋等，还有各种深色蔬菜，所含有的矿物质与微量元素，都比矿泉水丰富的多！
人体为什么要补充矿物质？
矿物质虽然仅占身体重量的4%左右，却有着极为重要的2大生理功能：
（1）构成骨骼和牙齿的原料，如钙，磷，镁
（2）维持重要生理功能，如调节细胞渗透压，维持体液酸碱平衡，心脏及肌肉的收缩，神经传导，合成荷尔蒙和血色素等，如钙，钠，钾，磷，铁等
由于矿物质对人体极为重要，因此坊间传闻：喝矿泉水会比一般纯净水健康，首先我们来分析一下市面上常见的几种水：
（1）纯净水——号称去除了所有杂质，也把矿物质，微量元素剔除掉了，这种水本质上还是补充水分，而且一点矿物质都没有了，比如蒸馏水，营养价值来说，还不如矿泉水
（2）自来水——用漂白剂漂白，经过消毒之后的水，本质上和矿泉水差不多，也含有矿物质，威廉元素，唯一不好的地方就是总感觉有点不干净，而且含有氯气，如果是冷的直接喝不宜，但是烧开后把氯气蒸发后，还是非常健康实用的水
（3）矿泉水——上面有降到，缺点是瓶装水，而且价格不便宜
（4）苏打水或者气泡水——水中压缩一定量的二氧化碳，并使用不同的水源，会有不同标示，这种水含有二氧化碳，偏酸性
（5）井水——冬暖夏凉，不过现在这种水很少了，不要钱对身体也健康，无疑是最好的，但是可遇而不可求。
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时间：2023-10-21 06:39
所以不要经常喝矿泉水，偶尔喝、坚持适度的原则会比较好。平时日常生活中，还建议应该多喝白开水，白开水一般都是烧开之后的，它可以消掉水中含有的一些对人体不好的微生物。
而且也可以减少寄生虫感染等疾病的发生。多喝白开水有利于人体的新陈代谢，也有利于身体的健康。白开水甚至对于一些疾病症状具有缓解作用，所以可以多喝白开水，平时尽量不要长期喝矿泉水。
