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那有比较适合成年人的手指操?

发布网友 发布时间:2022-04-29 17:48

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2个回答

热心网友 时间:2023-10-25 21:00

你可以用核桃来练习手指的灵活性,有很多方法但用文字好象不大好叙述!

热心网友 时间:2023-10-25 21:01

  挤压中指
  方法:左手自然伸平,右手大拇指顺手掌方向放在左手中指上,其他手指与大拇指轻轻挤压左手中指。过一会儿用同样的方法换到右手上。
  作用:具有提神、消除疲劳、减轻精神负担等功能,让人很快平静下来,有助于呼吸和增强视力。
  轻攥中指
  方法:左手伸平,右手大拇指放在左手中指一侧,右手其他手指轻轻攥住左手中指,过一会儿同样方法换到右手中指上。
  作用:积蓄力量,帮助呼吸通畅,增强视力与听力,消除脚痛,使人摆脱萎靡不振和动作迟钝。
  轻挤无名指
  方法:右手大拇指从手掌方向放在左手无名指和小指上,其他手指放在左手背上,
  一起轻轻挤压,片刻后再到右手上重复此动作。
  作用:安神,减轻疲劳,缓解精神压力和紧张情绪,帮助呼吸,增强心脏功能。
  挤压手心
  方法:右手大拇指放在左手食指和中指上,右手其他手指从手心方向挤压,过一会儿用同样方法换到另一只手上。
  作用:消除疲劳,减轻精神压力,帮助人摆脱仇恨、恐惧、愤怒等情绪,逐步恢复自信。

热心网友 时间:2023-10-25 21:00

你可以用核桃来练习手指的灵活性,有很多方法但用文字好象不大好叙述!

热心网友 时间:2023-10-25 21:01

  挤压中指
  方法:左手自然伸平,右手大拇指顺手掌方向放在左手中指上,其他手指与大拇指轻轻挤压左手中指。过一会儿用同样的方法换到右手上。
  作用:具有提神、消除疲劳、减轻精神负担等功能,让人很快平静下来,有助于呼吸和增强视力。
  轻攥中指
  方法:左手伸平,右手大拇指放在左手中指一侧,右手其他手指轻轻攥住左手中指,过一会儿同样方法换到右手中指上。
  作用:积蓄力量,帮助呼吸通畅,增强视力与听力,消除脚痛,使人摆脱萎靡不振和动作迟钝。
  轻挤无名指
  方法:右手大拇指从手掌方向放在左手无名指和小指上,其他手指放在左手背上,
  一起轻轻挤压,片刻后再到右手上重复此动作。
  作用:安神,减轻疲劳,缓解精神压力和紧张情绪,帮助呼吸,增强心脏功能。
  挤压手心
  方法:右手大拇指放在左手食指和中指上,右手其他手指从手心方向挤压,过一会儿用同样方法换到另一只手上。
  作用:消除疲劳,减轻精神压力,帮助人摆脱仇恨、恐惧、愤怒等情绪,逐步恢复自信。

热心网友 时间:2023-10-25 21:00

你可以用核桃来练习手指的灵活性,有很多方法但用文字好象不大好叙述!

热心网友 时间:2023-10-25 21:01

  挤压中指
  方法:左手自然伸平,右手大拇指顺手掌方向放在左手中指上,其他手指与大拇指轻轻挤压左手中指。过一会儿用同样的方法换到右手上。
  作用:具有提神、消除疲劳、减轻精神负担等功能,让人很快平静下来,有助于呼吸和增强视力。
  轻攥中指
  方法:左手伸平,右手大拇指放在左手中指一侧,右手其他手指轻轻攥住左手中指,过一会儿同样方法换到右手中指上。
  作用:积蓄力量,帮助呼吸通畅,增强视力与听力,消除脚痛,使人摆脱萎靡不振和动作迟钝。
  轻挤无名指
  方法:右手大拇指从手掌方向放在左手无名指和小指上,其他手指放在左手背上,
  一起轻轻挤压,片刻后再到右手上重复此动作。
  作用:安神,减轻疲劳,缓解精神压力和紧张情绪,帮助呼吸,增强心脏功能。
  挤压手心
  方法:右手大拇指放在左手食指和中指上,右手其他手指从手心方向挤压,过一会儿用同样方法换到另一只手上。
  作用:消除疲劳,减轻精神压力,帮助人摆脱仇恨、恐惧、愤怒等情绪,逐步恢复自信。

热心网友 时间:2023-10-25 21:00

你可以用核桃来练习手指的灵活性,有很多方法但用文字好象不大好叙述!

热心网友 时间:2023-10-25 21:01

  挤压中指
  方法:左手自然伸平,右手大拇指顺手掌方向放在左手中指上,其他手指与大拇指轻轻挤压左手中指。过一会儿用同样的方法换到右手上。
  作用:具有提神、消除疲劳、减轻精神负担等功能,让人很快平静下来,有助于呼吸和增强视力。
  轻攥中指
  方法:左手伸平,右手大拇指放在左手中指一侧,右手其他手指轻轻攥住左手中指,过一会儿同样方法换到右手中指上。
  作用:积蓄力量,帮助呼吸通畅,增强视力与听力,消除脚痛,使人摆脱萎靡不振和动作迟钝。
  轻挤无名指
  方法:右手大拇指从手掌方向放在左手无名指和小指上,其他手指放在左手背上,
  一起轻轻挤压,片刻后再到右手上重复此动作。
  作用:安神,减轻疲劳,缓解精神压力和紧张情绪,帮助呼吸,增强心脏功能。
  挤压手心
  方法:右手大拇指放在左手食指和中指上,右手其他手指从手心方向挤压,过一会儿用同样方法换到另一只手上。
  作用:消除疲劳,减轻精神压力,帮助人摆脱仇恨、恐惧、愤怒等情绪,逐步恢复自信。

热心网友 时间:2023-10-25 21:00

你可以用核桃来练习手指的灵活性,有很多方法但用文字好象不大好叙述!

热心网友 时间:2023-10-25 21:01

  挤压中指
  方法:左手自然伸平,右手大拇指顺手掌方向放在左手中指上,其他手指与大拇指轻轻挤压左手中指。过一会儿用同样的方法换到右手上。
  作用:具有提神、消除疲劳、减轻精神负担等功能,让人很快平静下来,有助于呼吸和增强视力。
  轻攥中指
  方法:左手伸平,右手大拇指放在左手中指一侧,右手其他手指轻轻攥住左手中指,过一会儿同样方法换到右手中指上。
  作用:积蓄力量,帮助呼吸通畅,增强视力与听力,消除脚痛,使人摆脱萎靡不振和动作迟钝。
  轻挤无名指
  方法:右手大拇指从手掌方向放在左手无名指和小指上,其他手指放在左手背上,
  一起轻轻挤压,片刻后再到右手上重复此动作。
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  挤压手心
  方法:右手大拇指放在左手食指和中指上,右手其他手指从手心方向挤压,过一会儿用同样方法换到另一只手上。
  作用:消除疲劳,减轻精神压力,帮助人摆脱仇恨、恐惧、愤怒等情绪,逐步恢复自信。
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