黄帝内经讲述一天十二时辰的章节名称是什么和位置在哪里?

第十章：酉时——休息调养，肾从容贮藏精华 酉时（17:00-19:00）——肾经最旺 酉时是人体贮藏精华、调养肾脏的最佳时机。第十一章：戌时——快乐起来，心包经护心强身 戌时（19:00-21:00）——心包经最旺 戌时心包经值班，对心脏健康至关重要。第十二章：亥时——天地归于安静，养阴育阳 亥时（...

黄帝内经十二经脉时间养生法提供了详细的指导，按照人体十二时辰与经络的对应关系，帮助读者实现健康养生。以下是各章节的概要：1. 足少阳胆经 - 主治表病，推荐敲胆经、风池穴、环跳穴等穴位，子时前入睡以保养胆经，同时介绍滋补胆经的食物。2. 足厥阴肝经 - 肝脏的维护，建议丑时熟睡，关注太冲穴、期...

一天就是小四季,每日养阳看时辰让你终生受益的二十四节气养生要诀第二章 借天地之力,养五脏六腑——《黄帝内经》十二时辰养生原理五脏六腑人之本,生老病死皆攸关五脏六腑相表里,全靠经络来联系天地有定时,养生有定法——细说十二时辰养生法的由来经脉时辰相对应,顺时养生由此行五脏配五时,养生各有时——脏腑与...

上午的11点到下午1点《午时》气血流注于心经，称「手少阴心经」，是心经运行时间，这一时间小心心浮气躁。一天里第二个心脏病高发期。很多人说中午不宜剧烈运动，就是担心在心经气血充盈时，造成血脉运行紊乱，血不归经，因此应适度休息，但午睡不宜过久。13点到15点是《未时》血气流注于小肠，称为...

第十二章：亥时（天地归于安静，养阴育阳）亥时是养阴的最佳时刻，对于35～40岁的群体，良好的睡眠有助于保持青春。通过“五龙盘体”可以促进身心健康，阳池穴调动人体能量，有助于手脚温暖。通过“兜肾囊”可以强肾，保持男性健康。附录一：十二时辰无病法 附录二：十二经脉名称分类及人体分布规律表 ...

戌时（19-21点）黄昏静谧，戌属狗，是篝火照亮、阅读的好时光。心包经当令，提醒我们心怀喜悦，保持心灵宁静。亥时（21-23点）象征万物收藏，猪属亥，亥时的宁静更适合深度休息，三焦经协调脏器，为夜晚的熟睡铺就道路。每个时辰，都在《黄帝内经》的篇章中留下了独特的生命节律，它们是生活的指南，...

其实， 养生 与十二时辰密切相关。早在两千多年前的医学著作《黄帝内经》中就提出了 养生 与时辰的密切关系。即每个时辰对应人体一条经脉，每条经脉又联系着相应的脏腑。“时辰应脏”指五脏之气在日周期十二时辰中衰旺节律，揭示五脏在时间变动中，各有衰旺不同的生理活动状态。子时：（23点 — 次日1...

亥时，三焦经关乎全身气脉，阳池穴是解决手足冰冷的良方。亥时的性爱也有其身体和心灵的深层意义，手少阳三焦经的资料在附录。最后，附录提供了《黄帝内经》十二时辰养生的更多秘密，子午流注图和逐日按时定穴歌，以及人体十二经脉的饮食调养指南和经络系统简表，为养生实践提供全面支持。

5. 辰时（7—9点）：胃经当令，胃主受纳，消化食物，为气血生化之源。辰时是吃早餐的最佳时间，补充营养，以满足一天的能量需求。6. 巳时（9—11点）：脾经当令，脾主运化，将食物转化为水谷精微，并输送到全身。巳时是人体精神最振奋、体力最强健的时候，应充分利用早餐营养，保持身体机能最佳。7. ...

第一章 子时:一阳初生,睡觉是养护阳气最好的办法子时——23∶00～1∶00——胆经当令《黄帝内经》认为,“夜半为阴陇,夜半后而为阴衰”。这里的“夜半”即指子时,也就是指晚上的23点到凌晨1点。意思是说子时为阴气最重的时刻,之后阴气渐衰,阳气渐长。阴主静,阳主动,与之相适应,人体此刻最需安静,我们此时...