一公斤脂肪等于多少卡路里

发布网友 发布时间：2022-04-29 17:40

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热心网友 时间：2022-06-23 06:54

1公斤脂肪=7700大卡热量

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（1）那么减掉1公斤的脂肪到底要多久呢？

每天少吃一碗米饭，我们需要35天才能减少7700卡的热量摄入;

每天坚持跑步1小时，需要13——14天才能减少7700卡的热量，如果是女生的话，大概需要18—19天才能达到同样的健身效果。

而每天少吃一碗饭加上一小时的运动，大概需要8-12天来减掉1公斤的脂肪。

（2）推荐几个有效的瘦身运动

1、15分钟原地跑：在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，坚持每天原地跑15分钟，循环2-3次。

2、15分钟上楼梯：每周上下楼梯三至四次，每次连续15分钟，由于阶梯之间有段差，活动会刺激大腿前侧的肌肉，体内的新陈代谢就会加快。

3、30分钟步行：饭后45分钟左右，步行30分钟以上，热量消耗很快，适当加大跨步长度，有意识地摇摆双臂，大步流星往前走，能够带动你腿部和手臂的肌肉。

热心网友 时间：2022-06-23 08:29

卡路里是热量,与一斤脂肪没正比关系.
卡路里 (简称“卡”，缩写为"cal")的定义为将1克水在1大气压下提升1摄氏度所需要的热量。
营养学用的“15度卡路里”：将1克水在1大气压下由摄氏14.5度提升到15.5度所需的热量，约等于4.1855焦耳。
由于相对我们日常摄取的热量，“卡路里”这单位的量度还是太少，现时营养学普遍采用另一个由“卡路里”演化的单位“千卡”(kcal 或 C，又称“大卡”)。1千卡等于1000卡路里，约4186焦耳。脂肪的热量约9千卡每克；糖类和蛋白质的热量都只有4千卡每克。
故一千克脂肪约合9000千卡
约是9x10的6次方卡路里

热心网友 时间：2022-06-23 10:20

《卡路里手册》 卡路里是热量的单位。然而，在很多热量表中，将卡路里简称为“卡”，致使产生了一些混乱。经查实，下面热量单位注明为“卡”的所有食物的实际单位应该都为“卡路里”。 在运动和饮食中，常常遇到几个热量的词：卡路里、大卡、卡、千焦、焦耳热量单位换算； 千卡=卡路里 千卡=大卡 1千卡=1000卡 1千焦=1000焦耳 1千卡1大卡1卡路里＝1000卡 1千卡/1大卡/1卡路里（kcal）=4.184千焦（kJ） 1卡＝4.182焦耳 卡路里是无法与脂肪换算的。

热心网友 时间：2022-06-23 12:28

你这个问题比较模糊，我分两个层面给你解答吧
1，如果是消耗能量减肥的话，消耗7700大卡能量能减掉1公斤脂肪。
2.按照质量=能量，如果将1公斤脂肪的质量全部转换为能量；根据质能守恒公式E=mc^2来计算,1千克的脂肪=21亿兆大卡的能量=2千1百亿兆卡路里。相当于2200枚1千克核弹爆炸时产生的能量。

热心网友 时间：2022-06-23 14:53

　　每克脂肪含热量9卡路里；每克碳水化合物含热量4卡路里；
　　每克蛋白质含热量4卡路里
　　脂肪低于65克585卡路里低于30%
　　碳水化合物300克 1200卡路里 60%
　　蛋白质47克188卡路里9.4%
　　其他27卡路里 2.6%

热心网友 时间：2022-06-23 17:34

卡路里和体重之间没有量的关系,不是说消耗了多少的卡路里就能减少相应的体重,但我可以告诉你一克脂肪能产生九千卡(37.56千焦耳)能量.

热心网友 时间：2022-06-23 20:32

不知道你指的什么肉。。。人体1公斤脂肪完全分解可以产生7700大卡的热量，肌肉1公斤分解了能产生9000大卡。。。
如果是问食物的话，就再追问说清楚是那种肉吧。

热心网友 时间：2022-06-23 23:47

你每天所需要的热量为2500大卡(没有运动的状况下),消耗1公斤的脂肪需要消耗7500大卡的热量,也就是说你在不运动的条件下,不吃任何含有卡路里的食物3天可以减掉1公斤的脂肪.4两米饭是220大卡,一个红烧狮子头是360大卡,一杯可乐是130大卡,一份炒蔬菜是160大卡,你自己可以算酸你将需要多少时间来见3掉你所希望的重量

热心网友 时间：2022-06-24 03:18

脂肪在肝脏代谢的过程中，所产生的热量如果超出人体消耗的热量，就 会以每累积7700 卡合成1公斤脂肪