14岁青少年 应该睡多少小时 在什么时候到什么时候睡觉 怎么睡对长高有效呀……谢谢

发布网友 发布时间：2022-04-29 17:42

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热心网友 时间：2023-10-25 04:52

最好九点睡，六点起，这是很好的，不行的话，十点睡也可以的，前提是十一点之前睡着，这很重要。
还是就是戒掉不好的习惯，比如lu（必须戒掉啊）熬夜，爱吃零食，挑食，不爱运动。
平时一定要多运动才可以的，每天坚持补充营养，运动是非常重要的，学会打篮球长得更快

热心网友 时间：2023-10-25 04:52

最好是八小时睡眠夏季早睡早起冬季早睡晚起，少吃垃圾食品多吃饭一定会长高的追问睡的时候拿掉枕头对长高有效吗

热心网友 时间：2023-10-25 04:52

最好九点睡，六点起，这是很好的，不行的话，十点睡也可以的，前提是十一点之前睡着，这很重要。
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热心网友 时间：2023-10-25 04:53

每天十点半以前睡觉，第二天早晨五点半或六点起床起来慢跑追问北京时间吗……

热心网友 时间：2023-10-25 04:52

最好是八小时睡眠夏季早睡早起冬季早睡晚起，少吃垃圾食品多吃饭一定会长高的追问睡的时候拿掉枕头对长高有效吗

热心网友 时间：2023-10-25 04:53

您好，可以去百度贴吧--长高吧，看看可以帮助到您

热心网友 时间：2023-10-25 04:53

每天十点半以前睡觉，第二天早晨五点半或六点起床起来慢跑追问北京时间吗……

热心网友 时间：2023-10-25 04:53

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热心网友 时间：2023-10-25 04:52

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热心网友 时间：2023-10-25 04:52

最好是八小时睡眠夏季早睡早起冬季早睡晚起，少吃垃圾食品多吃饭一定会长高的追问睡的时候拿掉枕头对长高有效吗

热心网友 时间：2023-10-25 04:53

每天十点半以前睡觉，第二天早晨五点半或六点起床起来慢跑追问北京时间吗……

热心网友 时间：2023-10-25 04:52

最好九点睡，六点起，这是很好的，不行的话，十点睡也可以的，前提是十一点之前睡着，这很重要。
还是就是戒掉不好的习惯，比如lu（必须戒掉啊）熬夜，爱吃零食，挑食，不爱运动。
平时一定要多运动才可以的，每天坚持补充营养，运动是非常重要的，学会打篮球长得更快

热心网友 时间：2023-10-25 04:52

最好是八小时睡眠夏季早睡早起冬季早睡晚起，少吃垃圾食品多吃饭一定会长高的追问睡的时候拿掉枕头对长高有效吗

热心网友 时间：2023-10-25 04:53

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热心网友 时间：2023-10-25 04:53

每天十点半以前睡觉，第二天早晨五点半或六点起床起来慢跑追问北京时间吗……

热心网友 时间：2023-10-25 04:53

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