经常熬夜到十二点,会对身体造成什么伤害?

发布网友发布时间：2023-11-04 08:50

共5个回答

热心网友时间：2024-10-28 02:09

1、注意力无法集中，记忆力下降
相信你自己都有所察觉，只要有个晚上熬夜了，隔天起来不管是上班还是上课，总会感觉头昏脑胀、注意很难集中，长期熬夜，很容易引起记忆力衰退，甚至会出现神经衰弱等症状。
2、经常性疲劳，免疫力下降
疲劳是熬夜后的常见后遗症之一，因为睡眠不足或睡眠质量不好，都很容易导致精神萎靡不振，同时，也会影响到人体免疫力，导致感冒、发烧、过敏等多种疾病出现。
3、影响视力，也容易引起失眠
很多人熬夜工作，熬夜玩手机打游戏，追影剧等，眼睛长时间工作，得不到一个好的休息，就容易引起眼睛干涩、近视等问题，同时，长期熬夜，会让身体渐渐习惯这种作息时间，从而引起失眠，从开始的被动熬夜变成了最后的主动失眠。
4、皮肤粗糙干燥，容易长青春痘和黑斑
人体有一个自适应的时间表，在晚上11点到第二天凌晨2点是皮肤美容的最佳时间段，也是人体经脉运行流经到胆、肝的时间段，如果在这段时间没有进入睡着状态，这两个器官也无法得到充分的休息，其症状就会表现在皮肤上，出现皮肤粗糙、蜡黄、容易长青春痘和黑斑等。
5、肝功能异常
有研究表示，长期熬夜的人的肝功能异常比例明显比正常人高，肝脏是人体最大的排毒器官，肝功能一旦异常，不但会影响到皮肤状态，也会出现内分泌失调等症状。
6、生育能力下降
对于正值育龄期的人来说，男性如果经常熬夜，一方面会影响精子的活力，还会导致精子量减少；女性经常熬夜势必是会影响到荷尔蒙的分泌以及卵子的质量，当然也容易引起月经不调、痛经等情况，导致生育力下降。
7、诱发高血压
一般情况，人体血压在白天会相对较高，晚上就稍低一点，一旦长期熬夜，在夜晚身体与精神的双重兴奋，会使得人体血压在晚上也处于一个高状态，这就容易导致高血压的出现。
8、诱发糖尿病
有研究表示，人在睡眠过程中，身体会释放出会刺激胰岛素分泌的松果体素，但如果长期熬夜，就会使得松果体素分泌不足，导致胰岛功能下降，从而容易诱发糖尿病。

热心网友时间：2024-10-28 02:09

经常晚睡的危害一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。熬夜的危害不规律的睡眠及压力，会影响内分泌代谢不完全，造成皮肤水分流失，容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等，尤其是上完妆后情况会更糟，妆很难化均匀。在一连串的熬夜之后，如果觉得脸紧紧的、*的，有脱屑现象，还可能会患脂漏性皮炎。

热心网友时间：2024-10-28 02:10

长期熬夜超过12点，身体会有什么变化？这个危害补都补不回来

热心网友时间：2024-10-28 02:10

然后肝脏已经开始受损了！熬夜对肝脏伤害很大，肝脏是人体转换营养和排毒的器官，肝脏同样的要休息，熬夜（特别是还吃宵夜）会另肝脏代谢紊乱，表现出来的症状就是两颊长痘，因为肝脏负担加重所以毒素以长痘的形式从身体排出，这种长痘的人还好一点，可怕的是那些又熬夜又吃宵夜又喜欢油腻食物又不长痘的人，肝脏的毒素就一直在那里堆积堆积，想着都可怕！拿命换钱不值得，建议你改变生活习惯，不熬夜不吃宵夜，多吃水果，补充天然的维生素B族帮助肝脏代谢！

热心网友时间：2024-10-28 02:11

一时半会不显，时间长了就显了，脱头发，头晕脑胀，浑身没劲。