听说,你好多年没有七点之前起床了?
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发布时间:2023-11-04 08:54
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热心网友
时间:2024-10-30 16:33
小时候,爷爷常常跟我说:“一年之计在于春,一日之际在于晨。”
在我的印象中,不管春夏秋冬、阴晴雨雪,爷爷总是起的很早。洗漱好之后,会打扫院子、整理桌子、喂喂兔子,这时,奶奶也起床做饭了,爷爷就会和奶奶一起做饭。
小时候的我每次早晨起来第一件事就是跑到爷爷家看兔子。每次我去的时候,爷爷家的门都会是有一扇开着的,我先去厨房给爷爷奶奶打招呼,然后不等他们回应,我就跑向兔子笼旁边了。
虽说,我没有像爷爷那样起床很早,但是我也一直保持了一个习惯:只要天蒙蒙亮,我都会自然而然的醒来,不管晚上多晚睡觉。
这个好习惯在大学毕业一年后,发生了改变。大学毕业第二年开始,我发现自己早晨竟然开始有赖床的习惯了。
我自认为自己不是贪睡、嗜睡的那一类人,因为从小在农村长大,庄稼人是不敢偷懒睡懒觉的,否则粮食肯定会减产的。二十多年里,无论在家还是上学住校,从不赖床,即便大学里面也是宿舍里面起的最早的,夏天五点多起床,冬天也不会超过六点半,即使是周末。
不知道是爷爷不在的原因还是外面的世界不足以吸引我了的原因,我早晨总是醒不来,意识里面也只有一个字:困。不到七点以后,绝对不会起床,甚至不想醒来。即使留给自己的洗漱时间不多了,即使周一大堵车会迟到,宁愿压缩自己洗漱、化妆的时间,也丝毫不会占用多睡一分钟的时间,雷打不动。
真正意识到自己这个严重的问题的时候,是在去年。
过年回家,以为在家就会恢复早睡早起习惯的我,在过年的那几天,我的状态竟然是:爸妈都吃完早饭了,有时候侄子侄女上完两节辅导课了,我还没有起床。大年初三的早晨,一向不怎么批评我的爸爸,在我房间门口敲门说:“你现在怎么这么赖床了?小时候也没见你睡这么多。一般百姓家,睡到八点就已经很晚了,你这。赶紧起来,去大街上看看。”
听到爸爸的声音,我有些不好意思了,因为之前都是妈妈叫我起床,而我扭扭捏捏向妈妈撒个娇就继续躺在床上。其实,也睡不着,就是不想起。一是,外面很冷,衣服也很凉,被窝是暖炉;二是,起来了也没事干,就是看电视、压马路、晒太阳、拉家常。
我开始反思自己:为什么现在起不来了?自从参加工作,第一年还保持了习惯,为什么第二年一直到现在四年的时候,习惯没有了?
因为:不自律。
养成一个习惯不容易,但是一旦养成了一个习惯,形成了固定模式和思维,想要改变其实也不容易,不管好的还是坏的。
过完年,进入工作岗位,我开始有意识的让自己早起,制定计划。但是真的要执行起来,真的很痛苦。
开始我给自己定的目标是:6:30起床。平时八点半、九点起床感觉很正常,一下早起好多小时,不适应是肯定的。第一天强迫自己起来了,但是白天精神很不好,第二天就开始给自己找理由:上班精神足很重要,要保证睡眠;今天亲戚光顾,要保证休息;昨天晚上睡的太晚了,还不够7个小时呢,再睡会。
可想而知,我的计划泡汤了。又浑浑噩噩的度过了三个月,略带负罪感。
四月底,工作不忙之初,去了趟深圳。不知是青岛真的太安逸了,还是我好久没有感受到活力的缘故。在深圳两天,竟然有一种满血复活的赶脚。这种感觉只在2014年刚到上海的那一段时间才有。
看到路上、地铁里匆匆忙忙的人群;看到世界之窗各个国家缩小版的面貌;看到马路上各类人群边走路边给供应商打电话沟通异常。我心里突然感觉到,这些年,自己没有什么改变, 好像还退步了,变成了井底之蛙了;感觉到自己站在这片土地上,在这熙熙攘攘的人群中,连自己的影子都找不到。
心里又惶恐,又喜悦。
惶恐,因为我没有进步,竟有些落后于这个时代;喜悦,因为幸好还能找到自己的不足,还有时间弥补。
有一句话说: 你不努力,迟早会被这个世界淘汰!
是的,我真真切切的感觉到了自己要被淘汰的事实了。
从厦门坐飞机回青岛。当天晚上在机场候机,我几乎没睡,晚上在这边等飞机的人真多,大都是为了赶一早的飞机。而从六点钟开始,机场突然增加了更多的来来往往的人。
其实,夏天,五点钟,太阳就出来了,我好久没有见到过日出了,那是我时隔数年后的第一次。
日出,很美。看到冉冉升起的太阳,我感觉有一股新生的力量。
五月份,在自己的日记本里,给多年的自己写了一份总结信和规划信。而规划的第一步就是:早起和学习。
也许是潜意识里的真正醒悟,没有闹铃,早晨六点多自然而然的就醒了。其实看了时间后,以前睡觉的惯性会强迫你继续睡,可是“第二个”我会告诉自己:新的一天来了,起床。
起床之后做什么,也没给自己规划,怕做不到,总之先起床是没错的。洗漱的时候,你就会越来越清醒,知道要做些什么。比如,做一顿早饭、出去散步或跑步半小时、理顺今天要做的工作、昨天哪些事情还没有收尾,或者只静静看一小时的书、听一段音乐或者广播。
当然,最好是每天有计划的做事,效率更高。
要想早起的话,还有一个要控制的因素:晚上看手机的时间。尽量在睡觉前不碰手机,不刷剧、不刷朋友圈,可以听听音乐、听一些学习材料。我现在会听喜马拉雅上面的学习材料,还有公众号的英语学习音频、文章音频,晚上十点到十点半之前准时入眠。
就这样坚持了一个月,昨天我惊奇的发现,现在早晨5:45左右就可以自然醒,顺其自然的起床打点一切,还有时间看书,也有时间吃自己准备的早饭了。有时候一份小米粥加鸡蛋、有时候是西红柿鸡蛋面,有时候会烘培蛋挞,然后元气满满地去上班。
我还在坚早起的路上,在自学外贸和英语,时刻准备着自己。最起码,当各种因素来临时我可以不慌,不忙,不急,不躁。
现在有好多公众号及媒体看到了大家晚睡晚起的习惯,都做起了督促大家早起的文案,早起打卡早读、付费打卡返现等。
其实,早起,在五年前甚至十年前来看,本是很自然的事,为什么现在的我们却起不来了呢?
别人都羡慕那个拥有开挂的人生的人。其实,哪有什么一下就开挂的人生,都是在坚持做着让自己变的更好的艰难改变而已。只有做了自己不喜欢做的事,才会有机会在自己喜欢做的事。
听说,你好多年没有七点之前起床了。
从现在开始,你敢不敢下定决心让自己早起!