健身增肌和散打能一起练习么?10

发布网友发布时间：2023-10-12 21:29

共5个回答

热心网友时间：2023-11-04 10:40

少年私教很贵的~不过有钱的话建议你散打也请私教效果真不一样

散打基本上就是有氧运动你这么瘦增肌的同时不用减脂了如果散打和增肌一起来增肌效果不明显还有一点强度你未必受得了除非你是专业运动员一天不干别的光锻炼身体业余健身也没有天天消脂的身体受不了不过东西是死的人是活的你可以跟散打教练商量取消你的素质训练只练技术不过那样的话其实也很累你自己试试吧身体受得了就来如果不行建议你先增肌之后练散打男人能打有什么用重要是帅！

你知道练肌肉需要多长时间么？一个月别人只能看出来你有所不同三个月才能出一点点形状要想成才最少半年一年还没成才的海了去了一周你练6天一个月练24天就是1440 半年就是8640 而且你这么瘦吃一定的跟上虾牛肉牛奶果汁水果这跟下馆子差不多了一天三顿算上比私教都贵还不算各种补剂蛋白支链什么的那个也是不小的开支所以我说贵还有睡眠 9点之前睡觉所有这些都做到才有可能毕业我说的是有可能那是肌肉类型好的不好的时间更长花费更大练肌肉别花钱花钱是烧钱我自己以前就是这么来的深有体会

你看哪个练打散的一身肌肉不可能的事他们是精瘦型的不是健美散打消脂特别厉害没有脂肪当然消耗蛋白体脂低的大块头你让他单车或者跑步你问他敢么怕消耗蛋白追问"才有可能毕业我说的是有可能那是肌肉类型好的不好的时间更长花费更大练肌肉别花钱花钱是烧钱我自己以前就是这么来的深有体会"
请问什么程度算毕业了啊?还有肌肉类型怎么看好坏呢?练肌肉别花钱是什么意思啊,健身房服务员说找私人教练是健身增肌的捷径,不知道是真是假,你是怎么锻炼的啊?

追答我所谓的毕业就是小有成就俗话说就是可以停下来了不用再练了可以去泡妞了

170的身高 135-140左右吧体脂低这算可以了自己推算一下自己的身高体重吧

肌肉类型没法看练之前谁都不知道练几个月才知道大学一起练的一同学跟气球似的眼看着一天比一天壮除了吃得好睡的好就是肌肉类型号打个比喻就像有的人天生吃多少都不胖介个是先天优势无解啊~

练肌肉别花钱的意思就是除了健身房的钱什么都别花顺其自然若果你想速成想花钱升级快一天那是很贵的账目我给你算得很明白了差不多一个月2000左右吧当然那只是对于百姓家庭如果你中产阶级以上家庭无视我的这些话

请私人教练肯定是捷径钱没有白花的一分钱一分货是真的就等于网游花钱找大号带你一样还是跟钱有关同上一段最后一句话

我以前过过5个月那种生活挺无聊的多吃早睡多练其实练没什么苦的最简单大家都在练比较重要的是吃既然决定花高价健身就要吃好主要是虾忒贵最重要的睡觉现在年轻人谁能9点睡觉夜生活那么丰富~

你瘦真不建议你增肌的同时练散打散打减肥效果很明显的这个你可以问你的教练

提示你一下私教你问他是怎么个一对一有的教练是好多人的私人教练结果练得时候大家一起练请没请一个意思你要说明白每天以你的时间为准听你的一定要一对一别听教练的有的教练赛皮赛脸（给脸不要脸）混熟了之后看你不好意思说经常换时间有的时候有事就随意取消这些事在混熟之前最好说明白

热心网友时间：2023-11-04 10:41

你这样吧，先把腿练了，一句两句说不清楚，上网查资料，杠铃深蹲，卧推，尽量做5rm以下的，这样虽然肌肉增长慢，也会增长，重要的是你会越来越强，你的目的是强，而不是中看不中用的增肌，对吧，然后力量整个上来之后，还不会影响速度，再说了，增肌也不容易，还是变强好，力量上来之后，再学基础性的拳法，直拳，勾拳，慢慢的自学吧，记住，如果拳法姿势不对，就要一直纠正，哪怕一天一万拳，要不然事倍功半！

热心网友时间：2023-11-04 10:41

哈哈，我觉得可以一起练习的。只要自己有恒心就行，不要三天打渔，两天晒网，只要你的时间充足，健身，散打，摔跤，都可以一起练，个人意见

热心网友时间：2023-11-04 10:42

这有什么难得散打本来就是综合训练身体的！练好了散打肌肉多少都有的！我们练习散打只练四种基础训练！仰卧起坐（带转腰的）俯卧撑（标准的拳握）两头翘，和蛙跳。做好了身材也不错的！

热心网友时间：2023-11-04 10:43

Edward