人的体型可以分为哪些种类?
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发布时间：2022-04-29 16:20
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好二三四
时间：2022-07-15 06:41
人的体型最主要的五种类型，分别是：沙漏型身材、梨形身材、O型身材、H型身材、苹果型身材，其中最受青睐的无疑还是沙漏型身材。体型是指由骨骼的形状、肌肉的走向、脂肪的位置与形状等构成的人体外部形态。人体特殊体型的分类：反身体、厚身体、后倾体、屈身体、扁平体。体型主要由遗传性决定;而另一方面，包括人体对环境的适应和人的行为在内的后天影响也使体型发生一定范围内的变化。美国心理学家谢尔登制定的人体分类法曾使用体型这个名词。
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时间：2022-07-15 03:49
人的体型可以分为3类。
分别是外胚层（瘦型）、中胚型（匀称型）、 内胚层（胖型）。
体型指人体的类型，主要指各部分之间的比例。
是对人体形状的总体描述和评定，体型与人体的运动能力和其他机能、对疾病的易染性及其治疗的反应有一定的关系，在人类生物学、体质人类学、医学和运动科学中受到注意。
扩展资料：
外胚层（瘦型）。这类人四肢细长，没有特别发达的肌肉，虽然体重相对较轻，但体脂水平可能并不低。这种类型的人代谢速度较快，建议他们着重训练肌肉力量和耐力，比如进行举哑铃、长跑等运动。
而且，运动后注意加餐，保证营养。在平时的饮食上，建议食用一些优质脂肪，比如多吃坚果、瘦肉、鸡蛋等，还要足量摄入碳水化合物。
中胚型（匀称型）。这类人躯干较长而四肢较短，而且他们的肌肉重量增长速度快，各个肌肉群的比例协调，非常适合塑形锻炼，很多中胚型的人都有非常挺拔的傲人身板。
建议这类人进行中等强度的耐力训练，比如中长跑，还可通过练习瑜伽或普拉提提高身体的柔韧度。平时注意补充蛋白质，喝点绿茶和咖啡。
内胚层（胖型）。这类人代谢率较低，容易储存脂肪，需要努力锻炼才能保持健康的体重。建议这种体型的人将高强度锻炼（比如俯卧撑、卷腹运动等）、力量训练和中等强度的耐力训练相结合，全面锻炼，锻炼后无需加餐。平时控制饮食，*碳水化合物的摄入量。
参考资料来源：人民网—不同体型的锻炼方法
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时间：2022-07-15 05:07
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时间：2022-07-15 06:42
瘦长型（无力型）：身高体瘦，肌肉少，脖子细长。肩膀窄下垂，胸廓扁平，上腹角（两侧肋骨之间形成的夹角）<90°。瘦长型的人容易得内脏下垂的疾病。
矮胖型（超力型）：与瘦长型相反。体格粗壮，颈粗短，面红，肩平，胸廓宽阔，上腹角>90°。矮胖型人容易患高血压、高血脂症。
均匀型（正力型）：身体各部分结构匀称适中，上腹角90°左右。一般正常人多为此体型。
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时间：2022-07-15 08:33
