整天对着电脑怎么保护眼睛?
发布网友
发布时间：2022-04-29 16:15
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热心网友
时间：2023-05-25 17:09
电脑作为与人类生活密切相关的日常工具，已经是人类严重依赖，而难以分开。工作学习娱乐处处都需要电脑的帮助，给人们生活带来很多方便。但同时也给人们健康带来伤害。眼睛是受伤害最直接的部位。我们在使用电脑的过程中，会连续长时间盯着电脑屏幕，眼睛接触到电脑辐射，造成眼睛酸涩干燥，影响视力。所以电脑要使用，但也要保护好我们的眼睛。
一，在使用电脑过程中，改变长时间盯着电脑屏幕的习惯，可以过一段时间就眨眨眼睛，或者看一会别处，让眼睛远离电脑辐射，休息一会。也可以站起来走动走动，伸伸懒腰，转动脖子，转动眼珠，四面八方地看一下，活动一下眼睛，改变眼睛持续疲劳的状态。
二，可以在电脑旁边备着护眼药水和吸收辐射的绿色植物。这样在眼睛干涩酸疼的时候就可以及时滴入眼药水，改善眼睛酸涩状态，但是切记眼药水不要滴太多。在转动脑袋，眨眼的时候，看可以看看绿植，医学上说看绿色的东西对眼睛有好处。还可以在电脑上安装护眼宝之类的软件，随时调节屏幕明暗度和色彩亮度。
三，在生活习惯上要注意。比如，有条件的话可以坚持每天做眼保健操，对眼睛周围的穴道进行按摩，舒缓劳累。还可以经常进行户外活动，锻炼身体。注意养成正确的良好的用眼习惯。
最后，希望对保护眼睛有用。
热心网友
时间：2023-05-25 17:09
一.对着电脑屏幕不要超过20分钟
这一条一定一定要切记，标红，圈好，期末要考！
电脑的辐射相比于手机来讲要更大一些，而一直盯着电脑屏幕时间过长则会头痛，这一点我相信坐办公室的人都深有体会！尤其是刚站起来那一下，整个世界都是黑白的。
所以当你在工作时，无论老板是否允许，每二十分钟都要站起来走3-5分钟，这样也有利于你接下来全身心的工作，当然，如果老板不允许，请让他出门左拐打车“哥屋恩”，牢记你的健康比一切都重要。
二.玩手机不要低头玩，请抬头
很多人喜欢低头玩手机。
时间长了你的颈椎就彻底废掉了。而且作为低头族，你连走路都有下意识低头的行为。
这种情况对眼睛非常不好，而且还会造成你看东西习惯性离的很近，所以要保护眼睛，看手机的时候一定抬起头，尽量做到平视。
三.眼保健操
你难道真的认为小时候的眼保健操是白做的吗？
说句实在话，小时候没认真做眼保健操的基本上也都带眼镜了。
所以，请开始继续做眼保健操吧。每天至少要做三次，这样一定会对你的眼睛很有帮助的！
四.电脑桌面换上绿色的主视觉
在使用电脑的过程中，你看到桌面的次数其实要高于你使用其它软件的次数，所以把电脑桌面换成绿色的草原，或者其它绿色的背景，作为最保护眼睛的颜色，相信这样可以有效缓解你的用眼疲劳。
五.手机、电脑字号调大
很多人认为，字号大是老年人的专属。
大错特错！字号大能够让你更方便的看清楚内容，并且能够缓解用眼程度，让你不需要贴的很近就能看清楚，同时也减少了辐射程度，跟是否是老年人毫无关系。
很多聪明的年轻人早就已经把字体调的很大了，这对于保护眼睛起到了至关重要的作用。
六.放绿植
绿色植物对于辐射的吸收效果非常好，整日对着电脑，既然无法逃避，就想办法减少辐射。
放绿植毫无疑问是减少辐射的最佳方案，例如绿萝等植物，更是很多办公室一族最喜欢的绿植。
七.电脑支架
很多办公桌的设计都是比较*的，使人在使用电脑的过程中，始终需要低头或斜视。
这对于眼睛是有很大的损伤的。而电脑支架则能避免这种情况的发生，不要吝啬那几十块钱，买个稍微好一些的，还能矫正自己的坐姿，两全其美。
热心网友
时间：2023-05-25 17:10
电脑族如何保护眼睛
1、饮食方面。多吃水果蔬菜海产品。少吃甜食。吃动物的肝脏，喝菊花茶和绿茶对眼睛有好处。
2、上一个小时的网，就要休息一下。看5米以外的东西眼睛就能得到休息。
3、运动保健方面。可以做眼保健操。把双手搓热放置眼球上可有活血功能。
4、保持湿润。经常眨眼有这个作用。电脑旁放一杯热水，有保持环境湿润的作用，多喝水也同样有效。
5、如果你必须上很长时间的网，那可以在休息前滴一些眼药水。
6、屏幕太亮或者环境太暗都对眼睛有害。也要保持显示器的清洁。
7、有一种防辐射的小屏障，可以挂在显示器前。也有一种专门为电脑工作者设计的防辐射的眼镜。
避免眼疲劳
美国职业安全和健康管理中心(OSHA)提出如下有益的建议，对工作站作适当的改善，帮助避免眼疲劳：
1、将电脑显示终端放置在比您平时习惯阅读距离稍远处。
2、使电脑显示屏顶端和眼睛处在同一或稍低水平。
3、使所有相关材料尽可能接近屏幕，以减少头和眼部的移动和聚焦变化。
4、减少灯光的反射和闪耀。
5、持终端屏幕干净无尘。
6、有规律地安排休息，避免眼疲劳。
7、通过眨眼保持眼部湿润，防止眼球干燥。
8、保持终端屏幕良好聚焦
总结
希望对你有帮助！
热心网友
时间：2023-05-25 17:11
我个人觉得绿色和蓝色对眼睛最好，建议大家在长时间用电脑后，经常看看蓝天、绿地，就能在一定程度上缓解
视疲劳
。同样的道理，如果我们把电脑屏幕和网页的底色变为淡淡的
苹果绿
，我觉得也可以缓解眼睛的疲劳度哦。也可能是我的个人爱好，可我就是这么认为的，不妨大家试试看也帮我给出点这个意见，看是不是真的合理啊？
说到这里可能有些朋友还不知道如何把网页底色变成淡淡的苹果绿，那就向朋友们简单介绍一下：
一.
在桌面上点击鼠标右键，依次点击“属性”、“外观”、“高级”按钮。
二.
在打开的“高级”对话框中，在“项目”下拉列表里选择“窗口”。
三.
再打开右边对应的“颜色”列表，选择其中的“其他”一项，在打开的对话框里，把“色调”的参数设置为85，把“饱和度”参数设置为90，把“亮度”参数设置为205。再点击“确定”退出设置。
四.
打开ie浏览器，选择“工具”栏中的“internet选项”，点击“
辅助功能
”按钮，在“不使用网页中指定的颜色”前打钩。
全部步骤完成后，网页、文件夹、
文本文档
里的背景颜色都变成了绿色。其中，色调、饱和度和亮度的参数值，还可以根据个人的喜好稍作修改，让自己用电脑的候最舒服。
我觉得红色是最刺激眼睛的颜色，看得时间长了，就容易产生眼干、眼涩等症状，加重
眼睛疲劳
，所以建议大家不要使用红色作为电脑屏幕和网页的底色。
热心网友
时间：2023-05-25 17:11
很管用
