尿酸高怎么办?在饮食上应该如何调理?

发布网友发布时间：2022-04-29 16:06

共5个回答

热心网友时间：2023-10-18 02:59

人体内的尿酸有三分之一是通过饮食摄入的，因此，尿酸高的人除了要积极治疗外，进行合理的饮食控制，对降低尿酸水平也是非常有帮助的。

首先，乙醇可以导致乳酸升高，而乳酸会抑制尿酸的排泄；其次，乙醇可加速体内嘌呤分解，从而导致体内尿酸浓度快速升高；最后，啤酒可提供嘌呤合成的原料，所以人们常说，高尿酸患者尤其不能喝啤酒。

新鲜蔬菜水果食用多的人尿酸水平更低。高尿酸血症患者多食用蔬菜及水果可以降低痛风发生，对于痛风患者则可以减少痛风发作的风险。但是，将水果榨成汁后摄入也会有升高血尿
酸的风险，因为果汁富含果糖（如
苹果汁和橘子汁），所以过量饮用
果汁同样会提高痛风发病风险。

总之，饮食控制对痛风及高尿酸血症患者非常重要，建议应避免进食动物内脏、肉汤、含糖饮料和酒，*肉、海鲜和甜点的摄入，鼓励多食蔬菜、樱桃和低脂或脱脂奶，可适量饮用咖啡。当然除了控制饮食，痛风及高尿酸血症患者还应注意控制体重，保持健康的生活方式，多运动，多饮水，

饮食上注意营养的均衡摄入，保证吃动平衡，还有就是要增加体内抗氧化能力。

尿酸高的人饮食上要避免高嘌呤食物，如各种肉类、动物内脏、鱼虾类、菠菜、蘑菇、黄豆等，多饮水，可以出各种蔬菜、鸡蛋、牛奶、柑橘类水果。不沾酒、不要饮用浓茶、咖啡以及辛辣性调味品；适量运动，还要注意保暖。

果糖比较高的水果，香蕉苹果橘子梨等等。我也不吃，关键是不爱吃，其实少吃点没什么问题。草莓樱桃蓝莓，这些适量吃些可以，能补充维生素啥的。

最后，多喝水，多运动，多出汗。控制好尿酸，就意味着什么都可以适量，控制不好，得了您，悠着点吧。

热心网友时间：2023-10-18 02:59

人体内的尿酸有三分之一是通过饮食摄入的，因此，尿酸高的人除了要积极治疗外，进行合理的饮食控制，对降低尿酸水平也是非常有帮助的。

饮食上注意营养的均衡摄入，保证吃动平衡，还有就是要增加体内抗氧化能力。

最后，多喝水，多运动，多出汗。控制好尿酸，就意味着什么都可以适量，控制不好，得了您，悠着点吧。

热心网友时间：2023-10-18 02:59

尿酸是人体中腺嘌呤和鸟嘌呤经过新陈代谢的一种产物，而腺嘌呤和鸟嘌呤又是负责生物遗传情报的记忆和传达核酸所包含的物质。生物体内几乎所有的物质每时每刻都在进行着新陈代谢，而且还有一点，中国人喝酒普遍就着下酒菜一起吃，这样一来那些好吃的下酒菜就更加容易导致尿酸升高了。2、要注意少吃高嘌呤食物锻炼身体；少吃肉，多吃素，戒烟酒；每天用黄瓜和胡萝卜按1:1比例榨汁喝，坚持一段时间，效果显著。

作期要避免摄入。虽然白酒不含嘌呤，但是酒精会促进肝脏合成尿酸，并且减少尿酸排泄。啤酒里含有丰富的鸟嘌呤，会直接导致尿酸生成增加，特别是啤酒，不要吃高嘌呤食物，如各种动物内脏以及鱼、虾、蟹、贝类海产品等，还要少吃肉类食物及豆类，豆制品，坚果类的食物，不要喝火锅汤，骨头汤，浓肉汤等。血尿酸升高可不仅仅只是导致痛风，既往我们都是说三高，现在高尿酸已经加入第四高的行列了，所以高尿酸同时还是高血压、心脑血管疾病的危险因素。

*能量摄入。很多患者喜欢高能量、高脂肪、高蛋白的饮食，容易造成能量和营养不均衡。因此，不要吃得过饱，可以吃个八分饱；定期称体重，监测自己的体重变化。如果吃多了酸性食品就会加重病情，不利于康复。多吃碱性食物，帮助维持身体的酸碱平衡。所以应该吃西红柿、玉米、馒头、面条、芹菜、胡萝卜这些食物。在这段时间，痛风会发作的比较频繁，大家一定要咬紧牙关挺过去，挺过这段时间就好了。这是我的亲身体会，希望能帮助到大家。

热心网友时间：2023-10-18 02:59

尿酸高以后就要积极的控制饮食了，最好要清淡合理，不要吃烧烤火锅麻辣烫这一类的食物，平时尽量将食物营养合理全面要多吃水果和青菜，要每天保佑瘦肉的营养的量比较均衡。

热心网友时间：2023-10-18 02:59

热心网友时间：2023-10-18 03:00

尿酸高在饮食上平时要注意多吃蔬菜、水果、多喝水，还要限动物内脏、海鲜、海产品、酒类、肉汤、大豆类制品、香菇等高嘌呤食物。

热心网友时间：2023-10-18 03:01

规律饮食，减少高嘌呤食物的摄入，少喝果糖饮料，增加蔬菜的摄入，增加饮水量（2升/天），戒烟戒酒，控制体重，规律运动和作息。

热心网友时间：2023-10-18 03:00

尿酸高在饮食上平时要注意多吃蔬菜、水果、多喝水，还要限动物内脏、海鲜、海产品、酒类、肉汤、大豆类制品、香菇等高嘌呤食物。

热心网友时间：2023-10-18 03:01

规律饮食，减少高嘌呤食物的摄入，少喝果糖饮料，增加蔬菜的摄入，增加饮水量（2升/天），戒烟戒酒，控制体重，规律运动和作息。