晚上失眠,怎么才睡得着觉

发布网友发布时间：2022-04-29 16:05

共1个回答

热心网友时间：2023-10-18 00:43

放松,别紧张.
以下方法可能不是最有效的但你可以试试以下几种方法（任选一种）:
1、睡前喝一杯牛奶，然后什么都别想（没办法的话就想“一”字），躺在床上放松的做几次深呼吸。
2、睡前用一汤匙醋加白开水冲服。
3、睡前用热水加三汤匙醋泡脚，可以边听轻音乐边泡脚，这样可以放松和去
除身体疲劳
4、家有洋葱的可以闻一闻（至少两分种）。

热心网友时间：2023-10-18 00:43

放松,别紧张.
以下方法可能不是最有效的但你可以试试以下几种方法（任选一种）:
1、睡前喝一杯牛奶，然后什么都别想（没办法的话就想“一”字），躺在床上放松的做几次深呼吸。
2、睡前用一汤匙醋加白开水冲服。
3、睡前用热水加三汤匙醋泡脚，可以边听轻音乐边泡脚，这样可以放松和去
除身体疲劳
4、家有洋葱的可以闻一闻（至少两分种）。

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