关于七日收腹操，他是练肌肉的还是减肚子赘肉的？2
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发布时间：2023-10-13 04:09
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热心网友
时间：2024-10-23 06:30
可以的，建议你在练之前先跑会步。
热心网友
时间：2024-10-23 06:30
qcp减肥是个长期的过程!
锻炼身体--不放弃
营养均衡--不偏食
生活规律--睡眠好
坚持不懈--定成功
=====【 百度搜索 】 给你一个完美夏日!
ize
热心网友
时间：2024-10-23 06:31
是的 最好结合有氧跑步 一定记住 结合有氧
七日收腹操能练出腹肌吗?
不能，我是健身爱好者，全身部位最难练就是腿和腹部。如果你脂肪多，那我建议你先跑步再练，每天都练，3个月就好看了，每天练40个，上腹10个，下腹30个，分次练，每次10个。3个月就能看到效果，不能吃油腻的东西。~
那个《七日收腹操》如果坚持做,是不是真的有效果
这个方法很有效果，你可以试试 1、减3斤每天抹精油 通常每个部位大约只需5至10分钟，让肌肤略红即可。每天按摩下来一周可以瘦约3至5斤，1个月后就能感觉身体更紧实，3个月就有明显的效果。2、减5斤每天喝红酒 红酒中所含丹宁能有效帮助消化，亦有抗氧化功能，可使体形不会随岁月流逝而臃肿走样。...
七日收腹操真的能瘦腰上的肉肉吗,
真的很有用。第一次做的时候连第一天的一套动作都做不下来，因为腹部肌肉实在疼的没法坚持。后来慢慢做两天才习惯过来，可以连续昨晚第一套动作了。然后连续坚持了7天，上下腹部肌肉有效果。又坚持了很多很多很多天，效果确实很不错。实用型，赞！
如何减掉小腹的赘肉,我是学生,请讲运动的方法。
上面是全身去赘肉，现在说下咱们的小腹。我说的那个“七日收腹操”，土豆上就有下载。因为我用手机上网就不好给你发网址啦！每天照着做，一天7分钟，一共7天，刚开始可能觉得很难，肚子很疼，希望亲能坚持，想想疼就是减肉肉啊！七天做完真的有效！如果没有电脑啊，MP4的条件，可以挑几个动作，其实...
七日收腹操和有氧操哪种减肥效果更好
效果都好，贵在坚持，收腹操主要是减腹部，后者主要是全身一起减
我正在练七日收腹操,但是上面说要坚持每天练,我坐第一天就疼得受不了...
跟你说你必须坚持，因为我跳绳跳的腿疼，我就查了下，说经常不运动的人一运动起来就会分泌乳酸什么的就会使人体的运动部分又酸又疼，但是坚持以后乳酸都分泌差不多了，也就是习惯了这种运动之后就没事了，我现在跳绳腿基本上没啥感觉了，但是要坚持 ...
我现在每天练习郑多燕减肥操第一集 然后做150个仰卧起坐 在下午2点左...
坚持运动减肥！！！ 少摄入高脂肪的食物，偶尔破戒我觉得问题不大~最主要的是坚持你所做的运动！送你一句名言：贵在恒，何必三更起五更眠？最无益，只怕一日曝十日寒！给你推荐一个健身收腹操，我觉得挺好的，你在百度上查“七日收腹操”就行了。祝您身材健美，年轻漂亮！
不跑步能减肥吗
Body combat(搏击操)国外动感有氧脂肪燃烧瘦身操 无氧运动链接：七日收腹操 七日七分钟收腹操 不运动也是可以减肥的，这样就需要严格控制饮食。女生的话，每天吃1350大卡左右，男生每天吃1550大卡左右，即每餐吃6分饱。或者采用轻断食减肥法，即一周中5天正常饮食，另外2天，每天吃低于600大卡。
每天收腹有副作用吗
6.举重运动:靠力量锻炼也能使你减肥,因为举重能增加肌肉,肌肉越发达,人体新陈代谢就越快.为避免受伤,最好请教练. 7.不吃太多饮料:用水代替饮料。 8.最佳减肥法: 减少脂肪和热量摄入的同时,进行运动。这种减肥方法在减轻体重的同时增强肌力,能促进心血管健康。 嗯,应该就是这么多了,祝你早日减肥成功!!! 已...
健身睡眠计划书
腹肌在土豆网上搜七日收腹操,照的做,觉得强度不够的话,在加一组仰卧起坐。吃饭做到早上吃好,中午吃饱,晚上吃少。多吃蛋白质多的食物,牛肉、鸡蛋啥的。 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 其他类似问题 2014-07-17 求一份健身计划书要详细的 15 2011-05-17 个人健身计划书1500字,内容...
