人在遭受挫折后怎么进行自我调节?

发布网友发布时间：2022-04-29 15:03

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热心网友时间：2023-10-13 20:56

“人生逆境十之*，顺境十之一二”。人们的生活道路上，随时都会遇到难以克服的困难。这些大小事件都可能使我们产生焦虑、紧张、失望、沮丧、悲哀、愤怒等不愉快的情绪反应，即所谓遇到了挫折。挫折无处不在，关键要看人们是否承受得住。正确地认识和分析挫折调整认知，改变不合理观念树立正确的自我意识采取积极的培养良好的人生习惯心理防御机制对自己不过分苛求疏导自己的愤怒情绪。暂时逃避找人倾诉烦恼娱乐升华，当一个在人生的主要目标和兴趣上遭遇失败时，转移理想到另一更有价值的事业上去，即升华。弗洛伊德认为，人类很多文艺创作，多是作家把内在不合理的冲动升华而以社会所能接受的正当方式加以表现。如屈原被放逐以后，写也《离*》；司马迁遭受*，身陷囹圄，却以《史记》传世；歌德于失恋中得到灵感与*，写出脍炙人口的世界文学名著《少年维特之烦恼》。利他，利他就是把你想要得到的东西给别人，从中获得快乐。它使个体通过帮助别人而体验到一种满足，通过关心别人从而使自己远离苦闷的心境。幽默，指个体处境困难、遭遇到挫折或尴尬时，用奇特、含蓄、诙谐、讽喻等语言、动作的良*来化解困境，以摆脱内心的失衡的状态。幽默是与乐观、机智相联系的。预期，预期是一种过早的，但能减缓内心对未来不安的防御机制。它可以使人能预感到某件事即将发生从而减轻了焦虑和抑郁。通过预期机制能使个人对自己的人生及时作好安排。压抑，这里指的压抑是理智的压抑，这是一种成熟的适应方式。当一个人的*、冲动或本能因无法达到满足或表现时，有意识地去压抑、控制、想办法延缓其满足需要。越是成熟、有修养的人，越能使用压抑作用。这与病态的压抑不同，如某学生恋爱不成，事后羞愧难当，觉得没脸见人，拼命想把这事忘掉。以后每遇到同学就走开，以至发展到怕见同学，这就是过分压抑的结果。