男人男人怎么减肚子上的赘肉

发布网友发布时间：2022-04-29 15:06

共4个回答

热心网友时间：2022-07-04 14:40

减去腹部赘肉
1、平躺在床上，用手在你的小肚子上来回摩擦，（前提是你在这之前你什么东西都不能吃，不然会有反效果的）这样可以燃烧你肚子上的脂肪，过一会你可以明显感到小肚子变平坦了，然后睡一觉，睡醒了之后你可以发现肚子变小了点。

2、如果你的小动肚子不是很大可以试试吸下肚子，尽量坐着站着都要，这样可以让你肚子上的赘肉不松弛，而且这样可以让你走路的时候看上去更提拔从而让你更自信。

脐下练习：上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习，目的是收紧和减去整个下腹围。腹外斜肌练习：完成上下腹部练习后，再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习，使上下腹部练习的效果更加明显。、揉捏腹部，“驱赶”脂肪。有道是：“七分运动，三分揉捏。”要想腹部尽快去脂，在腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次，“躯赶”脂肪，促进脂肪代谢。据说以上方法每次做30分钟，每周3～4次，坚持45天必有显著效果。可以参考下

热心网友时间：2022-07-04 15:58

每天坚持早晚各100个仰卧起坐，坚持三个月，效果明显，坚持期间啤酒不要喝一滴都不要碰，肥肉也不要吃，油多的食物也不要吃

热心网友时间：2022-07-04 17:33

仰卧起坐

热心网友时间：2022-07-04 19:24

俯卧撑。。。坚持