做下蹲时不累的诀窍

发布网友发布时间：2022-04-29 15:04

共3个回答

热心网友时间：2023-10-14 00:15

如果规则没有*的话：甩手，这个:关节等伤害大（如果只是偶尔使用没有太大关系）
2：手抓固定物品
3：在水高1.1米左右的水中做，利用水的浮力
4：臀部放个健身球，利用弹性
如果有*的话：
1：分多组完成（分30组以上完成
2：休息时候多坐伸展（股四头伸展）

热心网友时间：2023-10-14 00:15

这个慢慢来

热心网友时间：2023-10-14 00:15

下蹲？不懂啊来自：求助得到的回答

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