练健美需要的简单碳水化合物,西红柿里有吗

发布网友 发布时间：2022-04-29 15:12

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热心网友 时间：2023-10-14 14:35

简单的碳水化合物主要指单糖或双糖，比较容易消化和吸收，如香蕉、葡萄糖溶液、面包，米面的主要成分也是碳水化合物，但其中淀粉（多糖，消化吸收相对较慢）含量较多。

西红柿内含糖量不多，主要是水分、维生素和植物纤维，如果从补糖的目的看，不符合你的要求。

建议饮食以碳水化合物为主，适量增加蛋白质的摄入，兼顾维生素和矿物质的补充。

祝健身愉快！

热心网友 时间：2023-10-14 14:35

训练结束后，需要在一个半小时后补充碳水化合物，以提供身体的热量，再过两小时补充蛋白质和碳水化合物混合物。我可以明确告诉你，无论西红柿含所谓单质化合物多么丰富，都比不过同样重量的玉米、米饭、面粉！它补充水份倒是可以的。不过西红柿里确实含一种东西，年代太久，我也想不起来了，这种东西不是决定性的，所以你根本不要太在意。
米饭、鸡蛋、鱼类这些才是最重要的长肌食品。辅以瓜果菜蔬、矿物质水，这些才是重中之重。

热心网友 时间：2023-10-14 14:35

我可以肯定的告诉你，西红柿里没有多少你需要的简单碳水化合物，还是得吃水果才行。

热心网友 时间：2023-10-14 14:36

西红柿含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质。因带酸性，所以有保护维生素C的作用，烹煮过程中不易破坏。

西红柿是蔬菜，1895年，英国商人从西印度群岛运来一批西红柿。按美国当时的法律，输入水果是免交进口税的，而进口蔬菜则必须缴纳10％的关税。纽约港的关税官认定西红柿是蔬菜。理由是：它要进入厨房，经过烹制，成为人们餐桌上的佳肴。商人则认为应属水果，据理力争：西红柿有丰富的果汁，这是一般蔬菜所不具备的；它又可以生食，同一般蔬菜也不一样，形状色泽也都应当属于水果范畴。双方为此//争执不下，最后只好把它作为被告，送进美国高等*，接受审判。

经过审理，*一致判决：“正象黄瓜、大豆和豌豆一样，西红柿是一种蔓生的果实。在人们通常的谈论中总是把它和种植在菜园中的马铃薯、胡萝卜等一样作为饭菜用；无论是生吃还是熟食，它总是同饭后才食用的水果不一样。”从此，西红柿才法定为蔬菜，成为人们餐桌上的第一佳肴。

食疗价值
【性能】味甘、酸，性凉，微寒。能清热止渴，养阴，凉血，归肝、胃、肺经。具有生津止渴，健胃消食，清热解毒，凉血平肝，补血养血和增进食欲的功效； 可治口渴，食欲不振。 【参考】含糖类（葡萄糖、果糖）、蛋白质、脂肪、苹果酸、柠檬酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、C，烟酸、钙、磷、锌、铁、硼、锰、铜、碘、腺嘌呤、胡芦巴碱、胆碱、番茄碱等成分。 能降低血压和毛细血管的通透性，并有一定抗炎、利尿作用。 【用途】用于热病烦渴，或胃热口渴、舌干；肝阴不足，目昏眼干或夜盲；阴虚血热，鼻衄、牙龈出血。亦可用于高血压病。 【用法】生食，或煎汤服。 【附方】 白糖番茄：番茄100g，用沸水浸烫后，撕去外皮，捣烂，加白糖适量，拌匀服食。 本方长于益胃生津，清热除烦。用于热病或胃热伤阴，烦渴口干。

谢谢。

热心网友 时间：2023-10-14 14:37

西红柿主要是维生素，你要补碳水化合物是要以主食为主，那里是碳水化合物，比如玉米，小麦，燕麦，黑米，地瓜之类的

热心网友 时间：2023-10-14 14:35

简单的碳水化合物主要指单糖或双糖，比较容易消化和吸收，如香蕉、葡萄糖溶液、面包，米面的主要成分也是碳水化合物，但其中淀粉（多糖，消化吸收相对较慢）含量较多。

西红柿内含糖量不多，主要是水分、维生素和植物纤维，如果从补糖的目的看，不符合你的要求。

建议饮食以碳水化合物为主，适量增加蛋白质的摄入，兼顾维生素和矿物质的补充。

祝健身愉快！

热心网友 时间：2023-10-14 14:35

训练结束后，需要在一个半小时后补充碳水化合物，以提供身体的热量，再过两小时补充蛋白质和碳水化合物混合物。我可以明确告诉你，无论西红柿含所谓单质化合物多么丰富，都比不过同样重量的玉米、米饭、面粉！它补充水份倒是可以的。不过西红柿里确实含一种东西，年代太久，我也想不起来了，这种东西不是决定性的，所以你根本不要太在意。
米饭、鸡蛋、鱼类这些才是最重要的长肌食品。辅以瓜果菜蔬、矿物质水，这些才是重中之重。

热心网友 时间：2023-10-14 14:35

我可以肯定的告诉你，西红柿里没有多少你需要的简单碳水化合物，还是得吃水果才行。

热心网友 时间：2023-10-14 14:36

西红柿含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质。因带酸性，所以有保护维生素C的作用，烹煮过程中不易破坏。

西红柿是蔬菜，1895年，英国商人从西印度群岛运来一批西红柿。按美国当时的法律，输入水果是免交进口税的，而进口蔬菜则必须缴纳10％的关税。纽约港的关税官认定西红柿是蔬菜。理由是：它要进入厨房，经过烹制，成为人们餐桌上的佳肴。商人则认为应属水果，据理力争：西红柿有丰富的果汁，这是一般蔬菜所不具备的；它又可以生食，同一般蔬菜也不一样，形状色泽也都应当属于水果范畴。双方为此//争执不下，最后只好把它作为被告，送进美国高等*，接受审判。

经过审理，*一致判决：“正象黄瓜、大豆和豌豆一样，西红柿是一种蔓生的果实。在人们通常的谈论中总是把它和种植在菜园中的马铃薯、胡萝卜等一样作为饭菜用；无论是生吃还是熟食，它总是同饭后才食用的水果不一样。”从此，西红柿才法定为蔬菜，成为人们餐桌上的第一佳肴。

食疗价值
【性能】味甘、酸，性凉，微寒。能清热止渴，养阴，凉血，归肝、胃、肺经。具有生津止渴，健胃消食，清热解毒，凉血平肝，补血养血和增进食欲的功效； 可治口渴，食欲不振。 【参考】含糖类（葡萄糖、果糖）、蛋白质、脂肪、苹果酸、柠檬酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、C，烟酸、钙、磷、锌、铁、硼、锰、铜、碘、腺嘌呤、胡芦巴碱、胆碱、番茄碱等成分。 能降低血压和毛细血管的通透性，并有一定抗炎、利尿作用。 【用途】用于热病烦渴，或胃热口渴、舌干；肝阴不足，目昏眼干或夜盲；阴虚血热，鼻衄、牙龈出血。亦可用于高血压病。 【用法】生食，或煎汤服。 【附方】 白糖番茄：番茄100g，用沸水浸烫后，撕去外皮，捣烂，加白糖适量，拌匀服食。 本方长于益胃生津，清热除烦。用于热病或胃热伤阴，烦渴口干。

谢谢。

热心网友 时间：2023-10-14 14:37

西红柿主要是维生素，你要补碳水化合物是要以主食为主，那里是碳水化合物，比如玉米，小麦，燕麦，黑米，地瓜之类的

热心网友 时间：2023-10-14 14:35

简单的碳水化合物主要指单糖或双糖，比较容易消化和吸收，如香蕉、葡萄糖溶液、面包，米面的主要成分也是碳水化合物，但其中淀粉（多糖，消化吸收相对较慢）含量较多。

西红柿内含糖量不多，主要是水分、维生素和植物纤维，如果从补糖的目的看，不符合你的要求。

建议饮食以碳水化合物为主，适量增加蛋白质的摄入，兼顾维生素和矿物质的补充。

祝健身愉快！

热心网友 时间：2023-10-14 14:35

训练结束后，需要在一个半小时后补充碳水化合物，以提供身体的热量，再过两小时补充蛋白质和碳水化合物混合物。我可以明确告诉你，无论西红柿含所谓单质化合物多么丰富，都比不过同样重量的玉米、米饭、面粉！它补充水份倒是可以的。不过西红柿里确实含一种东西，年代太久，我也想不起来了，这种东西不是决定性的，所以你根本不要太在意。
米饭、鸡蛋、鱼类这些才是最重要的长肌食品。辅以瓜果菜蔬、矿物质水，这些才是重中之重。

热心网友 时间：2023-11-05 15:32

简单的碳水化合物主要指单糖或双糖，比较容易消化和吸收，如香蕉、葡萄糖溶液、面包，米面的主要成分也是碳水化合物，但其中淀粉（多糖，消化吸收相对较慢）含量较多。

西红柿内含糖量不多，主要是水分、维生素和植物纤维，如果从补糖的目的看，不符合你的要求。

建议饮食以碳水化合物为主，适量增加蛋白质的摄入，兼顾维生素和矿物质的补充。

祝健身愉快！

热心网友 时间：2023-10-14 14:35

我可以肯定的告诉你，西红柿里没有多少你需要的简单碳水化合物，还是得吃水果才行。

热心网友 时间：2023-10-14 14:36

西红柿含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质。因带酸性，所以有保护维生素C的作用，烹煮过程中不易破坏。

西红柿是蔬菜，1895年，英国商人从西印度群岛运来一批西红柿。按美国当时的法律，输入水果是免交进口税的，而进口蔬菜则必须缴纳10％的关税。纽约港的关税官认定西红柿是蔬菜。理由是：它要进入厨房，经过烹制，成为人们餐桌上的佳肴。商人则认为应属水果，据理力争：西红柿有丰富的果汁，这是一般蔬菜所不具备的；它又可以生食，同一般蔬菜也不一样，形状色泽也都应当属于水果范畴。双方为此//争执不下，最后只好把它作为被告，送进美国高等*，接受审判。

经过审理，*一致判决：“正象黄瓜、大豆和豌豆一样，西红柿是一种蔓生的果实。在人们通常的谈论中总是把它和种植在菜园中的马铃薯、胡萝卜等一样作为饭菜用；无论是生吃还是熟食，它总是同饭后才食用的水果不一样。”从此，西红柿才法定为蔬菜，成为人们餐桌上的第一佳肴。

食疗价值
【性能】味甘、酸，性凉，微寒。能清热止渴，养阴，凉血，归肝、胃、肺经。具有生津止渴，健胃消食，清热解毒，凉血平肝，补血养血和增进食欲的功效； 可治口渴，食欲不振。 【参考】含糖类（葡萄糖、果糖）、蛋白质、脂肪、苹果酸、柠檬酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、C，烟酸、钙、磷、锌、铁、硼、锰、铜、碘、腺嘌呤、胡芦巴碱、胆碱、番茄碱等成分。 能降低血压和毛细血管的通透性，并有一定抗炎、利尿作用。 【用途】用于热病烦渴，或胃热口渴、舌干；肝阴不足，目昏眼干或夜盲；阴虚血热，鼻衄、牙龈出血。亦可用于高血压病。 【用法】生食，或煎汤服。 【附方】 白糖番茄：番茄100g，用沸水浸烫后，撕去外皮，捣烂，加白糖适量，拌匀服食。 本方长于益胃生津，清热除烦。用于热病或胃热伤阴，烦渴口干。

谢谢。

热心网友 时间：2023-10-14 14:37

西红柿主要是维生素，你要补碳水化合物是要以主食为主，那里是碳水化合物，比如玉米，小麦，燕麦，黑米，地瓜之类的

热心网友 时间：2023-11-05 15:33

训练结束后，需要在一个半小时后补充碳水化合物，以提供身体的热量，再过两小时补充蛋白质和碳水化合物混合物。我可以明确告诉你，无论西红柿含所谓单质化合物多么丰富，都比不过同样重量的玉米、米饭、面粉！它补充水份倒是可以的。不过西红柿里确实含一种东西，年代太久，我也想不起来了，这种东西不是决定性的，所以你根本不要太在意。
米饭、鸡蛋、鱼类这些才是最重要的长肌食品。辅以瓜果菜蔬、矿物质水，这些才是重中之重。

热心网友 时间：2023-11-05 15:33

我可以肯定的告诉你，西红柿里没有多少你需要的简单碳水化合物，还是得吃水果才行。

热心网友 时间：2023-11-05 15:34

西红柿含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质。因带酸性，所以有保护维生素C的作用，烹煮过程中不易破坏。

西红柿是蔬菜，1895年，英国商人从西印度群岛运来一批西红柿。按美国当时的法律，输入水果是免交进口税的，而进口蔬菜则必须缴纳10％的关税。纽约港的关税官认定西红柿是蔬菜。理由是：它要进入厨房，经过烹制，成为人们餐桌上的佳肴。商人则认为应属水果，据理力争：西红柿有丰富的果汁，这是一般蔬菜所不具备的；它又可以生食，同一般蔬菜也不一样，形状色泽也都应当属于水果范畴。双方为此//争执不下，最后只好把它作为被告，送进美国高等*，接受审判。

经过审理，*一致判决：“正象黄瓜、大豆和豌豆一样，西红柿是一种蔓生的果实。在人们通常的谈论中总是把它和种植在菜园中的马铃薯、胡萝卜等一样作为饭菜用；无论是生吃还是熟食，它总是同饭后才食用的水果不一样。”从此，西红柿才法定为蔬菜，成为人们餐桌上的第一佳肴。

食疗价值
【性能】味甘、酸，性凉，微寒。能清热止渴，养阴，凉血，归肝、胃、肺经。具有生津止渴，健胃消食，清热解毒，凉血平肝，补血养血和增进食欲的功效； 可治口渴，食欲不振。 【参考】含糖类（葡萄糖、果糖）、蛋白质、脂肪、苹果酸、柠檬酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、C，烟酸、钙、磷、锌、铁、硼、锰、铜、碘、腺嘌呤、胡芦巴碱、胆碱、番茄碱等成分。 能降低血压和毛细血管的通透性，并有一定抗炎、利尿作用。 【用途】用于热病烦渴，或胃热口渴、舌干；肝阴不足，目昏眼干或夜盲；阴虚血热，鼻衄、牙龈出血。亦可用于高血压病。 【用法】生食，或煎汤服。 【附方】 白糖番茄：番茄100g，用沸水浸烫后，撕去外皮，捣烂，加白糖适量，拌匀服食。 本方长于益胃生津，清热除烦。用于热病或胃热伤阴，烦渴口干。

谢谢。

热心网友 时间：2023-11-05 15:34

西红柿主要是维生素，你要补碳水化合物是要以主食为主，那里是碳水化合物，比如玉米，小麦，燕麦，黑米，地瓜之类的