晚上跑步有助于长高吗28

发布网友发布时间：2023-10-12 18:44

共5个回答

热心网友时间：2024-12-14 08:10

没有任何数据显示晚上跑步有助于长高，但是运动确实有助于身体发育，研究显示最适合运动的时间是下午3点至5点。

夜跑建议在晚上10点前结束，10点后一般都会休息，运动会刺激神经兴奋，不利于睡眠。而很多身体恢复工作都是在睡眠中完成的。

热心网友时间：2024-12-14 08:11

没有，跑步等有氧运动只能增强和条件肌肉及心肺功能，对长高没有任何的帮助。
长高是靠着骨骼的生长，在生长起如果过多的重量行训练会导致骨骼压力过大，身体的应激调解会让骨骼更壮士而不是更长。
多做做极限拉伸的动作可以辅助生长。

热心网友时间：2024-12-14 08:11

单纯的每日跑步半小时，只达到健身的目的，不能帮助身高增长。建议您保证充足的睡眠，在饮食多元化的基础上，做到营养均衡。同时，还需适当的进行抻拉跳跃运动，才能帮助身高增长。

热心网友时间：2024-12-14 08:12

对身体好长高够呛

热心网友时间：2024-12-14 08:12

这个真不太清楚，也没有听过权威的证明。不过都说打篮球可以长个子，不就是运动吗？跑步还可以锻炼身体，放松心情！何乐而不为？我酷爱运动，尤其跑步，身高182 谢谢