常吃什么食物,可以促进消化?

发布网友发布时间：2022-04-29 15:58

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好二三四时间：2022-09-03 06:51

具有促进消化的食物:

1、大麦及大麦芽含有维生素A、B、E和淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖、转化糖酶、尿囊素、蛋白质分解酶、脂肪和矿物质等。大麦中的尿囊素可促进胃肠道溃疡的愈合。

2、橘皮橘皮对消化的促进作用主要是其含有挥发油对消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促进胃肠蠕动。

3、鸡肫皮又称鸡内金，为鸡肫的内壁。鸡肫含有胃激素和消化酶，可增加胃液和胃酸的分泌量，促进胃蠕动。胃激素遇高热易受破坏，故以生食为佳。

4、番木瓜未成熟的番木瓜含有两种酶类，一种叫番木瓜蛋白酶类，一种叫番木瓜蛋白酶，可分解脂肪为脂肪酸，可促进食物的消化和吸收。

5、白菜含有大量的粗纤维，可促进肠胃道蠕动，帮助消化，防止大便乾结。

热心网友时间：2022-09-01 13:26

富含膳食纤维的食物有助于消化，如全谷物、蔬菜、水果等。膳食纤维可以刺激肠道蠕动，增加肠道内容物的体积，减少粪便在肠道内的停留时间。增加膳食纤维的摄入，可有效预防便秘、痔疮，预防结肠癌、直肠癌。粗粮，如大麦和麦芽，糙米等。水果如山楂、苹果、木瓜、陈皮等；蔬菜如西红柿、白菜、黄瓜等，都有利于消化。在日常生活中，应保持均衡、健康的饮食。避免暴饮暴食，应少吃多餐；避免辛辣、过热或过冷等刺激性食物，一方面刺激胃肠道.

建议清淡、易消化的饮食；避免吃高蛋白、高脂肪、熏肉、烧烤等食物；避免偏食、挑食，要科学合理饮食，保证各种营养的补充。适当食用鱼、虾、瘦牛肉、羊肉、去皮鸡胸肉、豆类、牛奶等高蛋白食物，多吃新鲜水果、蔬菜或富含维生素的食物。

如果有消化不良的症状，这时可以适当吃些山楂，还可以吃些富含纤维素的食物，富含纤维素的食物可以促进胃肠蠕动，帮助消化吸收。另外，像药物方面，可以吃一些健胃消食片或乳酸菌素片来调理，平时也要注意适当运动，增强体质，还可以促进肠道蠕动，帮助消化吸收。

还可以吃些苹果，苹果中所含的纤维素也能刺激肠胃蠕动，加速排便，帮助消化；另外，还可以吃些桔子和橙子，桔子和橙子能增加胃液的分泌，促进胃肠蠕动，帮助消化。像石榴，石榴中有一些柠檬酸，还有果酸等物质，有利于消化和降血脂，对调节消化不良有一定好处。

大白菜。白菜等蔬菜中含有大量的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，有效促进消化和排泄。所以平时可以吃点白菜，预防消化不良。

山楂。山楂里面含有山楂酸等多种有机酸，还含有丰富的解脂酶，食用后可以促进脂肪的消耗，从而防止消化不良。但山楂有一定的刺激作用，不能多吃。

酸奶.酸奶中含有大量的乳酸，可将乳糖分解为乳酸，还能提高消化酶的作用。酸奶还可以防止*蛋白质的分解，起到防癌作用。

热心网友时间：2022-09-01 14:44

香蕉，苹果等。消化不良的人吃了香蕉以后，他们的消化就会变得比较快，吃苹果也能够促进肠胃的蠕动，也能够帮助人消化。

热心网友时间：2022-09-01 16:19

酸奶，山楂，草莓，海带，卷心菜，香蕉，芹菜。这些食物可以促进肠道的蠕动，也可以预防便秘，可以促进消化，效果是很好的。

热心网友时间：2022-09-01 18:10

山楂，苹果，西红柿，橘皮，酸奶，白菜等这些食物都可以促进消化，这些食物含有大量的纤维素，可以帮助消化功能增强。