晚上睡在床上老是想着烦心事睡不着该怎么办?13

发布网友发布时间：2023-11-04 00:30

共6个回答

热心网友时间：2024-12-04 06:31

这个烦恼每个人都有，睡不着的时候听听自己爱听的音乐，或找好朋友聊聊天，要是女性朋友
可以化好妆穿上自己喜欢的漂亮衣服逛逛街，不要自寻烦恼。

热心网友时间：2024-12-04 06:31

晚上睡觉前适当饮些白开水，做有助于睡眠的脚底按摩，想些或和家人讲些开心的事和笑话，保证睡眠前思想无负担。或静静的看些散文书，等待睡意来时自然睡去。

热心网友时间：2024-12-04 06:32

听一些舒缓的轻音乐

热心网友时间：2024-12-04 06:32

数水饺（睡觉），分散注意力

热心网友时间：2024-12-04 06:33

莲心茶可以祛心火，有助于睡眠，平时喝一点。睡前喝杯牛奶也有助于睡眠。
另外睡觉的时候多想些无聊的事情，才能入睡快。

热心网友时间：2024-12-04 06:34

心静自然睡