有什么办法可以使胖乎乎大象腿在三个月内瘦下来？不想吃减肥药。

发布网友发布时间：2023-10-12 23:17

共4个回答

热心网友时间：2024-10-31 09:11

不吃甜品，节食兼做压腿和有氧运动，可以瘦下来追问我很少吃甜品，每天运动量很大，也瘦不下来。

热心网友时间：2024-10-31 09:12

吃药减肥肯定是错误的方法。首先是要有减肥的决心和理由，改变不良的饮食和作息习惯，持之以恒才能成功！

减肥就是做减法。第一步就是先买个称，天天监控自己的体重，警示自己。

第二步是注意饮食。减少热量摄入，才能减肥。注意这里说的是热量摄入，而不是食物摄入。

你可以吃得多吃得饱，但是注意饮食的结构，糖类高脂肪淀粉含量高之类的高能量高热量的少吃或者不吃。
蔬菜瘦肉不甜的水果都是可以放开吃的。

第三步。就是运动，慢跑和快走。运动需要坚持每天1小时以上才有效果。

任何药物减肥按摩减肥都没有上面这个方法有效。良好的饮食习惯和运动习惯将给你带来健康和长寿，而不只是美好的形体。

热心网友时间：2024-10-31 09:12

功夫低功耗同行功夫h

热心网友时间：2024-10-31 09:13

做锻炼