发布网友 发布时间:2022-04-29 17:15
共5个回答
热心网友 时间:2023-10-22 16:13
如果真的能做到每天坚持游泳半小时,那么30天后最直接的变化就是身材变得苗条了许多。游泳可以说是所有健身项目当中最好的一种运动了,这种运动几乎可以锻炼我们身上的所有部位的肌肉,而且由于水的浮力存在,这种运动几乎不会造成任何运动伤的发生,但是需要注意的是千万要预防脚部抽筋,因为在游泳过程当中抽筋是非常危险的。除此之外,身体还会发生以下几种变化:
1、提升肺活量
游泳这项运动像跑步一样,也需要大量的肺活量支持,所以如果经常坚持游泳的话,那么我们的肺活量也会相应的得到提升,这对我们的身体是非常有好处的,因为提升了肺活量就相当于我们身体的供养和脑供养的效率提升了,所以你会觉得大脑慢慢的会越来越清晰,运转的速度会越来越快。
2、皮肤越来越水嫩
由于游泳会经常让皮肤接触到水,所以我们会觉得皮肤变得越来越水嫩,也可以说经常游泳是给我们全身补水的一种非常有效的方法。不过需要注意的是,如果我们经常进行露天游泳的话,那么一定要做好防晒措施,因为阳光中的紫外线会让我们的皮肤慢慢变黑,如果不做好相应的防御措施,我们很快就会变成小黑人了。
3、越来越开朗乐观
据最新科学研究显示,经常喜欢游泳这项体育运动的人们,性格会变得越来越开朗和乐观,这是由于每天接触大量的水,会让精神非常放松所导致的。所以我建议一些性格比较内向的朋友尽量多做这项运动,他可以有效的帮助我们改善自己的性格,尤其是有抑郁倾向的朋友,更应该尽量多接触游泳,因为通过运动改善,总比接触心理医生要好得多。
热心网友 时间:2023-10-22 16:14
游泳是我最喜欢的有氧运动,没有之一,既不担心流汗弄得满身汗臭,又消耗全身的热量,游泳一个小时,当然前提是正确的泳姿,可以消耗800大卡的热量;每天游泳半小时,也能消耗掉400大卡的热量呢。很多时候,医生都会建议一些人群以游泳锻炼为主,通过游泳来达到健康的目的,游泳可以来带的好处不计其数,但这都需要长期坚持,下面我来简单概述一下游泳的益处吧!
1、提升心血管系统
不管是哪个季节,游泳对心血管健康方面都有不同程度的刺激作用,特别是在秋冬季节,凉水对神经系统可以起到明显的刺激作用,可以加快心跳速度,促进血流量。对心血管功能的加强起了很大的作用。
2. 增加抵抗力
日过你能坚持,每天游泳30分钟,既能达到健身的作用,同时也能增强机体的免疫力,特别是针对有哮喘的患儿,坚持游泳还可以增加肺部的功能,可以缓解哮喘的发作。
3. 健身塑体
每天坚持游泳半小时,坚持一个月,相信全身的肌肉都得到了很好锻炼,也会变得紧致,达到瘦身的目的,偷偷告诉你,人在水里散失热量比在空气中快20倍,能够更有效的消耗热量,而能量的供应会靠消耗体内糖和脂肪来填充,因此达到瘦身效果哦!当然还要记住,游完泳后要控制饮食才能达到瘦身效果哦。
4、精神会变得越来越好
游泳的人,每天都会精神焕发,长期游泳更会让你体力充沛,精神面貌得到改善,相信会让你的生活也得到意想不到的改变,另外游泳也是一种减压的方式,毕竟现在人的压力越来越大,身处的环境也越来越嘈杂,每天游泳半小时,对自己也是一种精神的放松!
热心网友 时间:2023-10-22 16:14
身体肯定会变得的非常好,然后体型也会变得非常好,运动能力也会变强热心网友 时间:2023-10-22 16:15
经常游泳很大程度上减少了骨裂的风险,精神风貌也貌似会有很大的提升。热心网友 时间:2023-10-22 16:16
通过全身体肢体的协调性动作来达到让身体机能增强 , 提升身体的素质水平 , 从而能够达到强健体魄的效果 。热心网友 时间:2023-10-22 16:14
如果真的能做到每天坚持游泳半小时,那么30天后最直接的变化就是身材变得苗条了许多。游泳可以说是所有健身项目当中最好的一种运动了,这种运动几乎可以锻炼我们身上的所有部位的肌肉,而且由于水的浮力存在,这种运动几乎不会造成任何运动伤的发生,但是需要注意的是千万要预防脚部抽筋,因为在游泳过程当中抽筋是非常危险的。除此之外,身体还会发生以下几种变化:
1、提升肺活量
游泳这项运动像跑步一样,也需要大量的肺活量支持,所以如果经常坚持游泳的话,那么我们的肺活量也会相应的得到提升,这对我们的身体是非常有好处的,因为提升了肺活量就相当于我们身体的供养和脑供养的效率提升了,所以你会觉得大脑慢慢的会越来越清晰,运转的速度会越来越快。
2、皮肤越来越水嫩
由于游泳会经常让皮肤接触到水,所以我们会觉得皮肤变得越来越水嫩,也可以说经常游泳是给我们全身补水的一种非常有效的方法。不过需要注意的是,如果我们经常进行露天游泳的话,那么一定要做好防晒措施,因为阳光中的紫外线会让我们的皮肤慢慢变黑,如果不做好相应的防御措施,我们很快就会变成小黑人了。
3、越来越开朗乐观
据最新科学研究显示,经常喜欢游泳这项体育运动的人们,性格会变得越来越开朗和乐观,这是由于每天接触大量的水,会让精神非常放松所导致的。所以我建议一些性格比较内向的朋友尽量多做这项运动,他可以有效的帮助我们改善自己的性格,尤其是有抑郁倾向的朋友,更应该尽量多接触游泳,因为通过运动改善,总比接触心理医生要好得多。
热心网友 时间:2023-10-22 16:14
游泳是我最喜欢的有氧运动,没有之一,既不担心流汗弄得满身汗臭,又消耗全身的热量,游泳一个小时,当然前提是正确的泳姿,可以消耗800大卡的热量;每天游泳半小时,也能消耗掉400大卡的热量呢。很多时候,医生都会建议一些人群以游泳锻炼为主,通过游泳来达到健康的目的,游泳可以来带的好处不计其数,但这都需要长期坚持,下面我来简单概述一下游泳的益处吧!
1、提升心血管系统
不管是哪个季节,游泳对心血管健康方面都有不同程度的刺激作用,特别是在秋冬季节,凉水对神经系统可以起到明显的刺激作用,可以加快心跳速度,促进血流量。对心血管功能的加强起了很大的作用。
2. 增加抵抗力
日过你能坚持,每天游泳30分钟,既能达到健身的作用,同时也能增强机体的免疫力,特别是针对有哮喘的患儿,坚持游泳还可以增加肺部的功能,可以缓解哮喘的发作。
3. 健身塑体
每天坚持游泳半小时,坚持一个月,相信全身的肌肉都得到了很好锻炼,也会变得紧致,达到瘦身的目的,偷偷告诉你,人在水里散失热量比在空气中快20倍,能够更有效的消耗热量,而能量的供应会靠消耗体内糖和脂肪来填充,因此达到瘦身效果哦!当然还要记住,游完泳后要控制饮食才能达到瘦身效果哦。
4、精神会变得越来越好
游泳的人,每天都会精神焕发,长期游泳更会让你体力充沛,精神面貌得到改善,相信会让你的生活也得到意想不到的改变,另外游泳也是一种减压的方式,毕竟现在人的压力越来越大,身处的环境也越来越嘈杂,每天游泳半小时,对自己也是一种精神的放松!
热心网友 时间:2023-10-22 16:14
身体肯定会变得的非常好,然后体型也会变得非常好,运动能力也会变强热心网友 时间:2023-10-22 16:15
经常游泳很大程度上减少了骨裂的风险,精神风貌也貌似会有很大的提升。热心网友 时间:2023-10-22 16:14
如果真的能做到每天坚持游泳半小时,那么30天后最直接的变化就是身材变得苗条了许多。游泳可以说是所有健身项目当中最好的一种运动了,这种运动几乎可以锻炼我们身上的所有部位的肌肉,而且由于水的浮力存在,这种运动几乎不会造成任何运动伤的发生,但是需要注意的是千万要预防脚部抽筋,因为在游泳过程当中抽筋是非常危险的。除此之外,身体还会发生以下几种变化:
1、提升肺活量
游泳这项运动像跑步一样,也需要大量的肺活量支持,所以如果经常坚持游泳的话,那么我们的肺活量也会相应的得到提升,这对我们的身体是非常有好处的,因为提升了肺活量就相当于我们身体的供养和脑供养的效率提升了,所以你会觉得大脑慢慢的会越来越清晰,运转的速度会越来越快。
2、皮肤越来越水嫩
由于游泳会经常让皮肤接触到水,所以我们会觉得皮肤变得越来越水嫩,也可以说经常游泳是给我们全身补水的一种非常有效的方法。不过需要注意的是,如果我们经常进行露天游泳的话,那么一定要做好防晒措施,因为阳光中的紫外线会让我们的皮肤慢慢变黑,如果不做好相应的防御措施,我们很快就会变成小黑人了。
3、越来越开朗乐观
据最新科学研究显示,经常喜欢游泳这项体育运动的人们,性格会变得越来越开朗和乐观,这是由于每天接触大量的水,会让精神非常放松所导致的。所以我建议一些性格比较内向的朋友尽量多做这项运动,他可以有效的帮助我们改善自己的性格,尤其是有抑郁倾向的朋友,更应该尽量多接触游泳,因为通过运动改善,总比接触心理医生要好得多。
热心网友 时间:2023-10-22 16:14
游泳是我最喜欢的有氧运动,没有之一,既不担心流汗弄得满身汗臭,又消耗全身的热量,游泳一个小时,当然前提是正确的泳姿,可以消耗800大卡的热量;每天游泳半小时,也能消耗掉400大卡的热量呢。很多时候,医生都会建议一些人群以游泳锻炼为主,通过游泳来达到健康的目的,游泳可以来带的好处不计其数,但这都需要长期坚持,下面我来简单概述一下游泳的益处吧!
1、提升心血管系统
不管是哪个季节,游泳对心血管健康方面都有不同程度的刺激作用,特别是在秋冬季节,凉水对神经系统可以起到明显的刺激作用,可以加快心跳速度,促进血流量。对心血管功能的加强起了很大的作用。
2. 增加抵抗力
日过你能坚持,每天游泳30分钟,既能达到健身的作用,同时也能增强机体的免疫力,特别是针对有哮喘的患儿,坚持游泳还可以增加肺部的功能,可以缓解哮喘的发作。
3. 健身塑体
每天坚持游泳半小时,坚持一个月,相信全身的肌肉都得到了很好锻炼,也会变得紧致,达到瘦身的目的,偷偷告诉你,人在水里散失热量比在空气中快20倍,能够更有效的消耗热量,而能量的供应会靠消耗体内糖和脂肪来填充,因此达到瘦身效果哦!当然还要记住,游完泳后要控制饮食才能达到瘦身效果哦。
4、精神会变得越来越好
游泳的人,每天都会精神焕发,长期游泳更会让你体力充沛,精神面貌得到改善,相信会让你的生活也得到意想不到的改变,另外游泳也是一种减压的方式,毕竟现在人的压力越来越大,身处的环境也越来越嘈杂,每天游泳半小时,对自己也是一种精神的放松!
热心网友 时间:2023-10-22 16:16
通过全身体肢体的协调性动作来达到让身体机能增强 , 提升身体的素质水平 , 从而能够达到强健体魄的效果 。热心网友 时间:2023-10-22 16:14
如果真的能做到每天坚持游泳半小时,那么30天后最直接的变化就是身材变得苗条了许多。游泳可以说是所有健身项目当中最好的一种运动了,这种运动几乎可以锻炼我们身上的所有部位的肌肉,而且由于水的浮力存在,这种运动几乎不会造成任何运动伤的发生,但是需要注意的是千万要预防脚部抽筋,因为在游泳过程当中抽筋是非常危险的。除此之外,身体还会发生以下几种变化:
1、提升肺活量
游泳这项运动像跑步一样,也需要大量的肺活量支持,所以如果经常坚持游泳的话,那么我们的肺活量也会相应的得到提升,这对我们的身体是非常有好处的,因为提升了肺活量就相当于我们身体的供养和脑供养的效率提升了,所以你会觉得大脑慢慢的会越来越清晰,运转的速度会越来越快。
2、皮肤越来越水嫩
由于游泳会经常让皮肤接触到水,所以我们会觉得皮肤变得越来越水嫩,也可以说经常游泳是给我们全身补水的一种非常有效的方法。不过需要注意的是,如果我们经常进行露天游泳的话,那么一定要做好防晒措施,因为阳光中的紫外线会让我们的皮肤慢慢变黑,如果不做好相应的防御措施,我们很快就会变成小黑人了。
3、越来越开朗乐观
据最新科学研究显示,经常喜欢游泳这项体育运动的人们,性格会变得越来越开朗和乐观,这是由于每天接触大量的水,会让精神非常放松所导致的。所以我建议一些性格比较内向的朋友尽量多做这项运动,他可以有效的帮助我们改善自己的性格,尤其是有抑郁倾向的朋友,更应该尽量多接触游泳,因为通过运动改善,总比接触心理医生要好得多。
热心网友 时间:2023-10-22 16:14
如果真的能做到每天坚持游泳半小时,那么30天后最直接的变化就是身材变得苗条了许多。游泳可以说是所有健身项目当中最好的一种运动了,这种运动几乎可以锻炼我们身上的所有部位的肌肉,而且由于水的浮力存在,这种运动几乎不会造成任何运动伤的发生,但是需要注意的是千万要预防脚部抽筋,因为在游泳过程当中抽筋是非常危险的。除此之外,身体还会发生以下几种变化:
1、提升肺活量
游泳这项运动像跑步一样,也需要大量的肺活量支持,所以如果经常坚持游泳的话,那么我们的肺活量也会相应的得到提升,这对我们的身体是非常有好处的,因为提升了肺活量就相当于我们身体的供养和脑供养的效率提升了,所以你会觉得大脑慢慢的会越来越清晰,运转的速度会越来越快。
2、皮肤越来越水嫩
由于游泳会经常让皮肤接触到水,所以我们会觉得皮肤变得越来越水嫩,也可以说经常游泳是给我们全身补水的一种非常有效的方法。不过需要注意的是,如果我们经常进行露天游泳的话,那么一定要做好防晒措施,因为阳光中的紫外线会让我们的皮肤慢慢变黑,如果不做好相应的防御措施,我们很快就会变成小黑人了。
3、越来越开朗乐观
据最新科学研究显示,经常喜欢游泳这项体育运动的人们,性格会变得越来越开朗和乐观,这是由于每天接触大量的水,会让精神非常放松所导致的。所以我建议一些性格比较内向的朋友尽量多做这项运动,他可以有效的帮助我们改善自己的性格,尤其是有抑郁倾向的朋友,更应该尽量多接触游泳,因为通过运动改善,总比接触心理医生要好得多。
热心网友 时间:2023-10-22 16:14
游泳是我最喜欢的有氧运动,没有之一,既不担心流汗弄得满身汗臭,又消耗全身的热量,游泳一个小时,当然前提是正确的泳姿,可以消耗800大卡的热量;每天游泳半小时,也能消耗掉400大卡的热量呢。很多时候,医生都会建议一些人群以游泳锻炼为主,通过游泳来达到健康的目的,游泳可以来带的好处不计其数,但这都需要长期坚持,下面我来简单概述一下游泳的益处吧!
1、提升心血管系统
不管是哪个季节,游泳对心血管健康方面都有不同程度的刺激作用,特别是在秋冬季节,凉水对神经系统可以起到明显的刺激作用,可以加快心跳速度,促进血流量。对心血管功能的加强起了很大的作用。
2. 增加抵抗力
日过你能坚持,每天游泳30分钟,既能达到健身的作用,同时也能增强机体的免疫力,特别是针对有哮喘的患儿,坚持游泳还可以增加肺部的功能,可以缓解哮喘的发作。
3. 健身塑体
每天坚持游泳半小时,坚持一个月,相信全身的肌肉都得到了很好锻炼,也会变得紧致,达到瘦身的目的,偷偷告诉你,人在水里散失热量比在空气中快20倍,能够更有效的消耗热量,而能量的供应会靠消耗体内糖和脂肪来填充,因此达到瘦身效果哦!当然还要记住,游完泳后要控制饮食才能达到瘦身效果哦。
4、精神会变得越来越好
游泳的人,每天都会精神焕发,长期游泳更会让你体力充沛,精神面貌得到改善,相信会让你的生活也得到意想不到的改变,另外游泳也是一种减压的方式,毕竟现在人的压力越来越大,身处的环境也越来越嘈杂,每天游泳半小时,对自己也是一种精神的放松!
热心网友 时间:2023-10-22 16:14
身体肯定会变得的非常好,然后体型也会变得非常好,运动能力也会变强热心网友 时间:2023-10-22 16:15
经常游泳很大程度上减少了骨裂的风险,精神风貌也貌似会有很大的提升。热心网友 时间:2023-10-22 16:16
通过全身体肢体的协调性动作来达到让身体机能增强 , 提升身体的素质水平 , 从而能够达到强健体魄的效果 。热心网友 时间:2023-10-22 16:14
游泳是我最喜欢的有氧运动,没有之一,既不担心流汗弄得满身汗臭,又消耗全身的热量,游泳一个小时,当然前提是正确的泳姿,可以消耗800大卡的热量;每天游泳半小时,也能消耗掉400大卡的热量呢。很多时候,医生都会建议一些人群以游泳锻炼为主,通过游泳来达到健康的目的,游泳可以来带的好处不计其数,但这都需要长期坚持,下面我来简单概述一下游泳的益处吧!
1、提升心血管系统
不管是哪个季节,游泳对心血管健康方面都有不同程度的刺激作用,特别是在秋冬季节,凉水对神经系统可以起到明显的刺激作用,可以加快心跳速度,促进血流量。对心血管功能的加强起了很大的作用。
2. 增加抵抗力
日过你能坚持,每天游泳30分钟,既能达到健身的作用,同时也能增强机体的免疫力,特别是针对有哮喘的患儿,坚持游泳还可以增加肺部的功能,可以缓解哮喘的发作。
3. 健身塑体
每天坚持游泳半小时,坚持一个月,相信全身的肌肉都得到了很好锻炼,也会变得紧致,达到瘦身的目的,偷偷告诉你,人在水里散失热量比在空气中快20倍,能够更有效的消耗热量,而能量的供应会靠消耗体内糖和脂肪来填充,因此达到瘦身效果哦!当然还要记住,游完泳后要控制饮食才能达到瘦身效果哦。
4、精神会变得越来越好
游泳的人,每天都会精神焕发,长期游泳更会让你体力充沛,精神面貌得到改善,相信会让你的生活也得到意想不到的改变,另外游泳也是一种减压的方式,毕竟现在人的压力越来越大,身处的环境也越来越嘈杂,每天游泳半小时,对自己也是一种精神的放松!
热心网友 时间:2023-10-22 16:14
身体肯定会变得的非常好,然后体型也会变得非常好,运动能力也会变强