每次晚上十点左右到十一点之间睡觉 每次凌晨3点就醒 醒了就很难睡着 睡不着就很烦躁 怎么回事啊怎么

发布网友 发布时间：2022-04-29 17:16

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热心网友 时间：2023-10-22 18:21

指导意见：
您好，就您的情况情况可服用谷维素、B1和安定来调理，平时可 以吃一些食物来预防失眠如牛奶，水果（苹果，香蕉，梨等），糖水，小米粥，酸枣仁粥，莲子粉粥等。平时睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动就可以改善的。

热心网友 时间：2023-10-22 18:21

指导意见：
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热心网友 时间：2023-10-22 18:21

指导意见：
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热心网友 时间：2023-10-22 18:21

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热心网友 时间：2023-10-22 18:21

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热心网友 时间：2023-10-22 18:21

指导意见：
您好，就您的情况情况可服用谷维素、B1和安定来调理，平时可 以吃一些食物来预防失眠如牛奶，水果（苹果，香蕉，梨等），糖水，小米粥，酸枣仁粥，莲子粉粥等。平时睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动就可以改善的。