锻炼腹肌的最快方法

发布网友发布时间：2022-02-26 22:51

共7个回答

热心网友时间：2022-02-27 00:20

你可以睡在床上，与身体垂直地举起双腿，重复大约10分钟，每天坚持，就很快有效果

热心网友时间：2022-02-27 01:38

跑步，每天5公里；俯卧撑30；仰卧起坐40；以后锻炼加强，主要是楼上要有恒心，不然一切都白搭。

热心网友时间：2022-02-27 03:13

仰卧起坐，或者双手拿亚铃腰部后弯，我就是靠这样练才有六块腹肌的

热心网友时间：2022-02-27 05:04

双腿挂在单杠上面然后做引体向上。

还要注意饮食来配合锻炼。

热心网友时间：2022-02-27 07:12

仰卧起坐一次性能做X个
那么你每天就做X+10个做3组每组休息30-60秒

热心网友时间：2022-02-27 09:37

仰卧起坐
去健身房锻炼！~~~~

热心网友时间：2022-02-27 12:18

爬楼
一天上午下午爬两回
每回30-40层

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