在家里进行的。最有效的锻炼腹肌的方式

发布网友发布时间：2022-02-26 23:18

共3个回答

热心网友时间：2022-02-27 00:47

就仰卧起坐这法子管用了你那样的量只能勉强减点赘肉建议加量最好每次都做到你的极限，保证你当天就见效，你试过就会知道了，想要保持还要天天练不过就不要那么拼命了，只要定量就行了

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热心网友时间：2022-02-27 02:05

仰卧起坐。

热心网友时间：2022-02-27 03:40

以我健身的经验来看、最简单最有效的依然是仰卧起坐、训练力度可以自我调节、方法是把退垫高的角度、根据自己的承受力度来把握，最多一个月就可以出形。不找去找那些华而不实的方法。记住、坚持就是成功！我也在练，祝你成功！