产后心情总会莫名的烦躁，这是因为什么？

发布网友发布时间：2022-04-21 23:13

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热心网友时间：2023-10-04 15:45

产后妈妈经常出现情绪不佳的情况，原因在于产后身体上会感到疼痛不适，无法轻松自如地进行活动。而且有些产妇还需要负责孩子的吃喝拉撒所有的生活问题，日常事情增多，但睡眠时间却变少，往往会使产妇的心理出现巨大变化。

新妈若长期处于情绪不佳的状态下，那么会对身体恢复造成影响，还会降低了睡眠质量，使其精神压力变得更大，进而产生烦躁焦虑的心理现象。如果情况严重，还可能导致产妇出现产后抑郁症等心理疾病问题。

产后抑郁的表现：

1、产后感觉到特别劳累、疲乏。 2、出现焦虑情绪和自卑，认为自己不能承担母亲的角色。 3、睡眠障碍，经常性失眠或者早醒。 4、注意力不集中，对周围的人和事都很淡漠。 5、没有*，排斥与伴侣性接触。 6、经常莫名其妙的伤感、哭泣。

产后抑郁症也叫产后忧郁症，研究显示，50-75%的女性都将随着孩子的出生经历一段"Baby blues”，多数女性征兆不明显或稍转瞬及逝，性格上出现一段不稳定情绪，比如莫明的哭泣或心绪欠佳。 10-15%的新妈妈在这种情况变得很强烈，其归因是一种疾病，这是最新被医学界认识到的，并被专门术语称为"产后抑郁症"的疾病。

如果有上述症状，就很可能是患了产后抑郁，一定及时求助医生进行治疗，防止出现家庭的悲剧。

治疗方式：

1、专业心理治疗

2、药物治疗

3、家庭环境的缓解

4、和好朋友谈谈心：除了学生时代及在社会上结交的旧朋友之外，也可以结识一些有孕育、分娩经历的前辈、同辈妈妈，交流一下育儿生活的感受，会使自己的情绪得到释怀。

5、外出走走调剂心情：如果你不受传统坐月子习俗的禁锢，那就好好解放一下自己的身心，到外面走走吧！轻松地购物或是在家里附近悠闲的散步都是不错的选择。

热心网友时间：2023-10-04 15:45

首先可能是因为照顾宝宝，觉得有点力不从心，希望把宝宝照顾得更好，对自己的要求也会提高，所以有时候会出现心情烦躁的情况，更多的是因为产后的激素水平下降，在产后1~2周的时候特别明显，所以家里人要参与到照顾宝宝的事物中来，让产妇得到更好的休息。

热心网友时间：2023-10-04 15:46

面对生产后的变化，每个人的心理状态都是有所不同，自我疗伤能力也是不一样的。有些人向来乐观积极，而有些人向来悲观，就好像同一件事在乐观和悲观的人来说是不一样的角度看问题。如果这一系列情绪问题得不到改善的话，会愈发严重，变成抑郁症就不好了。
适当的调节自己的心态，多去户外散散步，晒晒太阳，多吃含维生素多的食物。还有转移自己的注意力可以听听舒缓的音乐，时间充裕的话可以看看育儿类的书。
最好的办法是可以去联系月中心多跟其他宝妈沟通沟通，月子会所推出的芳香疗法可以就近原则去附近的月子中心详细了解。芳香疗法对于宝妈产后康复有很大帮助，芳香疗法在调节情绪和镇静催眠上，有显著的疗效，国外的许多研究证实，芳香疗法对于神经系统的功效十分显著，精油可以使人放松精神，减轻抑郁、不安和焦虑的情绪，对于消除疲劳和缓解失眠也有特定效果，同时还可以抑制精神过度兴奋，有助于集中注意力、增强记忆等功效。

热心网友时间：2023-10-04 15:46

产后心情不好，一般都是因为带孩子太累了，谁也不能代替妈妈这个角色，孩子只能自己看护，照顾宝宝是一件非常辛苦的事情，宝妈往往会觉得力不从心，宝宝琐事让宝妈一天天焦头烂额。心情肯定不会好啊！

热心网友时间：2023-10-04 15:47

产后出现心理烦躁属于正常现象。生完孩子后，女性体内的性激素水平就降低了。会出现内分泌失调症状，导致女性情绪出现较大波动。也有可能是家人给的关心压力过大，睡眠不好导致。