多做提肛运动好吗？

发布网友发布时间：2022-04-21 23:13

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热心网友时间：2023-11-03 18:51

1、提肛运动之防肛肠疾病，提肛运动可以增强*部位抵抗疾病的能力，还可以促进肠道蠕动，对于防止便秘也有不错的疗效。对于存在痔疮以及习惯性便秘的男性来说，可以经常做些提纲运动。对那些久坐办公室、爱喝酒吃辣的朋友，平时的不良习惯很容易造成上述疾病，多做做提肛吧，能帮你摆脱困扰。常见的肛肠疾病：最常见的就是痔疮，此外，还有肛裂，肛瘘，*湿疹、肛周脓肿、肛乳头瘤等。

2、辅助治疗前列腺炎，由于提肛运动是有规律的收缩*，从而对男人前列腺有很好的按摩效果，所以能减轻前列腺的充血，促进会*的静脉血液回流，可有效缓解男性前列腺炎症。另外，坚持每天做对尿频、尿失禁、小便不畅有很好的治疗效果。

3、提升性功能，提纲运动主要锻炼的是尾骨到耻骨间的肌肉群，而这个部位是支持膀胱功能和*活动的重要肌肉群。对于男性来说可以增强对*的控制，对于女性可以锻炼会阴附近的肌肉。因此，长期进行提肛运动，锻炼这个部位，从而提高*能力。尤其是存在性功能障碍的男性以及生完孩子后*松弛的女性更加要试试这个方法。

4、缓解脱肛症状，*疾病术后的人，因*括约肌多有不同程度的损伤，此时有效的*功能锻炼，可以改善局部的血液循环，减少痔静脉的淤血扩张，增强*直肠局部的抗病力，促进伤口愈合，以避免和减少*疾病的复发。