晚饭只吃西红柿可以减肥吗

发布网友发布时间：2022-04-21 23:09

共5个回答

热心网友时间：2024-03-04 00:15

晚餐吃西红柿减肥更有效：
晚上活动量较少，米饭、面食等碳水化合物在体内变成糖分供身体消耗用，没有被消耗的部分便转化为脂肪所以晚上可以选择吃少量的蔬菜和面食，或者晚上可以不吃饭直接以番茄代替晚饭，但是胃不好的人不要这么做。晚上吃番茄，可加快身体的基础代谢，促进身体积极消耗摄入的能量，改善体质，使身体不容易胖起来。此外，番茄含有的褪黑素能够帮助睡眠，促进体内生长激素的分泌，生长激素又能够加快新陈代谢，促进脂肪的分解和燃烧
西红柿减肥的原理如下：
1、番茄含有丰富的果胶等食物纤维，不但让人容易有饱腹感，还能吸附体内多余的脂肪，并排出体外。
2、番茄中的红茄素可以降低热量摄取，减少脂肪积累，并补充维生素C、维生素B1、苹果酸、柠檬酸等营养成分，保持身体均衡营养。
3、番茄独特的酸味和刺激胃液分泌，促进肠胃蠕动，以助脂肪燃烧。

热心网友时间：2024-03-04 00:15

晚饭只吃西红柿可以减肥，西红柿的营养价值非常高，但是它的营养功能，并不在提供产热很高的营养物质，也就是说西红柿并不含多少糖、蛋白质、脂肪，它的功能物质是维生素、矿物质、番茄红素、纤维素等。
如果我们吃下去相当量的西红柿。它就占去了胃的容积，让人不可能再吃下很多高热量的食物。
因为人的胃虽然是一个皮袋子，可胀大可缩小，但每个人的食量大致有个限度，当西红柿占去了一些位置以后。自然也就减少了其他食物进入胃内的机会，多余营养在体内蓄积的可能性就大大减小。人们普遍知道的一个道理，就是在维持人体基本需求的前提下，减少多余的营养摄入，本来就是减肥的重要途径。吃西红柿以减少其他食物进入胃内，这就变成了两全其美的好事，既可达到减肥的作用，又可以得到非常有益的其他物质，如番茄红素等，这又何乐而不为呢?

热心网友时间：2024-03-04 00:16

据营养学家研究测定：每人每天食用50克-100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。它所含的苹果酸、柠檬酸和糖类，有助消化的功能。
由此可见吃西红柿不一定能减肥，但它能让你的身体更好的吸收营养。
个人认为，营养和脂肪是不一样的，所以晚饭吃西红柿对身体有好处但不一定能减肥。
如果想要依靠节食来减肥，请节油脂{晚饭放弃高热量的食物吧！例如：油炸、甜点}，放过食物的量吧{吃蔬菜什么的}
综上所述，妹子？汉子？要从食物方面减肥其实。。。太不容易了，不如去跑跑步？

热心网友时间：2024-03-04 00:16

不能！减肥不是说吃某一种食物就可以的了。在饮食上最重要是要减少主食，主要指精米精面馒头包子等食物的摄入，因为这些东西含碳水化合物很多，更加容易转化成脂肪。跟肉类食物没有太多的关系，当然你每餐吃两斤肥肉另算。

热心网友时间：2024-03-04 00:17

节食真的瘦不了。。。因为
 1.代谢力强的肌肉组织不断减少
 2.体内营养不足，造成体能及免疫状况下降。
 3.并非正规且长远可行的饮食习惯。
 4.过度饥饿虽能暂时减少食量，但可能引起后续的食欲反弹，导致暴食。
 5.恢复一般饮食后立刻反弹，形成「溜溜球效应」而复胖的更多更快，因为代谢更低了。这样的减肥效果是你想要的吗？
如果节食减下来，只有坚持节食才能防止反弹，这样你的身体能受得了吗？