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为什么晚上11点必须睡觉

发布网友 发布时间:2022-04-21 23:08

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热心网友 时间:2023-07-18 16:33

从我们正常的规定,一天的开始是从零点开始的,实际上我们的生物钟是半夜11时为第二天新的一天,如果过了这个时间还没有睡觉,大脑就会处于过渡兴奋状态难以入睡,即使睡着了睡眠的效率也是很低的,也错过了人体脏器最佳排毒时间,所以11点之前一定要睡觉。
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