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高血糖饮食方面需要注意什么?

发布网友 发布时间:2022-04-21 23:02

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热心网友 时间:2023-08-24 19:24

血糖高的人饮食,要注意禁止食用高热量食物,多食用粗粮类食物。

1.禁止高热量:血糖高患者体内血脂、血糖会出现异常,如果食用高热量食物,可能会导致血糖持续升高,从而出现并发症。建议患者日常中要禁止冰激凌、五花肉等高热量食物,同时注意休息,可以适当进行体育锻炼,保持充足睡眠。

2.多食用粗粮:粗粮中碳水化合物相对较少,膳食纤维含量高,增加患者饱腹感,有助于减少患者过多进食,建议患者可以适量食用,比如小米、高粱等食物。同时日常生活中要定期检查血糖是否出现异常。血糖偏高的人在饮食上需要注意以下几点:

1、要合理的控制总热量的摄入,每日所需的总热量等于理想体重乘以每公斤体重需要的热量,根据不同体力劳动的热量需求也有所不同。

2、对于血糖偏高的人,还需要平衡膳食,各种营养物质摄入需要均衡,少量多餐,每日3-6餐,三大营养物质,每日所提供的热能在总热量中所占的百分比,碳水化合物占50%-60%,主要以谷类、薯类、豆类为主,尽量选择低升糖指数的碳水化合物,蛋白质的占比是10%-15%,脂肪的热量占比在20%-30%之间。

热心网友 时间:2023-08-24 19:25

高血糖的饮食注意事项1、主食一般以米、面为主,但是,我们比较喜欢粗杂粮,如燕麦、麦片、玉米面等,因为这些食物中有较多的无机盐、维生素,又富含膳食纤维,膳食纤维具有减低血糖作用,对控制血糖有利。2、血糖高患者的蛋白质来源,大豆及其豆制品为好,一方面,其所含蛋白质量多质好;另一方面,其不含胆固醇,具有降脂作用,故可代替部分动物性食品,如肉类等。3、在控制热量期间,仍感饥饿时,可食用含糖少的蔬菜,用水煮后加一些佐料拌着吃。由于蔬菜所含膳食纤维多、水分多,供热能低、具有饱腹作用,是糖尿病患者必不可少的食物。
指导意见:
禁用食物有:白糖、红塘、葡萄糖及糖制甜食,如糖果、糕点、果酱、蜜饯、冰激凌、甜饮料等。另外,含碳水化合物较多的土豆、山药、芋艿、藕、蒜苗、胡萝卜等少用或食用后减少相应的主食量。这个还是要注意,吃了不该吃的东西是很容易加重病情的,要注意哈!
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