滑雪中急刹车怎么做(双板)
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发布时间：2022-05-16 20:02
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时间：2023-02-07 04:14
滑雪中急刹车的几种方式：
1、八字行走技术
(1)面向山的上方站立，滑雪板呈外八字形放置，并用内刃卡住雪面，防止滑动。
(2)向上移动一只滑雪板，呈内八字状放置，并用边刃卡住雪面，再移动另一只滑雪板即可完成一个位移。反复交替使用即可向山上移动。
2、外八字蹬坡
外八字蹬坡是比横向蹬坡更有效率的一种方法，要领是：身体正对滚落线，双板的板头宽、板尾窄呈外八字形状，双膝内旋以使双板的内刃立起与雪面形成夹角，双手在身后执雪杖的杖头(像老人柱拐棍的姿势)支持，双板轮流交替向上蹬行，雪杖在身后自然的轮流支撑。
3、在山坡上调头
利用平行移动和八字行走技术走到山坡的一定程度时，如何能自如的转身滑到山下是一个难点。很多人在调头时掌握不住要领。致使摔倒、倒滑等。
(1)首先利用八字行车技术在半坡站住。
(2)板尾不动，移动板尖，在移动时雪板始终呈八字状，并用边刃卡住雪面。
(3)当坡下板移至与滚落线垂直时停止。坡上板移至与坡下板平行。
(4)板尖不动，移动板尾，在移动时雪板始终呈倒八字状，并用边刃卡住雪面。(5)当移至面向坡下时停止，此时雪板呈倒八字状，身体保持滑雪基本动作。
4、犁式制动的基本动作及方法
这部分是初学者迈入滑雪道路的重要一步。利用八字蹬坡法走到一定的坡度后，利用山坡上调头法将滑雪板将内八字在坡上站立。
上体放松，手握雪杖头在身前髋部的高度，雪杖垂在身后，身体重心在前脚的内侧，不能后坐，在滑行中使双板的板尾打开呈“v”字形，即八字形。
髋部的重量均匀的分布在两支雪板上，双膝和踝关节内旋以使两支雪板的内侧立起刻划与雪面，形成楔子嵌入雪面，加大阻力从而使自身下滑的速度减缓并最终停止。
5、上拖牵方法
使用牵引索道上山时，应将全套滑雪器材穿戴好，两只滑雪板保持平行，面向索道运行方向站立，当牵引器到达后，用手将牵引器卡在腰部或用手将牵引器夹在两腿之间，即可随牵引钢丝向上运行。牵引器都是有弹性的。所以在上拖牵时保持身体直立初学者必学滑雪刹车技巧户外活动。
扩展资料：
一、滑雪时刹车技巧：如何选择安全摔倒：
(1)向下蹲。
(2)向身边两侧倒。
(3)向山的上侧倒。
(4)不要挣扎，任其滑动，绝对禁止翻滚。
二、滑雪时刹车技巧：摔倒后如何站起来：
(1)轻微活动一下身体，检查是否受伤。
(2)确认滚落线方向。
(3)将板举向空中后向山下侧放置，
(4)双板平行并与滚落线垂直。
(5)曲身后用手支撑身体，向侧面站起即可。
三、挑选器材
滑雪器材主要有滑雪板、杖、靴、各种固定器、滑雪蜡、滑雪装、 盔形帽、有色镜、防风镜等。通常滑雪场有器材出租,游客不妨租借。
高山滑雪板的种类很多，由于功能及种类的不同，高山板间的档次及价位差别很大。
（1）按竞技滑雪项目分有：回转板、大回转板、超级大回转板、滑降板；
（2）按滑雪水平分有初学者板、中级板、高级板、竞赛板、世界杯用板等；
（3）按雪质分有适于滑硬质雪的板、适于滑粉状雪的板、适于特技的滑雪板等；
（4）按年龄、性别分有男性雪板、女性雪板、儿童雪板等。
参考资料来源：环球网-双板初学者的刹车技巧
参考资料来源：百度百科-滑雪
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时间：2023-02-07 05:32
滑雪中急刹车的几种方式：
1、八字行走技术
(1)面向山的上方站立，滑雪板呈外八字形放置，并用内刃卡住雪面，防止滑动。
(2)向上移动一只滑雪板，呈内八字状放置，并用边刃卡住雪面，再移动另一只滑雪板即可完成一个位移。反复交替使用即可向山上移动。
2、外八字蹬坡
外八字蹬坡是比横向蹬坡更有效率的一种方法，要领是：身体正对滚落线，双板的板头宽、板尾窄呈外八字形状，双膝内旋以使双板的内刃立起与雪面形成夹角，双手在身后执雪杖的杖头(像老人柱拐棍的姿势)支持，双板轮流交替向上蹬行，雪杖在身后自然的轮流支撑。
3、在山坡上调头
利用平行移动和八字行走技术走到山坡的一定程度时，如何能自如的转身滑到山下是一个难点。很多人在调头时掌握不住要领。致使摔倒、倒滑等。
(1)首先利用八字行车技术在半坡站住。
(2)板尾不动，移动板尖，在移动时雪板始终呈八字状，并用边刃卡住雪面。
(3)当坡下板移至与滚落线垂直时停止。坡上板移至与坡下板平行。
(4)板尖不动，移动板尾，在移动时雪板始终呈倒八字状，并用边刃卡住雪面。(5)当移至面向坡下时停止，此时雪板呈倒八字状，身体保持滑雪基本动作。
4、犁式制动的基本动作及方法
这部分是初学者迈入滑雪道路的重要一步。利用八字蹬坡法走到一定的坡度后，利用山坡上调头法将滑雪板将内八字在坡上站立。
上体放松，手握雪杖头在身前髋部的高度，雪杖垂在身后，身体重心在前脚的内侧，不能后坐，在滑行中使双板的板尾打开呈“v”字形，即八字形。
髋部的重量均匀的分布在两支雪板上，双膝和踝关节内旋以使两支雪板的内侧立起刻划与雪面，形成楔子嵌入雪面，加大阻力从而使自身下滑的速度减缓并最终停止。
5、上拖牵方法
使用牵引索道上山时，应将全套滑雪器材穿戴好，两只滑雪板保持平行，面向索道运行方向站立，当牵引器到达后，用手将牵引器卡在腰部或用手将牵引器夹在两腿之间，即可随牵引钢丝向上运行。牵引器都是有弹性的。所以在上拖牵时保持身体直立初学者必学滑雪刹车技巧户外活动。
6、下拖牵方法
下拖牵涉及到一个安全问题，如何能自如地下拖牵并滑向山下。
因为初学者在有坡度地方下不好的话，容易造成顺着拖牵道倒着滑下，这样会与后边的人员相撞。再者容易在原地滑倒，造成拖牵道堵塞。
在下拖牵时，首先选择坡度缓一些地方，在下拖牵的同时打开板尖，雪板形成八字状站住。然后移出拖牵道。
扩展资料：
冬季滑雪的准备及注意事项
一、滑雪前的准备的工作：
1、保暖：穿戴质地轻柔的防寒服及防寒手套，防寒鞋。这样可防止在冰雪场上滑倒，又利于登山行走。同时还应多带几件防寒服备用。
2、护肤：要带些油性较大的香脂类护肤品，防止皮肤粗糙、干裂。
3、护眼：应准备太阳镜，防止雪地反射的阳光刺伤眼睛。长时间看白色的事物还容易造成雪盲症，所以护眼是很重要的。
4、防滑：在冰地上行走时，膝盖应微屈，身体的重心向前倾，这样就不易摔倒。
5、禁烟：登山和滑雪，大都在山林中，因此，在野外绝对不可吸烟，造成火灾就得不偿失了。
6、防止高山反应：登山时，有极少数人会有轻微的高山反应如气促等，如有此感觉的人宜慢行，掌握好节奏。
二、季滑雪的注意事项
1、选择好天气：要根据天气变化选择好游玩的时间，最好避开大风天、下雪天。
2、准备好滑雪服：滑雪这项运动对服装有一定要求，上衣要宽松，以利于滑行动作；袖口、裤口应为缩口并有可调松紧的功能，可有效防止进雪；领口应为直立的高领开口，防止冷空气进入。
滑雪帽最好选用套头式，能防止冷风对脸部的损伤。衣服的颜色应鲜艳或与雪面反差较大，以便容易辨认，避免相撞。
3、戴好雪镜：雪地上阳光反射很厉害，滑行中冷风对眼睛的刺激也很大，需要戴一副合适的眼镜保护眼睛。
应该选择镜框厚一点、全封闭型滑雪镜，同时外框上应有用透气海绵制成的透气口，以使面部皮肤排出的热气散到镜外，保证镜面有良好的可视效果。
4、涂上防晒霜：由于冷风对皮肤的刺激和雪面上强烈的紫外线对皮肤的灼伤，可选用一些油性的有阻止水分散失功能的护肤品，然后再用防紫外线效果较好的防晒霜涂在皮肤上。
5、防冻伤：人体产生冻伤主要发生在手部、脚部、耳朵等部位，所以应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温。
6、带些高能食品：一旦陶醉在滑雪乐趣之中往往忘了饭点儿，因此，应携带一些高能便携食品，如牛肉干、巧克力等，保证充足的热量供应。
7、了解滑雪道状况：应仔细了解滑雪道的高度、宽度、长度、坡度以及走向，这一点对初学者尤其重要。
8、检查滑雪工具：应很好地检查滑雪板和滑雪杖，包括有无折裂的地方、固定器连接是否牢固等。
9、安全最重要：切记饮酒后不要滑雪，一旦醉卧在外，容易发生冻伤。不要擅自滑出滑雪场界线。滑雪时不要打闹，宁可摔倒，也不要发生碰撞，碰撞是很危险的。
参考资料来源：百度百科-滑雪
参考资料来源：环球网-双板初学者的刹车技巧
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时间：2023-02-07 07:07
以上只是动作要领，还是需要很多的实践的！
要作好摔的更多的心理准备哦！摔出来之后就是滑雪带来的乐趣了！
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时间：2023-02-07 08:58
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时间：2023-02-07 11:06
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时间：2023-02-07 13:31
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时间：2023-02-07 16:12
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时间：2023-02-07 19:10
