如何快速入睡?高中生

发布网友发布时间：2022-05-16 20:08

共5个回答

热心网友时间：2024-01-13 13:00

生活行为方面进行考虑，如睡眠障碍要提供一些舒适环境。保证正常身体状态，保证充足时间的睡眠，还有正常舒适睡眠环境，还可以在睡前做一些准备，如音乐或舒适的枕头、卧具，这些都是保证快速睡眠的必需条件。

热心网友时间：2024-01-13 13:01

如果可以用手机下个收音机带起耳机听一会就睡了我听的蜻蜓fm 程一电台和希蕊的

热心网友时间：2024-01-13 13:01

教你如何快速入睡

热心网友时间：2024-01-13 13:02

生活中我们经常听到人们说要保持有良好的心情状态，可见放松心情对于我们的健康和睡眠都有很大的关系，而这也是养生保健所重视的一方面内容。

热心网友时间：2024-01-13 13:02

先吸气再憋气再呼气