中午吃多了555求算热量高分等

发布网友发布时间：2022-05-16 19:52

共4个回答

热心网友时间：2024-02-27 06:09

额热量确实很高我不知道你吃的什么酥的热量是多少，但只要是酥之类的零食就不低果酱合就更高了，饼干也有300多卡，中午你吃的热量启码接近 1000卡了
你要想保持体重的话一天摄入的热量控制在1200卡左右就可以了
不建议吃零食
多喝牛奶豆浆吃些鸡蛋燕麦等营养的东西
平时多做些跑跑步之类的运动
早上吃营养点
中午吃七八成饱
晚上吃清淡点就OK了额，没了

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热心网友时间：2024-02-27 06:09

我3个月瘦了12斤

要减全身体重减轻了各个部位都瘦了没有专门减一个地方的

减肥最重要的是2点

1，不吃油

吃油是人发胖的原因吃肉为什么胖是因为肉里有脂肪脂肪就是固态的油所以蔬菜能生吃就生吃黄瓜啊番茄啊洗洗生吃当然夏天减肥比较容易冬天生吃太冷猪肉牛肉羊肉不能吃可以吃点鱼虾

2，运动

有氧运动有助脂肪燃烧但在30分钟后才燃脂所以慢跑是最好的方法越慢越好因为慢了才时间长要慢慢慢慢的跑然后跑60分钟前30分钟不燃脂后30分钟每分钟都在燃烧脂肪！！！！！

祝你健康苗条靓丽！

热心网友时间：2024-02-27 06:10

匿名的减肥药不要买，

卡路里不用算得那么仔细，

那样你会很烦恼。

吃多了，今晚就吃少一点，而且运动至少要加多一个小时，

不要让减肥绷住你的神经，加油，同胞，大家一起加油。

晚饭不要吃了，真的。不要吃是最好的选择。

热心网友时间：2024-02-27 06:10

亲，我推荐给你薄荷网，上面能算很多食物的热量，而且论坛里也有很多健康减肥的姐妹们共同讨论，希望能帮到你。

中午吃多了555求算热量 高分等

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