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锻炼后过了3小时拉伸还有作用吗?

发布网友 发布时间:2022-05-16 19:13

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热心网友 时间:2023-11-26 20:53

锻炼后建议休息一会儿马上拉伸噢。
拉伸有助于肌肉恢复,缓解肌肉乳酸堆积,拉伸从头到脚建议15分钟左右。
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