减10斤一般需要多长时间?

发布网友发布时间：2022-05-16 14:51

共5个回答

热心网友时间：2023-08-20 13:57

二十天左右
但是很快会反弹
不要节食减肥
但是注意控制零嘴
另外
如果您有时间的话可以选择早上快走活着慢跑三十分钟
这个时间的这种运动除了本身可以消耗大量的脂肪同时会让一天的新陈代谢提高1.5备
事半功倍
您不妨试试
我有在坚持
瘦了11共进了
另外提醒您不要选择国强的运动
比如比慢跑更快的跑
因为级别过高的运动利于强身不利于减脂

热心网友时间：2023-08-20 13:58

曾经一个夏天少了20斤，原因是我在建筑工地搞实习

热心网友时间：2023-08-20 13:58

要看你原来的体重，若原来很胖大概只要用一个月．反之，可能根本减不下来．

热心网友时间：2023-08-20 13:59

保守估计要两个月～‘

热心网友时间：2023-08-20 13:59

吃减肥药减肥伤身体，尤其是肝脏、肾脏，即使减肥成功也得不偿失。减肥需要毅力、恒心，不能三天打渔，两天晒网的，再一个是要控制饮食，少吃高脂肪、高热量的食物；多吃粗纤维含量高的食品。不要做剧烈运动，建议你跑步，跳绳损伤踝关节、膝关节，易造成软组织挫伤。减肥最好的方法是：做有氧运动，慢跑或快步行走。不要相信那些宣传，你适当控制饮食，多吃粗纤维含量高的食物，合理饮食，增加体育锻炼，体重很快就降下来。我坚持4个月，体重有原来的198斤减到152斤，我现在每天适当控制饮食，每天坚持步行1个小时，半年了，体重没有反弹。祝你减体重成功，关键是毅力，要有恒心，必须坚持