怎么补充胶原蛋白不会发胖?

发布网友发布时间：2022-05-16 15:10

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热心网友时间：2023-10-27 13:34

许多人觉得补充胶原蛋白首先是吃猪蹄，猪蹄里的确含有22%的蛋白质,但是按照营养成分表计算,它还含有19%的脂肪，所以最好选择胶原蛋白粉来补充胶原蛋白，推荐汤臣倍健胶原蛋白粉，一袋胶原蛋白含量就有60mg，好喝不会发胖

热心网友时间：2023-10-27 13:35

要补充胶原蛋白，要保证蛋白质的足量摄入，常见的食物品种包括鸡蛋、牛奶、牛羊肉等，猪蹄、燕窝也有一定的含量，但这些食物，在补充意义上差别不大。胶原蛋白的主要成分是蛋白质，蛋白质是由氨基酸作为原料组成，人体不能直接吸收蛋白质，也不能将食物中的蛋白，直接组建成自身的蛋白。食物种类的不同，对胶原的形成影响不大。食物都是被代谢成氨基酸小分子后，再被吸收组建。除原料外，年龄和新陈代谢水平，对胶原蛋白的形成也很大，定期做超脉冲光等医美治疗，有利于胶原合成。