补血但不吃活血的食物,有哪些

发布网友发布时间：2022-05-16 17:36

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热心网友时间：2023-11-07 12:20

补血但不吃活血的食物，有以下这些都是的：
1、补血菜，又名观音菜。菊科菊37属宿根多年生草本植物，叶背紫红，香气浓郁，有补气血之功。具有补血、消炎、医治经痛、血气亏等轼效，炒食拌腐乳做肉馅，沙茶酱等，做佐料更佳。
2、紫菜头的食疗价值与牛肉片同炒，有补脾健胃、益气养血、强健身体的作用。
3、根甜菜含较多的糖分，能在肝内合成较多的肝糖原，有解毒保肝作用。根甜菜根甜菜还含有特殊成份--甜菜碱，其能提供甲基制造胆碱，胆碱是合成磷脂的主要原料，能增进肝脏中脂肪的代谢，减少脂肪在肝脏的堆积，有预防脂肪肝和减少肝硬化发展的作用。
4、发菜：发菜的色彩很黑，不好看，但发菜内所含的铁质较高，用发菜煮汤做菜，可以补血。
5、胡萝卜：胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有1种特别的营养素－胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。
6、南瓜被清朝名医陈修园赞誉为“补血之妙品”的南瓜，富含植物性蛋白质，胡萝卜素，维生素，必须氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等等，其中，钴是构成维生素B12的的重要成份之1，可以帮助血液中的红血球正常运作；锌则会直接影响成熟红血球的功能；铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之，全都是补血的良好营养素。

热心网友时间：2023-11-07 12:20

吃固元糕补血调肾气！而且方便食用！

热心网友时间：2023-11-07 12:21

红枣、洛神花、阿胶、动物肝脏等

热心网友时间：2023-11-07 12:21

大枣，枸杞。