常说“饭后万步走,活到九十九”,这有什么依据吗?
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发布时间：2022-05-16 17:34
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时间：2023-11-07 04:44
许多老话用科学都能解释通，俗话说“饭后万步走，活到九十九”，也是有一定科学依据的。
从字面上来看，这句话告诉人们，吃完饭以后要活动活动，进行简单的锻炼。跑步这样的剧烈运动不适合饭后进行，会得胃下垂，严重了还可能导致阑尾炎。而走路散步这种锻炼方式比较舒缓适合饭后进行。
再往深处讲，它告诉人们，不仅要吃好喝好还得加强锻炼，这样才能保证身体的健康。人吃五谷杂粮才能给身体提供营养，而运动则是加速血液循环，让血液带着营养输送到身体各个部分。
如果只吃饱不运动，必定会变得臃肿不堪，身上充满赘肉，是不健康的生活方式。
在天气比较好的傍晚来到公园，放眼望去全都是在锻炼的人。这其中不乏一些白发苍苍的老人。这说明什么说明？说明只要坚持锻炼，到了年龄大的时候，依然会很健康。
我爷爷就是一个爱好锻炼的老人，他每天吃完饭后都要跟奶奶出去散步，后来奶奶身体不好了，他一个人坚持散步的习惯。就算天气不好，他也会在家里面溜达溜达。经常锻炼使爷爷的体质变得比普通老人要强壮一些，即使是病倒了，做手术也比同龄的老人要恢复的快很多。虽然爷爷没有真的活到九十九，他的晚年仍然体质很好。
俗话说生命在于运动，运动才能更好地消耗热量，将身体的新陈代谢加速，让身体各个器官运动起来，为身体更好的工作。所以我一直坚信这句老话“饭后万步走，活到九十九”。
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时间：2023-11-07 04:45
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