立定跳远怎么才能跳远？技巧，肌肉都训练到了就是跳不远，有什么办法么？

发布网友发布时间：2022-05-16 17:17

共3个回答

热心网友时间：2023-11-05 07:21

你好！应该在加强训练，每天都要训练自己，每天测试一下，看看有没有进步，另外跳远时要注意身体前倾，要放松，呼吸匀称，不要带着沉重的身体进行跳远。还有要坚持每天都锻炼而不能半途而废的。不一定就是有肌肉就能跳得远的。我有个朋友是个女生，才1米6呀，立定跳远竟然跳的快到2米，你能相信吗？

热心网友时间：2023-11-05 07:22

也可能练后腿部肌肉没有做到充分放松，没长力量，刚练完肌肉时肌肉会处于疲劳期需要休息直至感受到腿部力量充沛，光长了块动作要规范

热心网友时间：2023-11-05 07:22

动作要规范，刚练完肌肉时肌肉会处于疲劳期需要休息直至感受到腿部力量充沛，也可能练后腿部肌肉没有做到充分放松，光长了块，没长力量，以后练注意放松就好了

立定跳远 怎么才能跳远？技巧，肌肉都训练到了 就是跳不远，有什么办法么？